na temat ZMA

1.wiem ze wysoki poziom cholesterolu nie jest zdrowy dla organizmu a jak to sie ma do testosteronu jezeli jego poziom jest wysoki to sa jakiekolwiek ubytki na zdrowiu czy raczej nie?

2.na wiekszosciach etykietkach z ZMA pisze zeby nie brac z proteinami ktore zawieraja calcium ale chyba wiekszosc odzywek bialkowych posiada calcium.

3.Przez jaki okres czasu mozna brac ZMA ?

1. co ma cholesterol do testosteronu?

2. ilość wapnia, która przeszkodzi wchłanianiu się ZMA musi być powyżej 1g /spożyta oczywiście w sąsiedztwie/

3. można stale
choć ja co jakiś czas robię 1-2 tyg przerwy

2. Tutaj ta zasada, że jeśli mniej niż 1 g wapnia to wszystko ok. prawdopodobnie tylko i wyłącznie wynika z wypowiedzi L. McDonalda o jaką pokusił się na swoim forum. Chyba nawet nikt tego nie sprawdzał, a być może warto bo z tego co sobie przypominam to nie był w 100% przekonany do tego co mówi. Pewnie odnosił się do jakiegoś badania, więc jak znajdę chwilę to poszukam. Akurat mam pod ręką niestety tylko dane odnośnie wchłanialności siarczanu cynku z węglanem lub cytrynianem wapnia.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-07 10:55:11

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu:

O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile?

Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps jest 30mg Cynku juz, czyli biorac 6 mamy 45mg cynku czyli 3x za duzo??

Tak samo magnez, biorac np 4x filomag b6 dajemy 200mg magnezu (1tab - 40mg) a w przypadku Z-Force w 4 tab mamy juz 450 a przy 6 bedzie wiecej.

Wiec jak to jest??