Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7

moze ta klatka na fotach słabo wyszła bo ogolnie uważałem ja zawsze za jedna z najlepszych moich parti juz jako gówniarz przy 67kg wagi cisnalem 125kg no ale nie wazne, może sie myle a aktualna waga 74 zazwyczaj bylo kilka kg wiecej ale chyba praca przy grillu mnie zasuszyła

Na tyle masz dobrze, że przy takich śmiesznie niskich wagach, możesz wyglądać bardzo dobrze, a to zasługa twojego wzrostu.

ubiłem zdjęcia w jeden post na 1 stronie.

Bic robi wrażenie

taK Jak wyżej , chyba brzuch masz najsłabszy wg mnie a tak to jest ok:)

kozak! tą łapą to byś obalił komunę sog

wrzuc troche wieksze fotki i lepszej jakosci w pozach bo forma nie przecietna takich szczytow to nie jeden kulturysta moze pozazdroscic

Mam pytanie odnośnie bajcepsa. Autor tematu ma mega łapy i biceps jest bardzo ładnie widoczny i podcięty. Są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby łapa tak wyglądała ? Tracę wagę i tłuszcz z całego ciała,a łapa mizernie wygląda ;/ Jakieś sugestie ?

napewno dużą rolę gra genetyka.. a jak ćwiczysz bajcepsa kolego? no i zeby lapa fajnie wygladala trzba cwiczyc trica równiez o czym ja kiedys zapominałem ale nadrabiam (Arnie tez tak miał!za młodu )

Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-06-06 15:47:19

Aktualnie kończę redukcję wiec ten trening wygląda jak wygląda, pozatym mam ogromne spadki, przynajmniej tak mi się wydaje. Brak bcaa zrobił swoje. Ale ćwicze rez na 3 treningi (modlitewnik 4s - 10 pow. młotkowo - 3s 10 pow. uginanie stojąc 3s - 10 pow. I na koniec siódemki 1 serie) Ćwiczenia czasem zmieniam, wiadomo im bardziej róźnorodnie tym lepiej. I takie pytanie do bardziej doswiadczonych. Stosowanie progresu z cięzarem w przypadku bicepsa ma jakiś sens, jak jest to np w przypadku klatki ? Trica tez cwicze. tylko ten bajceps tak odstaje, ze mam ochote sie pociąć :P