SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio przed czy po treningu

  • Cardio przed czy po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, do tej pory biegalem na biezni przed treningiem 20 minut dosc szybkim truchtem, ale czytalem ze lepiej robic to po treningu, jak to w koncu jest ? Ma to jakies znaczenie ? Dodam ze cwicze na redukcje, wstaje o 8:00 silownia ok. 9:00 (185cm 95kg)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2/22/2018 1:30:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam. Jestem na redukcji i mam dietę bogata w białko. Na siłowni najpierw robie ćwiczenia wielostawowe a potem przeskakuje na aeroby na godzinkę. Cały trening kończy się około 20 (nie mam możliwości chodzić wcześniej). Pytanie kiedy mam zażyć odżywkę białkowa? Czy mogę od razu po treningu siłowym przed aerobami? Nie chce opóźniać kolacji z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/23/2020 12:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli nabiera zadowalających kształtów. W Pół roku, chudnąc ok. 0,5 kg tygodniowo. Zleciałem ze 108 na 96. Moja docelowa waga to 90 kg. Od 2 tygodni zacząłem ćwiczenia cardio. Ze względu, że rano nie mam na to czasu, robię to po każdym treningu przez ok 20-30 min. Przez pół roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Ostatnio zacząłem chodzić 6 razy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 1/13/2014 9:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pytanie jak w tytule tematu: Czy warto brac Shocka przed i Storma po treningu cardio? Od 1 lutego zaczynam cykl na Shocku i Stormie. Bedzie to moj pierwszy porzadnie przeprowadzony cykl kreatynowy. Do tej pory cwiczylem tak: Pn - klata, biceps Wt - plecy, triceps Czw - barki, przedramie Pt - nogi, brzuch Jednak od poczatku cyklu chce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2/1/2014 12:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie. Jest jakas roznica czy zrobie trening cardio przed czy po treningu?na redu robilem po a teraz na masie bym chcial troche krotszy ale przed silowym. Różnica jest taka że twój cun po kardio już nie pozwoli ci trening pełną mocą.5-10 min w ramach rozgrzewki ok ,więcej nie.Mozesz zrobić 10 minut przed i resztę po.

    Odpowiedzi: 29564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2020 5:36:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie. Jest jakas roznica czy zrobie trening cardio przed czy po treningu?na redu robilem po a teraz na masie bym chcial troche krotszy ale przed silowym.

    Odpowiedzi: 29564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2020 5:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio przed czy po treningu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 9:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 4:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według wliczeń treningu 3xw tyg mam do spożycia AŻ 3415kcal Białko 128g, węgle 512, tłuszcze 95g, więc bilans ujemny jest 470kcal. Czy taka dieta jest już ok ? Drugie pytanie, próbowałem zrobić trening A, ale w połowie już nie miałem sił... Postanowiłem, że będę robił 2 parti na 3 treningach Czy tak łączone partie mogą być ?? Plecy + Triceps [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16241 Data: 6/15/2018 8:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan do oceny - powrot na silownie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tluszczowa? oraz, czy laczenia go w taki sposob jak robie to ja tj. trening silowy+25min ergometr na interwalach, ma seans i bedzie przynosil wymierne korzysci w postaci masy oraz mniejszej tkanki tluszczowej? Zdaje sobie sprawe ze poprzez cardio rowniez miesnie zostaja obciazone. Jak to jest z waszymi doswiadczeniami i opiniami na ten temat?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 12/4/2015 11:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i treningu (masa)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jakieś porady jeżeli chodzi o trening cardio? Jest to dla mnie dość ważne, bo tak jak napisałem nie chciałbym się zbyt mocno otłuścić. Co do białka. Lepiej zjeść więcej w postaci mięsa przed czy po treningu? Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-11-17 17:45:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/17/2015 5:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Czy ma znaczenie na masie (lub w ogóle) czy cardio wykona się przed lub po treningu siłowym? Korzystam 10 minut z rowerka przed ćwiczeniami i to dobrze rozgrzewa ciało, kilka skłonów i można ćwiczyć. Ma znaczenie, bo długie cardio przed treningiem siłowym zmeczy organizm, przez co nie będziesz w 100 % sił. Parę minut w ramach rozgrzewki i [...]

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 5:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Czy ma znaczenie na masie (lub w ogóle) czy cardio wykona się przed lub po treningu siłowym? Korzystam 10 minut z rowerka przed ćwiczeniami i to dobrze rozgrzewa ciało, kilka skłonów i można ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2017 3:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cardio przed treningiem siłowym

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. ogólnie przyjęło się, ze wykonywanie treningu CARDIO powinno nastąpić po treningu siłowym, gdyz jest to element, ktory zwiększa deficyt kaloryczny, Co to oznacza? cardio wykonujemy, gdy chcemy "spalić" więcej kalorii a tym samym zredukować więcej tłuszczu w ciele.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 5/26/2020 9:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie przesadzamy. Jeśli nie wykonujemy na czczo xx minut. Jeśli nie robimy przed i po treningu xx minut. Itd. Z głównej przyczyny = kortyzol! Jakby tego aspektu nie było- cardio pewnie byłoby najlepsza aktywnością jaka istniec może. Ale jest ten hormon. I jeśli nie przesadzamy - bo mowa cały czas o cardio robionym w nadmiarze, nie 2 czy 3 [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 12:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] serii laczonych na partie przeciwstawne. Treningi nie dluzsze niz 45 minut. Duza silowka plus jakies 80% procentowki gdzieniegdzie . Jest problem z kortyzolem - nie ma cardio. Proponowalbym dodawac interwaly etapami. Na poczatku odrazu po klatka/grzbiet i po ramionach. Schemat progresji podalem u kolegi wyzej. Jak sie przyzwyczaisz - dodaj [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ice ps,klata ,triceps a nawet wyciągi to pas musi być. Tylko tak założony że sobie nim kręcą na spokojnie. Chyba tylko po to mają założony aby bebozn był mniejszy. Każdy cardio przed silowym. Każdy brzuszki po silowym. Jakby robienie brzuszków miało wpływ na spalanie fatu z tego rejonu. Każdy cardio (druga sesja ) po treningu. I odkąd się [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 12:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10, back off 20% 50kg 40kg - Pompki na poręczach 12, 10, 10 (jeśli z ciężarem ciała robisz więcej to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 55min cardio na czczo. Obudziłem się chwile przed budzikiem to już nie było sensu się kłaśc, standardowo 55min sniadanie kawa i na trening. Jechałem lekko zamulony ale po [...]

    Odpowiedzi: 13241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2019 1:44:06 PM Liczba szacunów: 7