Jakiś suplement w czasie redukcji?

Witam.Jestem w 3 miesiącu redukcji,i chciałbym zakupić jakiś suplement.Zastanawiam się tylko co dokładnie i czy na tym etapie jest sens go przyjmować :) Proszę o pomoc

chyba dział wybrałes nie odpowiedni, tam masz dział od treningów,
w juniorze dostał bys pomoc w kazdej dziedzinie czy to treningi czy dieta czy jeszcze co innego,

proponuje zebys wlasnie tak własnie zrobił ,
załozył temat z ankieta tak jak powinno to porzadenie wygladac,
dał zdjecie zeby bylo mozna oceniec sylwetke,
wtedy mozna lepiej doradzic

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 17:51:41

jakis? tzn co dokladnie masz na mysli, o spalacz Ci chodzi?

Tak spalacz :) Lecz zastanawiałem się też na kreatyną tylko czytałem wiele opini na ten temat ...Że w dobrych dawkach pomaga na redukcji,a jeśli przesadzimy zalewa I mam dylemat;/

kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje,
"zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic,

co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf

Poziom BF na początku wyglądał następująco : Przed zaczęciem redukcji 29,14% obecnie około 23%:)

to sporo,
osobiscie wstrzymał bym sie ze spalaczem i kreta raczej tez,
poki co przy dobrej diecie i treningach nie powinno byc problemu z paleniem fatu,

A można coś dołożyć do tych treningów i diety aby przyśpieszyć proces palenia fatu?

załóz moze temat w dziale "junior" ,
podaj tam diete, treningi itd, swoje dane potrzebne to dostaniesz kompleksowa pomoc ,
tu zajmujemy sie suplementacja a raczej nic Ci nie potrzeba takiego co wspomagalo by spalanie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 17:38:35

Czyli po prostu ćwiczyć tak jak ćwiczę do tej pory i tłuszcz sam poleci :) Dzięki za pomoc ! pozdrawiam

nie wiem jak trenowałes, jak jadłes wiec Ci tego nie powiem, no i oczywiscie pewne zmiany trzeba wprowadzac w miare utraty wagi

https://www.sfd.pl/Jestem_Gruby_potrzebuje_porad_:_-t939122.html  To mój temat :) jeśli Ci się chce to przeczytaj jak to wygląda,i dodaj coś od siebie :)