jasikbot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

507

przeczytanych postów

16624

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Bzówka

Wiek 38

Zawód/studia

Województwo Lubelskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta duzo kebabow

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.02.2024 (22:22)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 40

Przysiad: 160 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Astravar 2,0 ktoś cos wie? witam. szukam sobie czegos do urozmaicenia treningów i trafiłem na astravar 2.0. produkt ma dobre oceny za granicą, a w pl nic o tym nie slyszałem. testował moze ktoś?	6	2014-10-10 20:00
Odżywki i suplementy	jaka Yoha? witam. ch ciałbym sie zapytac czy jest jakis spalacz warty uwagi który posiada yohimbine w skladzie ale nie ma geranium. czy moze lepiej kupic yohe solo? jak tak to ktore produkty sa warte uwagi, bo widze na alledrogo rozne cuda są :)	13	2014-05-04 22:05
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7 siema. cwicze juz troche czasu ale ciagle wypadaja mi dluugie przerwy (ost przerwa ponad pół roku) ćwicze znowu od 3 miesiecy to moja aktualna forma i teraz zaczynam wycinke (trening siłowy + biegi hiit) pzdr	98	2011-05-31 16:59
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str. witam na wstepie dziekujemy bardzo sponsorowi testu - sklepowi sfd za zafundowanie suplementow firmy sci-mx http://thebkc.net/uploads/images/_cd6f7d45ba5bb855c7a876674980547d.jpg celem naszego testu jest budowanie masy mięsniowej:)	232	2013-10-22 11:11
Odżywki i suplementy	profect protica protein slyszal ktos? witam. slyszal ktos lub uzywal takiego suplementu? patent bialkowy dzieki ktoremu w 30ml jest 20g skoncentrowanego bialka. buteleczka 300ml wiec na 10 porcjii. to nie jest jakas sciema? http://www.protica.com/products/images/profect_200.jpg	9	2013-09-19 19:34
Odżywki i suplementy	booster tescia połaczenie witam. czytalem o dobrym wplywie daa na produkcje wlasnego testosteronu, ale ze jest duze prawdopodobienstwo ze bedzie konwertowal do dht. czy sensowne jest kupno daa i jako ochrone prostanan (zawiera palme sabalowa - saw palmetto ) z olimpa i	1	2013-01-31 02:30
Odżywki i suplementy	assault czy friction, czy moze jeszce cos innego:) ?? witam. koncze wlasnie hemo rage uc i potrzebuje zakupic cos bez 1,3d tym razem. co polecacie? najwiecej przychylnych opini slyszalem o assault i friction. dodam ze najbardziej zalezy mi na pobudzeniu i skupieniu na treningu zeby bylo w miare	2	2012-12-13 17:28
Pytania do obsługi sklepu	produkty za punkty male pytanie	5	2012-01-09 11:30
Pytania do obsługi sklepu	co z punktami?	11	2011-12-27 16:53
Odżywki i suplementy	creatine tabs od activlaba witam. towar wszedl nie dawno, ale bral to ktos? bo bardzo tanio wychodzi pucha.. i czy nadaje sie to do lykania czy tylko do ssania? no i czy ktos moglby mi powiedziec co jest tam dodane ze ma to słodki smak, cukier,slodzik??	5	2011-12-29 14:02
Odżywki i suplementy	jaki stak ma najlepszy smak witam. mam takie moze sie wydawac glupie pytanienie moge znalesc czy juz ktos pytal o cos takiego... a mianowicie ktory stak kreatynowy ma najlepszy smak wg was<img src="../../buziaki/39.gif"	14	2011-09-24 10:36
Inne dyscypliny	bezposrednia celowosc ruchu nie wiedziałem do ktorego działu zglosic sie ztym pytaniem ale sprobuje tutaj... czy ktos orientuje sie na temat metody bezposredniej celowosci ruchu w prowadzeniu lekcji w-f i czy cwiczenia na dana partie miesni na silce byly by dobre do tego	9	2008-03-04 20:57
Odżywki i suplementy	małe pytanko witam. zastanawiam sie czy jest jakis stack kreatynowy godny polecenia ktory rowniez zawiera w swoim skladzie składniki działajace na termogeneze i zrzucanie fatu? jest cos takiego na rynku?	10	2011-05-26 01:22
Odżywki i suplementy	xpand xtreme problem :D witam. od miesiaca biore xpanda i to z bardzo dobrymi efektami, ale od 3-4 dni po wzieciu dawki sikam dupą na zielono czuje jego dzialanie na silce normalnie ale pozniej sraaaka w dodatku zielona<img	11	2011-04-13 21:33
Odżywki i suplementy	mass attack witam. od stycznia planuje zrobic jakis fajny cykl. mysle o polaczeniu hp z noko (noko rano, hp przed treningiem) takie polaczenie bedzie dobre? czy moze za noko jack3d(jadl ktos to??) albo calkiem co innego??	11	2009-12-20 19:17
Odżywki i suplementy	co wybrac do cyklu? witam chce nie dlugo ruszyc nowym cyklem. zastanawiam sie na polaczeniu cell pumpa ze stormem, horse powerem albo cloutem no i tak dodatkowo cla. jaki z tych stackow bylby najlepszy nam mase(moze jakis inny propnjecie) i ktory ma najlepszy smak bo	2	2009-10-02 20:25
Odżywki i suplementy	aero2 biogenix biogenix teraz obnizyl ceny i dlatego zastanawiam sie nad tym produktem. co o nim mysliscie? chodzi mi glownie o dobra pompe podczas treningu. aero daje rade? czy jest lepsze od aakg (np:trec,olimp,vitalmax)?	7	2009-04-06 15:39
Odżywki i suplementy	wpc zwane nowa ostrowia na allegro nie wiem czemu poprzedni moj post o tym bialku zostal skasowany... wie ktos cos o tym bialku?? warto? bo cena bardzo dobra	1	2009-03-29 23:55
Odżywki i suplementy	co po cyklu na kreatynie? co za suple polecacie na przerwe w cyklach kretynowych? takich do 100zl mysle. ja zastanawilaem sie nad aakg,vasobolan i arginine3? ktory z tych produktow najlepszy, czy moze cos innego? zalezy mi na dobrej pompie, sile, masie..	15	2009-03-11 14:49
Odżywki i suplementy	dawkowanie ntro II le + mono witam. posiadam 550g nitrobolonu ii limited edition i mono w proszku olimpu. jak najlepiej dawkowac takie połączenie?? czy takie jest dobre? dt 5g mono na czczo 20g nitro przed treningiem nt 5g mono na czczo	2	2009-02-28 16:57
Kuchnia SFD	ryż curry z jajcem gotujemy torebke ryżu. po ugotowaniu wrzucamy na patlenie, wbijamy dwa-trzy jajka, dosypujemy przyprawy curry i papryke w proszku słodką lub pikatna jak kto woli. curry sypiemy tak na oko zeby ryz nabral mocno pomaranczowego koloru, papryki wg	6	2009-02-19 16:42
Odżywki i suplementy	Activita TCM pro vs Olimp TCM vs Cm3 który z preparatów podanych w tytule polecacie... co mysicie o activicie warto ja wziasc?, ma mniej jabłka w kapsie od olimpu i treca ale cenowo i ilosciowo lepiej wychodzi. czy moze zamiast zwyklego tcm wziasc reactor pro treca? prosze o rady	10	2008-09-25 17:31
Odżywki i suplementy	mono + chelat magnezu czy stosujac razem mono z np chela mag uzyskam podobny efekt co z niedawno reklamowanym produktem olimpu niepamietam nazwy co zawiera chelat magnezowy kreatyny... czy efekt moze byc lepszy stosujac te polaczenie od brania mono i zwyklego magnezu z	7	2008-09-26 16:23
Informator LUBELSKI	Flex-suple witam. orientuje sie ktos czy otwart jest jeszcze ten sklep z suplami flex-suple koło ulicy lipowej w lublinie?? bo kiedy nie zajde to zamkniete ;/	6	2008-03-01 18:13
Galeria Zdjęć	Powrót po roku przerwy.. xD <br><br>siema. od miesiaca wrocilem znowu do cwiczen... a zaczynalem jeszce bedac malym gowniarzem (15lat) cwiczylem wtedy okolo 3,5 roku z przerwami niestety. ostatnio mialem wlasnie rok przerwy i	37	2008-03-17 14:00
Trening dla początkujących	trening izometryczny pomocy witam. mam na zajecia z w-f przygotowac lekcje na temat izometryczny trening siłowy. czy do tego treningu maja byc cwiczenia bez przyzadow czy moze byc to zwykly trening silowy na silce.. prosze o jakies propozycje jak to zrobic pozdro	5	2008-04-06 14:02
Odżywki i suplementy	storm+shock skutki uboczne witam.. mam pytanie czy mial ktos moze problemy z bolem brzucha bedac na cyklu storm+shock?? poniewaz miewam takie bole od niedawna (jestem na trzecim dniu cyklu)i nie wiem czy to przez te preparaty czy to co innego moze.	21	2008-04-02 15:49
Odżywki i suplementy	mały dylemat witam. posiadam juz sorma i bylem zdecydowany juz na kupno shocka do niego ale teraz mam dylemat bo pojawiły sie fajne oferty w sklepie w tym samym przedziale cenowym co shock np x-pand energized dymatize 820 g + creatine extreme blast met-rx 908 g	1	2008-03-26 14:20
Odżywki i suplementy	Alternatywa dla Shocka siema. czy proponujcie cos w zastepstwo zamiast shocka?? mam juz puche stroma i zastanawiam sie co dokupic.. shock bedzie najlepszym rozwiazaniem czy macie jakies lepsze polaczenie???	3	2008-03-20 11:11
Odżywki i suplementy	Święta a cykl witam. na swieta wyjezdzam do babci i nie bede mial mozliwosci cwiczeń na silce przez okolo 4 moze 5 dni a jestem teraz na cyklu kreatyna.. czy przez ten czas mam brac dawki jak w dni nie treningowe czy zrobic sobie przerwe bez kreatyny???	1	2008-03-08 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	A.m.g hi tec czy Show time 2.0 przedtreningiem	2014-10-26 23:48
Odżywki i suplementy	Astravar 2,0 ktoś cos wie?	2014-10-11 18:43
Odżywki i suplementy	Astravar 2,0 ktoś cos wie?	2014-10-11 10:29
Informator MAŁOPOLSKI	Sklep z odżywkami w galerii Krakowskiej! HELP!	2014-10-01 21:01
Odżywki i suplementy	jaka Yoha?	2014-05-04 22:56
Odżywki i suplementy	jaka Yoha?	2014-05-04 22:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Bikini Fitness 2014	2013-12-27 21:39
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2013-12-27 15:10
Odżywki i suplementy	Aeroby po trengu, a bcaa,carbo,hydro ? Kiedy i jak?	2013-12-25 22:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2013-12-23 13:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	grubas o xywie bling ponownie w tvn :) 8-11 w czwartek	2013-12-19 18:41
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA	2013-12-17 16:50
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	2013-12-11 16:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Bikini Fitness 2014	2013-12-09 13:14
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA	2013-12-08 22:17
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-08 19:16
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE	2013-12-08 18:46
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-08 16:18
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-08 15:45
Trening dla zaawansowanych	Protokół PePoNa	2013-12-08 14:33
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-07 16:44
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-06 23:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-06 22:24
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-06 22:20
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-06 21:04
Odżywki i suplementy	Pompa	2013-12-06 13:28
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA	2013-12-06 13:27
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2013-12-05 18:19
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-05 16:45
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.	2013-12-04 17:53