SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ektomasa

  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2016 4:19:27 PM Liczba szacunów: 8
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po długiej przerwie od dziennika treningowego na forum postanowiłem go znowu kontynuować, lecz w nieco inny sposób niż poprzednio ;) O MNIE Zanim zacząłem uczęszczać na siłownię grałem w koszykówkę, trenowałem krav magę i biegałem na średnie dystanse (12-15km pod koniec treningów). Niestety poza tym że kondycja była świetna, brakowało mi [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 6/6/2015 10:20:44 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Emil / Ektomasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6666 Data: 10/26/2014 12:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc rozpisuję jak będzie wyglądał trening od poniedziałku, dwa dni treningowe, jeden przerwy, dwa treningowe i tak w kółko. Zobaczymy jak się spisze bo jeszcze nie stosowałem takiej częstotliwości treningu ;) Plan zapisałem w formie ĆWICZENIE SERIE x POWTÓRZENIA / CIĘŻAR, czyli tak jak zwykle. CC to ciężar ciała, a znaki zapytania znaczą że [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 9/20/2015 7:03:03 PM Liczba szacunów: 0