Nawet wyszło 101 powt. wymęczone bo wymęczone i w słabym stylu ale jest ja sobie zaliczam :-) I oczywiście przyjmę kazdą uwagę :-)) Tymczasem najlepsze wyniki tematu przedstawiają się tak: - pompki tricepsowe - 160 powt. (wycwiel ) - pompki tricepsowe 5/5 - 101 powt. ( wycwiel) - przysiady 1/2 CC - 283 powt. ( Tsu ) - przysiady 1/2 CC 5/5 - 100 [...]
Witam, wracam po dniu nieobecności. Powracając do tematu- w takim razie jakie rzeczy mógł bym dodać do diety by ucięte kalorie pozwoliły mi na chudnięcie i białko wraz z węglami i tłuszczem rónież pozwalały na to? Dzięki za każdą podpowiedź. Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-17 17:30:58
[...] mogą inaczej podziałać. CZy ty myślisz ,ze to zalezy tylko od samego posranego proszku? zresztą nie ma co sie tutaj wywodzić, ani wdawać w polemikę...poprostu jak Ci nie odpowiada / nie pasuje to białko to go nie jedz, nie bierz nie polecaj - ale nie musisz zakładać takiego bezsensownego tematu. ps. sog dla Ciebie woźnica, mądra wypowiedz
Tak, jeszce dolicz brzydkie opakowanie. Modzi, boldzi i znawcy tematu wyraziuli opinie jasno. Tluszcz w wpc pełni wazną rolę będąc siedzibą czynników wzrostu jak np. igf 1, laktozy jest na lekarstwo, aminogram super, zawartośc białka w suchej masie super i nieporównywalna z innymi wpc-większa. Licz i kalkuluj. Co do kartek, ja też mogę je [...]
Ziper nie jest modem wiec nie ma sensu składać żadnych deklaracji- zresztą nikt nie jest do tego zobowiązany.. Co do tego całego tematu ja odbieram to jako wyjątkową prowokacje.. MOże faktycznie pod tym kątem widzenia który ukazałeś to masz racje, ale nie dziw się, że to wywołuje takie poruszenie i emocje na forum (a uniektórych wręcz gniew).. Bo [...]
[...] czy masz w rękawie asa z badaniami na obecność wąglika w ostrowii?? co do aminogramu nie wypowiem się albowiem chemik ze mnie zawsze był kiepski... ale Ty jako znawca tematu przed którym chylę czoła opowiedz nam - laikom jak to jest z aminogramem ostrowii i innych firm?? bo patrząc na skład widać że ilość poszczególnych aminokwasów jest w [...]
[...] - jak ilość aminokwasów może być większa?... To tak samo, jakbyś powiedział, że Twoje 100 zł jest lepsze od 100 zł mojego, bo ma w sobie więcej złotówek. Nie chcę rozwijać tematu jakości tego białka, ale powiem tak, jak wcześniej: Gdyby to był dobry wpc, to każdy by produkował na jego bazie odżywki, i nie zawracał sobie głowy takimi serwatkami, [...]
[...] spojrzeć na sprawę tak do końca nie wiedząc przecież co jest w środku, ale mniejsza z tym bo znowu odezwą się głosy, że coś dezawuuje i będę musiał zabierać głos w tym temacie, a raczej podejrzewam, że wtedy odbiegniemy od tematu, więc nie ma sensu, ogólnie mówiąc ton dyskusji chwilami mi się nie podobał i tylko tyle... pozdrawiam i dobranoc!
Witam ponownie. Postanowiłem trochę zmienić plan i aby nie robić nowego tematu wrzucam go tutaj. Trening Push pull 3 x w tygodniu. Push Przysiady 4x15 Ławka skos 4x12 Hantle skos 4x12 Arnoldki 3x15 Podciąganie sztangi do brody 3x12 Francuz 3x10 Pompki na poręczach 3x max Brzuch Pull Podciąganie 3 x max Wiosłowanie 4x12 MC 3x12 Uginanie nóg 4x20 [...]
[...] głównie dla siebie a nie żeby być "fajnym" jak Ty to napisałeś. W sumie zakładając temat z góry byłem przygotowany na mase hejtu bo jest to kontrowersyjne podejście do tematu diety. W sumie dziwie się, że jeszcze nikt nic nie powiedział o braku siłowym treningu nóg 8-) - Wracając jeszcze do drugoplanowości. W sumie tak, trening i dieta są [...]
Oeś. W sumie zakładając temat z góry byłem przygotowany na mase hejtu bo jest to kontrowersyjne podejście do tematu diety. W sumie dziwie się, że jeszcze nikt nic nie powiedział o braku siłowym treningu nóg 8-) Gościu- normalna dieta nie jest w ogóle kontrowersyjna, to że masz kompleks wyższości/wyjątkowości, to jest już Twój światopogląd. [...]
Na poczatek prosba. Nie zakladaj przy kazdym pytaniu osobnego tematu to latwiej bedzie pozbierac to do kupy. Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3 serie 12- 8 pow.(tu zrob uchwytem mlotkowym) jesli koniecznie chcesz wyrzucic uginanie w oparciu o kolano to modlitewnik daj na koniec a w srodek wstaw uginanie siedzac na lawce 70-80% ale [...]
Nie rozumiem przesłania tego tematu Cezi1987 w wieku 24 lat odkrywa eurodance? Że Marky Mark napisał piosenkę dla swojego przyjaciela Dariusza Michalczewskiego? O gustach się nie dyskutuję, w tamtych czasach słuchało się eurodance i uważam, że wychowałem się w erze fantastycznej muzyki. Teraz w radiach tylko Lady Gaga, Pitbulle i inne Rihanny... [...]
czytaj ze zrozumieniem Z racji tego, że wciąż brak nam kilku osób zmuszeni jesteśmy przesunąć nabór do dnia 15.08.11 Nie czytałem całego tematu, przeczytałem 1 stronę i tam powinien być update, albo w tytule. Nabór do testu rozpoczęty!!!! Update 22 strona
^anubis84 Powiem Ci tak przeczytałem wszystkie posty z tematu zanim zabrałem się za robienie jej. Potraktowałem ziemniaki przyprawą do pizzy dodałem trochę papryki w proszku i tyle. Ziemniaki klasycznie rozwaliłem tłuczkiem do ziemniaków tak żeby nie było grudek żadnych. Jadłem już kilka pizz z kalafiora, twarogu, ale ta chyba najbliżej była tej [...]
FoD a co masz jako mod jakąś prowizyjke od odczytań tematu? Khalidov - znów mówi że 'się spodziewał' hhehe. jak to było ..'Mamed czy japończyk czymś cię zaskoczył?' '-tak zaskoczył.. no ale ja się tego spodziewałem'
Wybaczcie że wygrzebuję, ale nie chciałem od nowa zakładać tematu. Właśnie zacząłem ćwiczyć Full Body 5x5, sprawdzcie tylko ten plan: A przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 francuskie triceps 5x5 pompki na poreczach 3xmaxx brzuch/lydki B przysiad 5x5 wyciskanie sprzed/zza głowy stojac 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3x [...]
Pompki vs. Przysiady
