SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cieplo zimny prysznic

  • ciepło-zimny prysznic pytania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema, mam kilka pytania odnosnie tego prysznica cieplo-zimnego. czytalem juz o tym sporo i chcilabym zaczac tak robic ale juz tyle czytalem ze nie wiem jak to robic, bo raz jest tak opisane a raz tak. Chcialbym zebyscie wytlumaczyli mi to jak 3 letniemu dziecku %-) -Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? -Czy moge sie w nim umyc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 12/30/2015 11:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, od kilku dni po treningu biorę cieplo-zimny prysznic (30s cieply, 30s zimny - x3) i za każdym razem czuje się jakbym miał zaraz być chory. Już raz byłem, miałem tydzień przerwy od siłowni i znowu zaczynam z tymi prysznicami i nie chciałbym znowu zachorować. W jaki sposób mogę bardziej się uodpornić na takie coś? Po takim prysznicu skóra [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 5/4/2017 7:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prysznic cieplo-zimny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od kilku tygodni wykonuje zmienny prysznic - najpierw ciepłą wodą, później zimną. Wszystko w celu ujędrnienia skóry. Muszę powiedzieć, że jakaś poprawa jest, ale nie jestem pewien czy dobrze go wykonuje. Głównie chodzi mi o różnicę temperatury - czy to musi być różnica kilkunastu stopni czy wystarczy spryskać się dość ciepłą wodą a następnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 12/23/2010 3:58:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie postarzaj mnie, DUDEK. Don Garcia: rozumiem i dzięki! Na solarę na razie nie mam czasu, ale przed końcem testu na pewno się trochę podpiekę, bo blady jestem okrutnie, co moja kobieta ciągle mi powtarza. :-* Pitt Bull: Dzięki! Nitro2, póki co, zostaje tak mówiłem, czyli: efka do obiadu, stack godzinę po (30 min przed treningiem). Nie widzę, [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2006 3:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Trening 19 - 20.02.2015 Rodzaj: gibkościowo-aerobowy Przebieg: Rozgrzewka: Przebiegłem się tam z 150 metrów do miejsca rozgrzewki no i tradycyjnie. Etap pierwszy: Bieg na około 2.7 km metodą interwałową. Etap drugi: Rozciąganie (zacząłem już w drodze powrotnej do domu) metodą Lafaya. Uwagi dot. treningu: Było ciężko ale ostatecznie udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 12:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Wczoraj marszo-bieg 27 minut Dzisiaj trening B push press 47kg x 6 51kg x 6 57kg x 6 61kg x 5 65kg x 5 W serii 4 i 5 , 6 powtórzenie było niepełne , więc nie ma litości , nie zaliczyłem . Znów poprawiłem technikę . Klata przestała być głównym "podnośnikiem". Martwy Ciąg 65kg x 10 75kg x 10 85kg x 10 95kg x 10 105kg x 8 Pierwsze 2 serie przestały [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 2:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ciepło-zimny prysznic pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Generalnie nie chodzi o ciepło-zimny prysznic, ale o tą część "zimny". Ma dużo plusów, m.in. ciało czyści się z kortyzolu. 5 Minut dziennie powinno wystarczyć. Nie traktuję tego jak prysznic stricte kąpielowy, tylko właśnie zabieg regeneracyjny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 12/31/2015 8:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ciepło-zimny prysznic pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] krócej po kilka cykli ciepłych-zimnych -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? oczywiście -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? 5-6 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/1/2016 3:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Peelingi pamiętam od Merki Nie przeczytałam jeszcze całego tematu, ale skoro Ola mnie przytoczyła, to wspomnę o tym cudownym peelingu kawowym Najprościej wymieszać fusy z zaparzonej uprzednio kawy z żelem pod prysznic. Powstałą papką energicznie wymasować całe ciało okrężnymi ruchami -> zaczynając od stóp. Szczególną uwagę zwracamy na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 3/5/2009 5:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • biorac pod uwage ze np. cieplo-zimny prysznic po treningu wspomaga regeneracje przez dobre ukrwienie i lepszy przeplyw krwi to takie rozwiazanie jest IMO na miejscu trudno o lepsze ukrwienie niz to na treningu :D organizm da sobie rade chyba ze mowa o zawodowcach ale ci maja swoje sposoby gdzie takowy prysznic jest tylko jednym z nich i to tez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 1/2/2007 6:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie będzie żadnych odskoków od diety... Mg biorę, potasu dużo nie tylko w bananach, wylegiwanie się w wannie z dodatkiem olejków raz w tygodniu (ponoc niezdrowo, choć lubię), na codzień ciepło-zimny prysznic, sauna jest w klubie fitness, teoretyczie mogłabym się przejść, masazu nie ma komu zrobić ... Uff, to chyba wszystko

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 15097 Data: 2/19/2008 9:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • biorac pod uwage ze np. cieplo-zimny prysznic po treningu wspomaga regeneracje przez dobre ukrwienie i lepszy przeplyw krwi to takie rozwiazanie jest IMO na miejscu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 1/2/2007 1:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • żeń-szeń i testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie,żen-szen wspomaga ciało ale nie w ten sposób i nie odczujesz tego. Poziom testosteronu pobudzają trening na odpowienich cięzarach oraz zbilansowana dieta ,odpowiednia ilośc snu oraz ciepło-zimny prysznic tzw bicze szkockie.Z supli ZMA a konkretnie cynk wpłynie regulujaco na poziom testosteronu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 10/17/2005 6:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • max regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja nie mam zakwasow tylko czuje miesien a codo dzialania to cieplo zimny prysznic napewno pomoze,ewentualnie jakas masc np dr zel albocos takiego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/9/2004 7:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Sztuki Walki

    Czyli też lekko ,,rozruszać zakwasy'', rozciąganie po treningu, ciepło-zimny prysznic, dobry sen i dobre żarło, będzie lepiej ? :D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 1/13/2018 5:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    autorowi pewnie chodziło nie tyle o zakwasy tylko o domsy, czyli opóźnioną bolesność mięsni:) tu masz przykładowy temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zakwasy_vs._DOMS_syndrom_op%C3%B3%C5%BAnionej_bolesno%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_-t728017.html z doświadczenia dodam, że ćwiczę sporo lat, a domsy jak były tak są, trochę może pomóc okołotreningowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/22/2013 7:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytam, czytam i im więcej czytam tym mniej wiem Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut - chciała bym brać żeń-szeń (zouza pozdrawiam ) - pytanie - wolno mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 1:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja mam jedno pytanko .Otóż nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale gdzieś tam czytałem że po treningu należy wziąśc ciepły prysznic .W dzień treningu na noc należy wziąsc prysznic ciepło- zimno-ciepło ,a w dzień nie treningowy prysznic ciepło-zimny .Czy to prawda ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 7/25/2011 9:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawaj dawaj dalej. Te zawody są w październiku, także może być kiepsko z wycinką.. Z jednej strony wakacje, ciepło, dużo czasu wolnego. Z drugiej strony co drugi dzień libacja Ale P. Ambroziak powiedział, że 0.5l czystej na tydzień nie przeszkodzi w spalaniu fatu. To mnie uspokoiło Chudy jestem, mam mało czasu już. Muszę szlifować. Może kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 6:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    mi wystarczy zimny prysznic po treningu a na dworzu ma byc ciepło

    Odpowiedzi: 3202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 10:10:01 AM Liczba szacunów: 0