SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajecznica kalorie

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    atem siadałem xd całkiem inaczej niż ze sztanga uwierzcie, brat 82kg, ale w 4s po 15 juz zdychalem %-) szczegolnie ze to juz 3 cw bylo szama? nie gotuje obiaów wolne mam %-) jajecznica indyk kasza makaron kura w sosie(u ciotki%-)) + 2 driny jd z colą xd bigos }:-( sobota wiekszosc czasu spedzilem z tatuskiem na innym mieszkaniu malowanie/skrecanie

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 10:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g Ki

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 12:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    rąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali w klubie ). Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 12:27:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę bez utraty mięśni!!! Do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    0 kasza gryczana 100g 6/2/32 razem 56/6/63 posiłek4 śledź w sosie pomidorowym 90g 12/9/4 warzywa gotowane na parze (brokuły100g, marchew100g) 3/0/6 razem 15/9/9 posiłek5 jajecznica z białek 120g 13/0/1 kapusta kwaszona 100g 1/0/1 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem 14/10/2 piosiłek 6ser twarogowy chudy 125g 25/1/4 pomidor 100g 1/0/2 ogórek 100g

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 10:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jajecznica u mnie była akurat na boczku nie na maśle , jak mówiłem wyszukałem "zamienniki" i dokładne kalorie to te które podałem z FS czyli 2581 kcal , tam ważę wszystko i wszystko dodaje jak najdokładniej , tylko wypijanej wody nie dodaję do jadłospisu , nie wiem może powinienem "zresetować metabolizm " i zacząć dodawać kalorię w okolicę utrzyma

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 16:23:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę bez utraty mięśni!!! Do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    gryczana 100g 6/2/32 banan 200g 2/1/44 razem 58/6/107 posiłek4 mintaj świeży 150g 20/1/0 warzywa gotowane na parze (brokuły100g, marchew100g) 3/0/6 razem 27/1/5 posiłek5 jajecznica z białek 120g 13/0/1 kapusta kwaszona 100g 1/0/1 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem 14/10/2 piosiłek 6ser twarogowy chudy 125g 25/1/4 pomidor 100g 1/0/2 ogórek 1

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 08:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    26.01 DNT Dieta: 1. Placki owsiane z twarożkiem 2. Kurczak w sosie cytrynowo-kokosowym z warzywami po chińsku 3. Rosół, chleb z mięsem z rosołu i jajkiem sadzonym Trening: 15 minut "wytrzymki" pompki, brzuszki, przysiady, burprees }:-(, wznosy bioder i coś tam jeszcze Co prawda w czasie jak trenerka z apki robiła 10 burprees ja robiłam 5 ale zro

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 14:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dokładnie :) W moich ostatnich planach wszędzie tempo zaznaczone i to robi sporą różnicę w ciężarach na jakie można sobie pozwolić. 20.01 DNT Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim- miały być placki ale patelnia zajęta przez obiad i nie chciało mi się rano kombinować, bo nocka ciężka 2. Tortilla 3. Jajecznica z chlebem Kalorie niby miały być zgod

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 18:57:02 Liczba szacunów: 1
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dla oceniających owszem, dla samego Ciebie tez. Jajecznica na maśle, to gotowe danie, autor dodał swojej ilości masła, czy swojej ilości panierki, jesli chodzi o mięso - Ty nie wiesz czy dałeś tyle samo, więc kalorie mogą być sprzeczne. Dlatego wszystko rozbijaj na czynniki pierwsze. Poza tym panierki, tortelini, szynki, herbatniczki do wywalenia..

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 16:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ja jade dopiero malo.zjadlem.dzis kurde i mysle czy po treningu nie.j**nac syfu ? Ale.nie ciagnie mnie w sumie nie mam nic czym moge nabic.kalorie w domuzałączniku jajecznica to.suabo moze dokupie jakissposób losos. Wedzony

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 19:08:34 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/c35c3cf532924bb2979ad105f2426e7a.jpg PIĄTEK Kolejny dobry dzień mimo ponurej pogody. Trening szybki, i intensywne małe ciężary Jutro szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem, Będzie grubo /SFD/Images/2015/12/31/65b7f5709ebd483bbab863626d9baa0f.jpg PULL PULL 1a. Yates row 3 x 12-15 1b. Sciąganie drążka do klatki na wyciągu p

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 00:45:20 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/37547767f66f480fa69b227f15ca1df5.jpg CZWARTEK Dziś w końcu jakieś normalne kalorie, a nie głodówka. Zobaczymy jak to będzie jutro Trening inteswyny, małe ciężary, skupienie na czuciu mięśnowym /SFD/Images/2015/12/31/7c1ed22e2f194d408359b0738fac52ce.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 00:43:03 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do zrzucenia). Zrobiłem dwa dni przerwy i przechodzę na CKD. W czasie tego 14-st

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 02:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    serie) s.w. 4x15pow.x17kg brzuch: 2x24 skośne spięcia brzucha Czas:1h Średnie tętno:---------- Kalorie:-------- Uwagi,odczucia odnośnie treningu:trenowało się super Dieta: -jajecznica z 6 jajek i 1/3 paczki ryżu -2 bułki z podwójną szynką,ogórkiem i papryką -sphagetti z makaronu,połówki papryki,pieczarek,puszki tuńczyka i jednego sosu(wszystko sm

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19393 Data: 2011-03-06 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

    Post
    Odżywki i suplementy

    porannej na sniadanie jako posiłek przedtreninowy. Od jutra taka bedzie rozpiska na dzien treningowy 7:30 pobudka, toaleta 7:35 kreatyna 5g , gutain 1tab, tribulus 1tab 8:05 jajecznica z 4jaj (220g)+pomidor (200g)+oliwa (10ml) 8:15 ryż paraboiled 50g(akurat się ugotuje jak koncze jajecznice) + jabłko 200g /w tym czasie przygotowuję posiłki na cały

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 13:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu s

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny. Pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ki przed i po treningowe zostaje kolacja i śniadanie. Jak powinienem sobie dzielić kalorie, ww, białka, tłuszcze na posiłki? Posiłek 1 (godzina 7:00) Płatki owsiane z mlekiem/jajecznica + chleb razowy Posiłek 2 i 3 (godzina 9:30 / 11:30) chleb razowy + twaróg chudy(z rzodkiewką albo inny gotowy) Posiłek 4 (godzina 14:00)(Posiłek przed treningowy)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-10-03 23:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iedząc s.w. 4x15pow.x17kg Czas:1h 10min. Średnie tętno:------- Kalorie:------- Uwagi,odczucia odnośnie treningu:ciężary dobrałem bardzo dobrze,ćwiczyło się super,bardzo udany trening Dieta: jajecznica z 6 jajek + 2 skibki chleba 2 dewolaje + 2 skibki chleba + ogórek 4 schabowe + 1 dewalaj + surówka + makaron jajecznica z 4 jajek z makaronem pzdr.

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19393 Data: 2011-02-16 13:53:35 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    lepiej mi wchodzą, najgorszy był pierwszy las. Od dziś doszedł Bóg Słonca helios i nie wiem czy po nim mi jest tak ciepło i poty...czy zbieg okoliczności. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, ,45g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.75g ryżu, 250g piersi 5.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka 6.50g maki ryzow

    Odpowiedzi: 7758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 17:58:21 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rki ryzu ale juz ze spora ilością soli, chipsy na wieczor w niedziele, rano chleb tosotowy z maslem i pierniki a potem sesja, piłem tez nie mało a wczoraj rano w krk jeszcze jajecznica ale tutaj bez grzechu bo zrobiona na oleju kokooswym do tego pełnosiarnisty chlebek zytni, serek almette i makrela a z takich innych rzeczy to w domu loda amerykans

    Odpowiedzi: 7758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 11:26:29 Liczba szacunów: 0