burza11

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

3286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2013 (16:43)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji jestem aktualnie po 2 miesiecznej redukcji i chcem za miesiac wjechac z dieta na mase, co tydzien bede zwiekszac kalorie az dojde do zapotrzebowania, waze teraz 96 kg przy wzroscie 194 i moje pytanie jest takie: jak nie zalac sie zbytnio na masie?	6	2012-08-26 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Ocena 8.00 6 plastrow szynki z indyka 6 kromek pieczywa pelnoziarnistego serek wiejski sałata 1 jablko odzywka białkowa 40g b 66tg w35 t 5 10.00 10 paluszkow rybnych 1 szklanka soku warzywnego oliwa z oliwek 24g b32 t35g w 45g	4	2012-06-19 15:03
Odżywki i suplementy	Spalacz i Osłonka. witam, kupilem na wakacje venom hyperdrive 3.0+ i chce zaczac redukowac . chcialbym wziac jakas dobra oslonke na watrobe i zoladek i prosilbym o jakies konkretne dobre, sprawdzone nazwy.	6	2012-05-22 14:35
Odżywki i suplementy	Jaki cykl na hst? jaki cykl na hst? czy oplaca sie brac nitrobolon'a 2 ?	2	2011-10-20 18:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do Oceny! witam. **dane podstawowe*********************************** nick: burza_11 płeć: m wiek: 18 wzrost: 193 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ponad 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga	7	2011-08-23 21:15
Odżywki i suplementy	Jakie najlepsze białko? jakie jest najlepsze białko do 80 zł.?	6	2011-05-22 20:23
Odżywki i suplementy	Jaki najlepszy gainer? jakiego jednego z lepszych polecacie gainera do 200 zl ?	7	2011-05-06 13:54
Odżywki i suplementy	Cell Pump + ? z czym najlepiej łączyć cell pump'a.? nie chce łączyc go z mono. jakies inne sugestie?	5	2011-04-22 16:37
Odżywki i suplementy	Cm3 z czym łączyć? z czym łączyć cm3? zastanawialem sie nad glutamina, jakies sa wasze opinie?	14	2011-01-25 17:54
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. Prosze o ocene. poniedzialek plecy wiosłowanie sztanga [4 serie] wiosłowanie sztangielkami [3 serie] przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie [4 serie] ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem [3 serie] barki unoszenie sztangielek bokiem w	10	2010-12-25 17:27
Trening dla zaawansowanych	Ile serii szukalem duzo planow treningowych na mase dla zaawansowanych i spotkalem duzo ilosc i mala serii. ile powinno sie wykonywac serii na klatke, plecy, nogi ,przedramie, triceps,barki, biceps, kark ? moj staz to 3 lata. prosze o wasze sugestie.	2	2010-12-24 18:22
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii POMOC. jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) chodzi mi o zaawansowany plan.	2	2010-12-09 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Łukasz Stola 1/5/6/11/12	2012-09-03 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2012-09-03 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja, perypetie odchudzania od 2009r	2012-08-27 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja, perypetie odchudzania od 2009r	2012-08-27 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja, perypetie odchudzania od 2009r	2012-08-27 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji	2012-08-26 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji	2012-08-26 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji	2012-08-26 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	orbitrek czy rowerek?	2012-08-23 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem	2012-08-23 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem	2012-08-23 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z drugim posilkiem	2012-08-23 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisy skóry na brzuchu przy redukcji 20kg/wiek 28lat	2012-08-23 10:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do oceny	2012-08-20 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni	2012-08-18 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	duży brzuszek	2012-08-15 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - trening siłowy	2012-08-12 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - trening siłowy	2012-08-12 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 180cm 82kg!	2012-08-11 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Obcięcie kalorii a zwiększenie tkanki tłuszczowej	2012-08-11 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Obcięcie kalorii a zwiększenie tkanki tłuszczowej	2012-08-11 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja NewGuy - cel 75kg	2012-08-10 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja NewGuy - cel 75kg	2012-08-10 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja NewGuy - cel 75kg	2012-08-10 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic brzucha	2012-08-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Brzucha	2012-08-05 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	produkty dla diety redukcyjnej	2012-08-05 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	produkty dla diety redukcyjnej	2012-08-05 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	produkty dla diety redukcyjnej	2012-08-04 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	produkty dla diety redukcyjnej	2012-08-04 18:12