adasss94
Witam, tak jak w tytule redukować czy masować ? Waze 76kg przy 178cm i dopiero zaczynam przygode z siłownią
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
301
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sorry :)
szybko patrzylem i pomylilo mi sie ze ACT robisz:)
Zapomnij o obwodach :)
Najpierw liczba powtorzen rosnie, pozniej serii na koncu obciazenia wiec z tym pokombinuj.
Edit: dzisiaj rozmawialem z gosciem na silowni ktorego widze od roku - ciagle wyglada tak samo hehe - dzis mial dzien barkow: lacznie 24 serie na barki i mowi ze nigdy nie sa zmeczone :) Nic dziwnego skoro robi ciagle rozgrzewke :) Za duzo serii, za male obciazenia, cwiczenia na maszynach - oto jego grzechy.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-18 00:30:44
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-18 00:31:30
szybko patrzylem i pomylilo mi sie ze ACT robisz:)
Zapomnij o obwodach :)
Najpierw liczba powtorzen rosnie, pozniej serii na koncu obciazenia wiec z tym pokombinuj.
Edit: dzisiaj rozmawialem z gosciem na silowni ktorego widze od roku - ciagle wyglada tak samo hehe - dzis mial dzien barkow: lacznie 24 serie na barki i mowi ze nigdy nie sa zmeczone :) Nic dziwnego skoro robi ciagle rozgrzewke :) Za duzo serii, za male obciazenia, cwiczenia na maszynach - oto jego grzechy.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-18 00:30:44
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-18 00:31:30
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3827
masa
do szkoły matoły
...
Bazyl92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19058
Masuj
...
Vodka52
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1225
Zwykła przeciętna sylwetka każdego zaczynającego. Nie ma z czego "zbić" ,łapaj kg;)
-
...
Blackseb
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
119
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6793
Niech masa będzie z tobą :D
Życie jest za krótkie żeby być małym i wyglądać tak samo jak inni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4100
Bilans na 0, postaw na budowe sily.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
301
Dzięki za odpowiedzi.
@setnekonto
Z tego co wiem na bilansie 0 ciężko o masę a właśnie na niej mi zależy
@setnekonto
Z tego co wiem na bilansie 0 ciężko o masę a właśnie na niej mi zależy
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
masuj chłopie 
...
PREUSSEN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
38
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1398
adasss94Dzięki za odpowiedzi.
@setnekonto
Z tego co wiem na bilansie 0 ciężko o masę a właśnie na niej mi zależy
Skoro zależy Ci na masie to po co to pytanie w tytule tematu ?
Masuj, powodzenia.
"Jeżeli masz cel i robisz więcej niż mówisz to w końcu go osiągniesz."
"Największym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie."
POZDRAWIAM - PREUSSEN
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3286
masa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4100
Na zerowym bilansie nadal zbudujesz podstawy siłowe i sporo mięśni, a korzystając z tego, że po zaadaptowaniu do treningu Twój metabolizm przyśpieszy także redukcję. Nie zwracaj uwagę na kilogramy na wadzę tylko lustro i kilogramy na sztandze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
