,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Od siebie dodam że bice (siła i wygląd) poszły kiedy diametralnie zmieniłem trening, zamiast hantli dałem uginanie ze sztangą i ciężkie młotki. Na twoim miejscu ćwiczyłbym bice 2 raz w tyg - raz ciężko (wolne ciężary), raz lekko (izolacje na maszynach). Albo weź po prostu gotową specjalkę na bice, jak lubisz pomachać, to np HSS by Jodelko;)
...
Napisał(a)
Postura nie jest wyznacznikiem wiedzy, ale przeszle zawody, przygotywanie ludzi ktorzy wygyrwaja itp.
btw ja trenuje bic max 15 min tyg , tak samo tric i lapy rosna.
Zmieniony przez - kult w dniu 2012-06-02 00:25:30
btw ja trenuje bic max 15 min tyg , tak samo tric i lapy rosna.
Zmieniony przez - kult w dniu 2012-06-02 00:25:30
...
Napisał(a)
Dobra to kończąc temat będę dalej ćwiczył
P&p do tego lekki codzienny trening bicepsow ćwicenia izolowane 3/4
Serie ciężar dość mały. Jak będę czuł, się przemęczony to przerywam.
P&p do tego lekki codzienny trening bicepsow ćwicenia izolowane 3/4
Serie ciężar dość mały. Jak będę czuł, się przemęczony to przerywam.
...
Napisał(a)
Wszystko okej tylko ze ty kult oprocz kreatyny to jeszcze cos bierzesz ;p autor tematu raczej nie
...
Napisał(a)
Po co, weźmie vitala i go rozniesie, będa go nazywac na osiedlu "strzykawka"
do szkoły matoły
...
Napisał(a)
wlasciwie nic od dawna nie biore wiec looz, musisz kupic kreatyne za 200zl, to Cie rozniesie, spytaj speca w tym dziale, on wie bo reprezentacja bierze, choj ze w niemczech ta sama jest po 18 euro haha, polska lepsza do dzisiaj nie znam roznicy miedzy tanim monoa tym za 200zl, jeszcze mnie nie oswiecono
Polecane artykuły