Stack kreatynowy z usa

ja biore 9 kaps aakg treca przed trenem

hej moze pytanie z innej beczki ale rozpisz swoj trening ??
a co do tematu ja skonczylem ostanio cykl na xpadzie mono i shotgunie waga 6 kg w gore sila za 110 na 120 w ostanie seri pozdrawiam moze to ulatwi wybor :)

Jak chcesz cos dobrego przed treningiem to kup NOX Pump Doriana Yatesa. Podobno rewelacja.

Wlasnie kupiłem no-shotgun. Czyli od poniedziałku powinienem zacząć kolejny cykl. Dzisaij na treningu planowałem zrobić sprawdzian wyciakania więc go sprawdze, może troch pobudzi. Niestety musze czekać na clout około 10 dni więc nie mam czasu.
Tak więc od nast. tyg. cykl na x-pand + x-pand energ + shotgun lub zamienie jeden z xpand na cell -mas.
Co do moich treningów to odkąd pamiętam trenuje brzuch. Najpierw przez całą moją karierę lekkoatlety a teraz już tylko dla przyjemniści. Ćwicze go min 3 razy w tygodniu bazując głownie na ćwiczeniach w zwisie. Na tym zdjęciu widać go dość ładnie ale to raczej dzięki diecie. prawdziłem wiele diet redukcyjnych na sobie i ta działała najlepiej. Odrzuciłem wszystkie zbędne węglowodany. Niektórzy nazywają ją dietą pilotów. Do tego uzupełnienia diety w postaci ziolatów białkowych, glutamina i hmb (to raczej tylko taki zabezpieczenie antykataboliczne) na mnie działa . NIestety mięśni na tym nie powiększysz.
Co do rozpisania treningów to mam ich sporo. Od 2 lat mam zapisany każdy trening (takie skrzywienie po lekkiej. zapisuje wszystko co wykonałem)