Kameleon1996

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

3463

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Gastronomia/Sport

Dieta Wysoko Białkowa

Uprawiane sporty Biegam

Ostatnia aktywność 15.06.2016 (23:13)

Data rejestracji 23.04.2013 (20:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wracamyy po rocznej przerwie ! witam,wracam po rocznej przerwie do treningów z powodu problemów zdrowotnych.trening 4x siłowy +5 x cardio na rowerku obecnie 15 minutowe na rozgrzanie mięśni i przygotowanie do mocniejszego treningu w pózniejszym etapie . dieta ze względu na moją	2	2016-04-03 14:43
Odżywki i suplementy	FA LipoBurn witam ;) czy stosował ktoś ten spalacz? jakieś opinie,efekty,efekty uboczne;)	7	2013-12-09 20:09
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :) witam.wiek 16 lat,waga 89kg,wzrost 176 jestem gruby,mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu,nogach,klatce i boczkach.staram się utrzymwać diete białkową,pije dużo wody,jem 4-5 razy dziennie.ćwicze 4x w tygodniu rowerek około 40minut + 4 serie pompek	324	2013-04-23 20:12
Trening dla początkujących	Pomoc co do siłowni domowej witam,mam do dyspozycji około 350zł.chciałbym dokupić jakieś przyrządy do treningu domowego.obecnie posiadam hantle 2x 10kg,rowerek stacjonarny i ekspander.co mógłbym jeszcze dokupić?proszę o jakieś rady,propozycje.siłka z prawdziwego zdarzenia	2	2013-11-30 18:48
Marbo	Siłka domowa POMOCY Mały budżet witam,mam do dyspozycji około 350zł.chciałbym dokupić jakieś przyrządy do treningu domowego.obecnie posiadam hantle 2x 10kg,rowerek stacjonarny i ekspander.co mógłbym jeszcze dokupić?proszę o jakieś rady,propozycje.siłka z prawdziwego zdarzenia	1	2013-11-30 19:33
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne witam :) od jakiegoś tygodnia zacząłem mieć problemy ze zdrowiem.odczuwam potężne zmęczenie,nie mam na nic siły,jestem słaby,nogi mam jak z waty.wieczorami doszedł problem spania,nie moge zasypiać,czuje swoje bicie serca,mam dziwne zrywy w	30	2013-11-24 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	6 miesięcy redukcji za mną :) Proszę o opinie(szczere) witam;) 6 miechów temu postanowiłem coś zmienić,denerwowała mnie moja sytuacja.ważyłem 90kg,wzrost 176cm.w pasie miałem 107cm klatka 106.diety nie miałem konkretnie ułożonej,starałem się jeść w granicach 2,5kcal wzbogacając dietę o dobrej jakości	3	2013-09-08 17:49
Odchudzanie	Problem z klatką witam,mam pewien problem z klatką,a dokładnie z odstającymi sutkami.ćwiczę prawie 5 miesięcy,wszystko idzie w dobrym kierunku lecz dalej te suty odstają i dziwnie to wygląda chociaż klatka się powiększyła i trochę wyrobiła.czy są na to jakieś	1	2013-08-20 17:02
Trening dla początkujących	Kiedy przejść z redukcji na masę? witam :) mam pewien dylemat...chciałbym się zorientować w którym momencie mogę przejść z treningu redukcyjnego na masę :) obecnie po około 2 miesiącach spadło ze mnie 8 cm w pasie,5 w klatce i +1 do bicka.jest jeszcze sporo tego zbędnego tłuszczu	10	2013-06-08 21:56
Odżywki i suplementy	Jakiś suplement w czasie redukcji? witam.jestem w 3 miesiącu redukcji,i chciałbym zakupić jakiś suplement.zastanawiam się tylko co dokładnie i czy na tym etapie jest sens go przyjmować :) proszę o pomoc	11	2013-06-08 17:22
Trening dla początkujących	2 Miesiąc Redukcji PORADY witam,od rozpoczęcia redukcji mineło już około 2 miesięcy :) chciałbym was zapytać czy kupić jakiś spalacz,kreatynę czy ćwiczyć dalej tylko na diecie? w okresie ok 2 tygodni mam zamiar zacząć ćwiczenia z hantlami :) pozdrawiam i proszę o pomoc	21	2013-05-25 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DUKANA ODRADZAM!!!! witam!! wszystkim którzy chcieliby zacząć przygodę z tą "dietą" odradzam!! stosowałem tą dietę za poleceniem znajomej osoby,trwała około 3 miesięcy..pierwsze miesiąc był tragiczny organizm nie miał na nic siły,nie byłem w stanie iść pograć w piłkę	4	2013-05-08 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sens Diety witam,od 3 tygodni jestem na diecie,w moim przekonaniu jest to dieta...jem dużo więcej produktów wysoko białkowych,jadam 4-5 razy dziennie,piję dużo wody,wyłączyłem całkowicie fast foody,napoje kolorowe i rzeczy tłuste.nie mam diety wyliczanej	1	2013-05-03 21:41
Trening dla początkujących	Trening na Redukcji witam,ćwiczę 4x w tygodniu 30 minut to trening siłowy(brzuszki,pompki itp) a po tym treningu biegam od 30-60 minut.czy zwiększyć liczbę treningów czy pozostać przy takim rozplanowaniu? ćwiczę w pon,wto,czw,pt a środa,sobota,niedziela odpoczynek ;)	7	2013-05-01 19:38
Trening dla początkujących	Problemy podczas biegania POMOCY witam,podczas biegania po okołu 10 minutach biegu zaczyna się bardzo mocne kłucie brzucha(kolka) czym to może być spowodowane?	13	2013-04-30 19:55
Trening dla początkujących	Aeroby ćwiczę 4x w tygodniu 30-35 minut trening siłowy pompki.brzuszki itp +40 minut biegania po treningu,czy to nie za mało aby skutecznie redukować tkankę? proszę o porady	6	2013-04-26 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wracamyy po rocznej przerwie !	2016-04-03 16:59
Odżywki i suplementy	FA LipoBurn	2013-12-09 20:54
Odżywki i suplementy	FA LipoBurn	2013-12-09 20:50
Odżywki i suplementy	FA LipoBurn	2013-12-09 20:31
Odżywki i suplementy	FA LipoBurn	2013-12-09 20:30
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:17
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:16
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:14
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:13
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:13
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-12-09 16:13
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-30 12:15
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-29 12:14
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-28 11:31
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-27 19:25
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-27 18:04
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-27 08:50
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-26 16:17
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-26 16:12
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-25 17:20
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-25 17:03
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-25 13:18
Zdrowie i Uroda	Problemy fizyczne/psychiczne	2013-11-24 15:01
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-09-24 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	6 miesięcy redukcji za mną :) Proszę o opinie(szczere)	2013-09-08 18:13
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-08-21 10:41
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-08-18 21:09
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-08-18 15:36
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-08-17 21:39
Trening dla początkujących	Jestem Gruby potrzebuje porad :)	2013-08-17 21:31