tematu

nie no nuras troche przesadzil bo tak naprawde dobrze oro gadasz,ale nie rozumiem przyp*****lania sie do mojego tematu w ktorym opisuje kazdy trening itp, a nie pisze raz w tyg ze bylem 5 razy na silce.

[...] kontrole, ktora objeala m in. Mr.Olympia i AC. Nie sprawdzilo sie to jednak ( wielu czolowych zawodnikow zdyskwalifikowano ) Tutaj fragment mojego tekstu z innego tematu: W 1990 roku Ben Weider w ramach szeroko zakrojonej promocj kulturystyki, podejmowal proby uznania tego sportu przez MKOL i przyjecia kulturystyki w poczet sportow [...]

[...] mimo iż waży około 20-30kg więcej. Zresztą i na sfd znajdą się delikwenci którzy po 3 latach treningu 3 cyklach saa mają wyniki gorsze niż przeciętny natural (odsyłam do tematu strongzonka w glaerii stona ok.25). DJ100 - Walisz towaru za 3-4 tyś rocznie czy poprostu trollujesz nas tu? Bo jeżeli rzeczywiście bierzesz tyle towaru to pwinieneś [...]

Mam pytanie odnośnie bajcepsa. Autor tematu ma mega łapy i biceps jest bardzo ładnie widoczny i podcięty. Są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby łapa tak wyglądała ? Tracę wagę i tłuszcz z całego ciała,a łapa mizernie wygląda ;/ Jakieś sugestie ?

ja to chcialbym schudnac chociaz ponizej 100 kg. Wracajac do tematu prosze kolejne osoby o wypowiadanie sie :). Zapomnialem o w sumie najwazniejszym, prosze takze pisac ile sie przytylo po zakonczeniu diety, ile osob wrocilo do tej samej wagi. Mam nadzieje ze nikt :)

qazar dzieki za gg. Odezwe sie wieczorkiem. Jestes dla mnie wzorem :). Saib dzieki za SoGa :). Wracajac do tematu prosze wiecej osob o wpisy, motywujcie innych ( w tym mnie).

[...] to nie są synonimy. Nawet jesli masz kolego racje to w ten sposob sie nie zdobywa uznania. KOlezanka zle nazwala problem a zlusznie zauzwazyla pogleiona lordoze i nadmiernie wyeksponowany tylek, co do tematu studiow itd to znam ludzi co studiowali fizjoterapie 5 lat i nadal nic nie umwieja, takze bez uogolnien i przypierdzeilania sie na sile.

Moze juz powinienem zakonczyc ten temat, ale jakos nie widze mozliwosci, by jakiekolwiek akademie (nie mowiac juz o tych najbardziej znanych) pchaly sie do osoby, ktora ma taka opinie jaka ma i zostala wywalona z hukiem z GB. Dobra, koniec odbiegania od tematu. Gratulejszyn dla wszystkich, ktory zostali przyjeci pod skrzydla GB.

[...] okresie przygotowawczym (około 3 tygodni temu), co prawda dają troche w kość ale już teraz widze progres a myślę ze do ligi będzie jeszcze lepiej. Swoje ćwiczenia wziąłem z tematu o wyskoku i robię na początku treningu. Są to: w pierwszej sesji wyskoki ze sztangą z przysiadu, przysiad ze sztangą progresywnie, wyroki z hantlami + reszta ciała. W [...]

...no, ale spamowac bysmy przestali- szkoda bowiem tematu, a poza tym regulamin nie jest po to aby go lamać... bez odbioru- niestety

rikerson nie przezywaj tak , a do tematu, w linku z moimi fotkami( u dolu masz na 6 stronie taki miks fotek(chyba na sakej górze) miedzy fotka 1 a 2 jest ok 2-3 miesiecy roznicy , wiec zrobienie brzucha w tak krotkim czasie jest mozliwe( w moim przypadku bylo to bez diety)-aeroby 3-4 razy na tydzien, wtedy biegalem bez zadnego konkretnego planu, [...]

Witam, mój pierwszy post. Czytam sdf od ponad pół roku, zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Nie jestem kompletnie zielony. Mam pytanie, dotyczące tematu. Przed siłownią jem odpowiedni posiłek, zawsze bezpośrednio po treningu na masę biegam na siłowni ok 40 min. Chce stracić tłuszcz na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem [...]

Dzień wolny od treningu to dzień stracony };-) Powodzenia w dążeniu do celu ;-) Oczywiście będę zaglądał do tematu.

To skoro uwazasz ze masz taka "super" lape to skad to skrzywienie w tytule tematu?

chciał nie chciał łapsko jak moje, ale fakt powinieneś nad proporcjami popracować bo reszta tragedia(o ile zaglądasz jeszcze do tematu), a na daty panowie to patrzcie troche

Prosty przykład - zajrzyjcie do tematu Martineza. Był chłop i nima chłopa :-D Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-05-26 12:03:12

[...] ale wszystko jest dla ludzi. Lodzianin to jedna z najstarszych tutaj osob, wie co robi na co sie pisze ;-) A ja osobiscie kiedys jadlem orale 10 miesiecy w roku, ale teraz tez juz podchodze innaczej do tematu. Wtedy nie mialem nic do stracenia teraz mam rodzine, wiec bardziej z glowa ;-) (ale antka odpalilem teraz :D) po mega przerwie od orali.

Odsyłam do tematu :D http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html hehe

Jeżeli mogę sie wtrącić to mam pytanie dotyczące cyklu kretki również myśle że to będzie przydatna informacja dla założyciela tematu. Wiadomo że efekty będą widoczne wszędzie a mi chodzi konkretnie o brzuch. Bedzie duża róznica objętosciowa po cyklu niż przed? Ćwiczyć go podczas cyklu? bo rozumiem zeby pózniej ponownie uwidocznić zalany brzuch [...]

Nie ma 'złotych środków', tzn. środki są ale bynajmniej niezłote, a co gorsza są anabolikami, ale odbiegam od tematu trochę. Zastanów się nad jedną ważną rzeczą, liczy się dla Ciebie progresja cyferek na wyświetlaczu wagi, czy raczej liczy się MASA - czyt. beztłuszczowa tkanka mięśniowa. Jeśli to pierwsze to 'Danio', 7 czekolad Pudziana itd. są [...]