SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przetrenowanie ?!

temat działu:

Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
Od siebie dodam że bice (siła i wygląd) poszły kiedy diametralnie zmieniłem trening, zamiast hantli dałem uginanie ze sztangą i ciężkie młotki. Na twoim miejscu ćwiczyłbym bice 2 raz w tyg - raz ciężko (wolne ciężary), raz lekko (izolacje na maszynach). Albo weź po prostu gotową specjalkę na bice, jak lubisz pomachać, to np HSS by Jodelko;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Postura nie jest wyznacznikiem wiedzy, ale przeszle zawody, przygotywanie ludzi ktorzy wygyrwaja itp.

btw ja trenuje bic max 15 min tyg , tak samo tric i lapy rosna.


Zmieniony przez - kult w dniu 2012-06-02 00:25:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327
mam trening Push and Pull i sa tygodnie, ze trenuje biceps 2 x w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
spox dajesz rade:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327
Dobra to kończąc temat będę dalej ćwiczył
P&p do tego lekki codzienny trening bicepsow ćwicenia izolowane 3/4
Serie ciężar dość mały. Jak będę czuł, się przemęczony to przerywam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11266
Wszystko okej tylko ze ty kult oprocz kreatyny to jeszcze cos bierzesz ;p autor tematu raczej nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3827
Po co, weźmie vitala i go rozniesie, będa go nazywac na osiedlu "strzykawka"

do szkoły matoły

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168
pamiętaj że bic to 1/3 łapy reszta grubości to triceps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wlasciwie nic od dawna nie biore wiec looz, musisz kupic kreatyne za 200zl, to Cie rozniesie, spytaj speca w tym dziale, on wie bo reprezentacja bierze, choj ze w niemczech ta sama jest po 18 euro haha, polska lepsza do dzisiaj nie znam roznicy miedzy tanim monoa tym za 200zl, jeszcze mnie nie oswiecono
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3827
to kupie za 18 euro, no problem

do szkoły matoły

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej