Jestem Gruby potrzebuje porad :)

Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem..

Niby czemu mam wykluczyć trening z ciężarami?;P

Nie dał byś rady po interwałach od razu robić treningu.

grain

Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem..

To niech robi k***wa pompki i biega, wystarczy będą wszystkie mięśnie pracować. Zaoszczędzi na obciążeniu i wszystkim. Tak jak pisałem wcześniej nie jestem żadnym specjalistą czy ekspertem ale ten plan już na pierwszy rzut oka widać że jest lipny. Grain bez urazy ale w ten sposób nie pomagasz, wstaw ten swój plan do osobnego tematu do oceny zobaczymy co powiedzą ludzie nieco lepiej znający się na rzeczy.

Dobra Kameleon przestaje obserwować ten temat jak patrzę co tutaj się dzieje.
Powodzenia i wytrwałości życze.

Grain nie martw się dam radę ;) Wrzucę za jakieś 2 miesiące zdjęcia z redukcji :) Pozdrawiam

Jutro wyjeżdżam więc przez jakiś czas nie będę się udzielał w tym temacie, powodzenia w treningu.

żal mi cię grain i twoich rad możliwe że dadzą mu jakiś efekt ale on będzie znikomy

Tylko, że on nie chce wejść na twoją dietę nie każdy potrafi nie jeść.. Twój żal nie jest mi do niczego potrzebny czuje się dobrze.

Aktualnie waga spadła z 89 do 84,5kg ;) Będę informować na bieżąco ;) Pozdr