alphalyr

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

3827

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2012 (22:48)

Data rejestracji 02.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	dlaczego koksu nie wystepuje w zawodach dlaczego koksu stał się celebrytą a nie zajmuje się tym czym powinien. za mało filmików z siłowni, zero wystepów w zawodach, walki mma, zwiedzanie polski wzdłuż i wszerz. jednym zdaniem robi już nic czym zasłynął na samym początku swojej medialnej	30	2012-04-29 22:57
Odżywki i suplementy	X-PAND Xtreme Pump + BCAA Xtra chce zacząć cykl od jesieni, to zestawienie dymatize x-pand xtreme pump i activlab bcaa xtra będzie dobrze współgrało ? czy może zakupić do tego coś jeszcze od dymatize np. post etc..	10	2011-09-02 10:50
Trening dla początkujących	Swieżak,trening FBW do oceny prosze o sugestie: 1. nogi; przysiady ze sztangą na barkach 3s 30kg (12-12-10) 2. klatka; ławka pozioma 3s 30kg 35kg 40kg (12-10-8) 3. plecki; podciąganie na drążku 3s 4. barki; wyciskanie z klatki sztangi 3s 24kg (10-10-8) 5 triceps; pompki	5	2010-11-02 12:44
Trening dla początkujących	Proszę o porady - załączam foto. http://img204.imageshack.us/my.php?image=73715787vs8.jpg witam, chciałbym zacząć ćwiczyć aby lepiej wyglądać bo kompletnie nie mam pojęcia jak zrobić aby było jak najefektywniej. waże 59kg przy wzroście ~175cm i uprawiam rowerowy trial. proszę o	6	2008-08-02 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-07-11 22:50
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-07-11 00:14
Galeria Zdjęć	blood & guts	2012-07-10 18:53
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-07-10 01:07
Galeria Zdjęć	blood & guts	2012-07-05 12:58
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-07-03 12:40
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-07-03 11:41
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-06-18 23:39
Galeria Zdjęć	Sylwetka na ocene po 2 miesiacach cwiczenia	2012-06-16 20:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Co z tym odblokiem	2012-06-14 11:59
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Łapy Michala	2012-06-13 09:56
Galeria Zdjęć	* LIGHT WEIGHT BABY - FILMIKI Z TRENINGÓW,ZAWODÓW ITD. *	2012-06-11 16:18
Galeria Zdjęć	* LIGHT WEIGHT BABY - FILMIKI Z TRENINGÓW,ZAWODÓW ITD. *	2012-06-10 19:03
Galeria Zdjęć	* LIGHT WEIGHT BABY - FILMIKI Z TRENINGÓW,ZAWODÓW ITD. *	2012-06-10 17:17
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-07 17:34
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-06-07 10:58
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.	2012-06-02 21:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przetrenowanie ?!	2012-06-02 17:33
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przetrenowanie ?!	2012-06-02 12:54
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przetrenowanie ?!	2012-06-01 21:25
Galeria Zdjęć	PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14	2012-05-29 09:52
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie	2012-05-29 09:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Bedzie walka KOKSU vs ANDY BRYNIARSKI ?	2012-05-24 09:33
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:12
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:07
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Kanał o Robercie\Michale :)	2012-05-23 20:02