20 lat 168cm

Wiek 20
Waga na sam koniec dnia 76.5kg
Wzrost 168cm
Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę
Obwód ramienia ~37
Obwód klatki 103
Obwód Pasa 92
Wyciskanie leżąc max 100
MC na koniec serii 100x6-8
Przysiad na koniec 100x4








Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?

Jestes gruby,wyglądasz nieestetycznie. Weź sie porządnie za cardio proponuje 25 x w tyg po 6 godzin lol

coś słabe to odchudzanie twoje skoro tyle fatu zostało

Ulany jak wieprz obwód klaty niewiele większy niż obwód pasa ... a to dopiero pierwszy miesiąc masy...

Fat az kapie poza tym miernie i mizernie zdeji te skarpety

Raadek1990

Ulany jak wieprz obwód klaty niewiele większy niż obwód pasa ... a to dopiero pierwszy miesiąc masy...

Nigdzie nie napisałem, że przed rozpoczęciem masy byłem chudy lub wyrzeźbiony po redukcji.

szumcio99

Wiek 20

Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę

3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?

Raadek1990

szumcio99

Wiek 20

Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę

3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?

Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają tylko tematów do nabicia postów albo zgnębienia kogoś kto szuka pomocy/rady i nie wygląda najlepiej=). Na prawdę dziękuję Raadku za Twoją wyczerpującą wypowiedź, wnosi ona tutaj tyle dobrego i konkretnych informacji a przede wszystkim pokazuje jacy ludzie znajdują się na tym forum bo to właśnie tacy ludzie jak Ty stają na szeregu tego forum przysłaniając innych dobrych użytkowników. Więc rada na przyszłość jeśli masz zamiar pisać głupoty nie wnosząc niczego konkretnego do tematu to lepiej nie pisz nic. Kilka tysięcy postów nie oznacza, że każdy będzie Cię widział jako trenera personalnego. Pozdrawiam =)

Ale to jest dział galeria, tu się ocenia sylwetki, chciałeś rady,pomocy to trzeba było założyć swój temat w dziale do tego przeznaczonym.

Czy ocena sylwetki to wypowiedzi w stylu "3 lata reudkcji to ile wazyles 300kg?"

Jak dla mnie ocena sylwetki polega na postach typu:
Słaba klatka dopracuj to to nogi odstają itp to jest ocena sylwetki to, że jestem zalany tłuszczem wiem od kilku lat ślepy nie jestem, lecz na posty odnośnie mojej tuszy nie reagowałem czekałem na inne wypowiedzi lecz gadki nie polegające na ocenie, lecz tylko nabiciu postu a w dodatku obrażeniu kogoś doprowadzają mnie do szału.

Dopiero jak zredukujesz to będzie wiadomo na czym stoisz, teraz masz wszystko przykryte tłuszczem. Klata wygląda jakbyś miał ginekomastię, z hormonami chyba nie jest najlepiej u Ciebie, ale to trzeba by sprawdzić badaniami.

W każdym bądź razie zacząłbym od redukcji, zdecydowanie. Masując teraz tylko bardziej się zalejesz.

Przy takim wzroście i wadze 92 w pasie to bardzo dużo.


Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-06 15:53:54

Czytałem właśnie dużo o tym w internecie bo strasznie mnie to niepokoiło z bliska widać, że sutki jakby odstają. Wyczytałem, że jest to lipomastia i można się tego nabawić w skutek szybkiego tracenia i nabierania na wadze i można się tego pozbyć jeśli zrobi się konkretną redukcją do kilku %bf. Chociaż tego dowiem się pewnie do myślę roku. A skoro już o tym mowa jakie są to badania? Można zrobić samemu badania na jakiś profil hormonów w ambulatorium na własną rękę czy trzeba w piewrszej kolejności udać się do lekarza 1 kontaktu? Pozdrawiam.