crips27
1. WIEK: 31
2. WAGA: 84
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat, było kilka przerw w tym okresie najdłuższa około roku
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 2,3
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 100 metki
8. TRENING: siłowy 3x tyg
9. CEL CYKLU: utrzymanie mięśnia podczas redukcji ewentualnie sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat
11. POZIOM BF%: około 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam wszystkich znawców tematu
Mam 4 x 10ml propa , 100 tabsów wina i 100 clenu na cykl i myślałem coś takiego:
1-12 1ml e2d Prop
8-12 40 mg ed Wino
clen 80mcg 2 tyg on 2 off na zmiane z eca
na odblok mam 5000j hcg myslałem w ostatnim tyg propa 2 x po 2500j
14- 17 nolva + clom + proviron
Moje pytanie to czy ta rozpiska ma sens? jesli nie to co proponujecie?
Moim celem jest zrzucenie troche fatu i wrazie możliwości zrobienie troche miesa czyli póki clen się nie skończy będzie deficyt kalorii a później ze 200 kcal na plus. Diete mam na tyle ogarniętą że w 6 tygodni zeszło mi 8 kilo i 3 cm w pasie i nie chodzę głodny. Z góry dziekuję za wszytkie rady i pozdrawiam
2. WAGA: 84
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat, było kilka przerw w tym okresie najdłuższa około roku
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 2,3
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 100 metki
8. TRENING: siłowy 3x tyg
9. CEL CYKLU: utrzymanie mięśnia podczas redukcji ewentualnie sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat
11. POZIOM BF%: około 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam wszystkich znawców tematu
Mam 4 x 10ml propa , 100 tabsów wina i 100 clenu na cykl i myślałem coś takiego:
1-12 1ml e2d Prop
8-12 40 mg ed Wino
clen 80mcg 2 tyg on 2 off na zmiane z eca
na odblok mam 5000j hcg myslałem w ostatnim tyg propa 2 x po 2500j
14- 17 nolva + clom + proviron
Moje pytanie to czy ta rozpiska ma sens? jesli nie to co proponujecie?
Moim celem jest zrzucenie troche fatu i wrazie możliwości zrobienie troche miesa czyli póki clen się nie skończy będzie deficyt kalorii a później ze 200 kcal na plus. Diete mam na tyle ogarniętą że w 6 tygodni zeszło mi 8 kilo i 3 cm w pasie i nie chodzę głodny. Z góry dziekuję za wszytkie rady i pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
krzykacz
lodzianin1
dmq92
