Pomoc w wyborze treningu dla nastolatka [nie zawodowego]

Witam.Zwracam się do Was z prośbą doradzenia mi, jaki trening lepiej zacząć dla nastolatka [wiek 15 lat].Nie chcę profesjonalnego treningu, z racji iż kulturystą raczej nie chcę być, ot normalny trening.Chodzi mi o brzuch, do dyspozycji mam A6W lub ABSII (tak to się pisze?) I teraz nie wiem, który trening byłby lepszy.

Doświadczenie z brzuszkami już mam, bowiem trenuję koszykówkę kilka lat, trochę się ich narobiłem już.Zastanawia mnie, przy którym treningu mniej bym schudł, ponieważ ważę miernie, przez mój metabolizm i z pewnością przez koszykówkę.Ważę 60 kg.

Moim celem byłby ładny brzuch - nie taki jak mają kulturyści, tylko chociaż widoczny zarys mięśni.

Czy dieta byłaby mi potrzebna? Czy bez tego też będzie poprawa.Jeżeli dieta, to jaka? W miarę domowa, bo rodzice na pewno nie sypną pieniędzmi na różne dziwactwa - muszę się zadowolić tym, co jest moja mama w stanie ugotować.

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Pozdrawiam

twoje podejście jest co najmniej dziwne
Czytaj

Dlaczego dziwne? Nigdy nie chciałem być bardzo umięśniony.Jestem jeszcze młody, na siłownie mi się nie pali, a chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (póki co).Nie chodzi mi tutaj, by mieć takie mięśnie, że nawet z założoną bluzką je widać.Ot po prostu, by było widać, że coś z sobą robię - mam ładny brzuch.Czy to wymaga aż tak wiele? Myślę, że nie, dlatego zwracam się do was o pomoc

Treingiem brzucha nie schudniesz. Chudnie sie od deficytu kalorycznego.

ABSII to bardzo dobry trening, ktory mozesz spokojnie stosowac.

p.s Jakbys poczytal, nie trzebaby bylo tego tematu.

Skerx czytałem o tym dużo i opinie były podzielone.Jedni są zwolennikami A6W, drudzy ABSII (nie tylko na tym forum), także miałem mętlik w głowie.

Od jutra zaczynam ABS II, dziękuję za odpowiedzi !

Albo tak kup sobie drążek rozporowy i na nim ćwicz podciąganie(podchwytem, nadchwytem i ten twój brzuch) i problem z głowy a za rok dorzuć zabawę z ciężarami i będzie gitara.


Ewentualnie kup sobie pas na obciążenie i dokładaj co jakiś czas


Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-05 16:37:36