...
Napisał(a)
Cześć wszystkim, mam pytanie, czy poprawie swoją siłę i wygląd brzucha jak Codziennie wieczorem będę robił jedno ćwiczenie na niego, a mianowicie dotykanie łokciami kolan w 2-3 seriach po około 50 powtórzeń ? Czy jest to dobre rozwiązanie ? Pytam się tylko o to jedno ćwiczenie ponieważ jak zazwyczaj trenowałem brzuch i wykonywałem różne ćwiczenia to przy dotykaniu łokciami kolan czułem, że mój brzuch najbardziej pracuję i lubię je wykonywać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakiś tam wpływ będzie to miało... jednak stawiam na niewielki
Lepiej sprawdzą się ćwiczenia wielostawowe (martwy ciąg, przysiady) + 2x w tygodniu ćwiczenia na brzuch typu plank, unoszenie nóg w zwisie
Lepiej sprawdzą się ćwiczenia wielostawowe (martwy ciąg, przysiady) + 2x w tygodniu ćwiczenia na brzuch typu plank, unoszenie nóg w zwisie
...
Napisał(a)
Sprecyzuj dotykanie lokciami kolan. Nie ma sensu codziennie robic brzucha. Poza tym zastanow sie nad cwiczeniem calego ciala.
...
Napisał(a)
Nie no ćwiczę całe ciało, zazwyczaj codziennie i po prostu na koniec treningu nóg np. chciałem sobie wrzucić właśnie taki krótki trening brzucha.
https://www.google.pl/search?q=dotykanie łokciami kolan&client=opera&hs=K5W&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAgQ_AUoAmoVChMImbS-lKO_xwIVChcsCh28jgLg&biw=1164&bih=635#imgrc=0VMVuaV6wy6jvM:
https://www.google.pl/search?q=dotykanie łokciami kolan&client=opera&hs=K5W&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAgQ_AUoAmoVChMImbS-lKO_xwIVChcsCh28jgLg&biw=1164&bih=635#imgrc=0VMVuaV6wy6jvM:
...
Napisał(a)
to jest bardziej trening plecow i zginaczy biodra niz brzucha...
polecam inny rodzaj cwiczen np izometryke w postaci plank
warto przeczytac tez
http://potreningu.pl/articles/4176/pilki-i-niestabilne-powierzchnie--urozmaicenie-moda-czy-trening-funkcjonalny
polecam inny rodzaj cwiczen np izometryke w postaci plank
warto przeczytac tez
http://potreningu.pl/articles/4176/pilki-i-niestabilne-powierzchnie--urozmaicenie-moda-czy-trening-funkcjonalny
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
cwicz cale cialo , duzo lepiej na tym wyjdziesz , w temacie podwieoszonym znajdziesz link do tematu z treningiem domatora
Poprzedni temat
Pomoc w zaczęciu treningów (15 lat, 40kg)
Polecane artykuły