Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7

aktualna forma :) 73kg i zaczynam wlasnie okres masowy;p i pierwszy raz planuje miec diete dopieta na ostatni guzik, zobaczymy co z tego wyjdzie.
trening: split 5-6 razy z priorytetem na nogi, bo jak widac bardzo slabe sa, z tego powodu ze przez dluzszy czas nie moglem ich cwiczyc...
nad czym wg was powinienem sie jeszcze skupic? :)

prosze o moderatora jesli to mozliwe, o dodanie do nazwy tematu nr strony z nowymi zdjeciami, dziekuje :)

Skupilbym sie glownie na Barkach potem plecy i oczywiscie nogi , łapy powinienes cwiczyc dla utrzymania bo są za duze wzgledem reszty a wiecej czasu poswiecic na nadgonienie tych partii.Powodzenia

Mega, nogi zrobisz będzie świetnie, prawie idealnie, jak wymiary?

pas:79
biceps:43
klatka:115
udo w najgrubszym miejscu 60

Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-08 23:01:57

Jak dla mnie nogi są okej pasują proporcjonalnie do reszty tylko łydki trochę odstają reszta także bardzo ładnie szczególnie biceps :)

faktycznie widac, ze nie mogles cwiczyc nog przez pewien okres bo jest zaburzona ta estetyka gora/dol z nogami, ale skoro nogi dlugo nie cwiczone to takie bodzce dostaniesz ze w gore pojdzie też :)

Kozak Kur bez Kitu:D

końcowka robienia masy jaościowej :)