2016

[...] sobie po raz kolejny sprawę z tego, jak jestem słaba {:-(. Wydawało mi się, że spokojnie dam radę, a było baaardzo ciężko. Poza tym - mało jadłam. Sniadanie było bardzo solidne. Ale potem... przyszedł stres w pracy i żołądek miałam tak ściśnięty, że kolację ledwie w siebie wmusiłam. /SFD/Images/2016/3/21/32e58e4102734fe282a1b2afcc27fb92.jpg

Tyle z tej serii

4 miejsce na Levrone Pro Classic /SFD/Images/2016/2/28/8be94808441e434c8376a7ded7766c8f.jpg

/SFD/Images/2016/4/5/ef8c0bd8e58d4c3b90547384c7a19bbd.jpg

[...] ilość powtórzeń. Problem oczywiście z pompkami, juz przy 5 ledwo szło a teraz jest 10 %-) w pierwszej serii 4+3+2+1, w drugiej 4+2+2+1+1, niestety nie były takie idealne klatą do podłogi, narazie nie daje rady ;-) Ręce codziennie ćwicze podnosząc i nosząc moje "Maleństwo" :-D marsz 31.12 /SFD/Images/2016/1/2/3932778126f04421af735ec54a244af6.jpg

[...] z łóżka wstac. No i jeszcze zaczełam odczuwac ból pleców i karku jak nosze maluszka w chuście :-( Szkoda bo starsznie to lubie, ale nie wiem jak dlugo jeszcze dam rade, szczególnie ze on szybko rośnie i coraz cięższy. Spróbuje jakieś ćwiczenia na plecy robić, może akurat cos pomoże :-) /SFD/Images/2016/1/8/a739a4c11ae54783948073ef6eb94617.jpg

Witaj z powrotem Viki :-) Życzę powodzenia, bo wiem jak to jest z dziećmi małymi i tymi już troszkę większymi ;-) U mnie do tej pory cokolwiek zaplanuję to coś się znajdzie i pokrzyżuje plany :-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 21:10:47

Kojec + zabawki :-) ew. garnki + drewniane łyżki %-) serio Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-03 16:45:23

[...] reaguje brakiem apetytu, a to sylwetce nie sprzyja :-( Jak wspomniałam wcześniej na razie liczyć nie będę, małego nadal karmię, choć już nie tyle co wcześniej. Zobaczymy czy będą jakieś zmiany w sylwetce bez liczenia. Muszę odzyskać siłę i kondycję, żeby powalczyć o lepszy wygląd :-) /SFD/Images/2016/6/10/b430321ce4c5412b8178b413a894f68d.jpg

Mysle, ze znacie, ale wrzuce :) /SFD/Images/2016/7/14/a7a21e63ebec4271a34a0a8bd96b43d4.jpg

Ja uwielbiam to %-) /SFD/Images/2016/7/14/f6581dcdee9446098d41bde584ea306d.jpg

[...] jest dobrze /-)_ Dieta - owsiane, olej kokosowy, żelatyna, whey, orzechy - placki (mąka gryczana, owsiana, ryżowa, jajko), indyk, ser żółty - zupa: indyk, ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana, ryżowa, jaglana) - po treningu: owoce z ryżem - indyk, ryż, parmezan - kurczak, masło, kasza jęczmienna Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-07-18 20:19:07

[...] odwiedzić fizjo 8-) Po konsultacji przynajmniej będę wiedziała co robić a jakich ćwiczeń unikać. Dziś był basen i udało się pobiegać :-D Spodziewałam się, że po przerwie będzie ciężko i czas gorszy, a biegło się super, czas poprawiony i każdy km poniżej 6 min., nawet ten 4 pod górkę 8-) /SFD/2016/7/30/d0a50045daaa4949843776455461d0eb.jpg

[...] owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, śmietana (zupa) - ziemniaki, indyk, masło - "placek", indyk, wafle ryżowe, masło, śledzie Wrzucam fotkę ze spaceru ;-) W bikini nie ma się czym chwalić na razie, ale w sukience tragedii nie ma %-) /SFD/2016/7/31/f41c1ce4fb884f72baf5e0b991d67f23.jpg

[...] wszystko mnie boli ;-) Dostałam ozdobę w postacie tejpów i mam obserwować co będzie dalej, czy lepiej czy gorzej. Jak się nie pogorszy to mogę poćwiczyć jutro wieczorem, jeśli będzie bolało to na razie mam odpuścić. Kolejną wizytę planuje pod koniec tygodnia, mam nadzieję że się uda znowu wyrwać. Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-08-02 10:52:02

[...] nóg, jeśli mnie nie połamie bardziej, a w kolejnych dniach ruszę delikatnie górę i zobaczę jaka będzie reakcja. Dziś udało się wyrwać na chwilkę, żeby pobiegać :-D Znowu poprawiony czas na 4 km i każdy km poniżej 6 min. Niedługo spróbuję zwiększyć dystans, jeśli tylko uda się regularnie biegać. /SFD/2016/8/8/72a7ac81cfaf48b0aea621f6933b9a16.jpg

[...] i pokręciłam na rowerku w tempie umiarkowanym. 25.09 niedziela Dziś już pogada super, więc udało się pobiegać 8-) Pod koniec 3 km jakiś kryzys mnie dopadł, ale i tak było super, lubię biegać :-D Mimo, że męczy to i tak mnie to relaksuje. Oprócz tego sporo spacerowania, jak zwykle w niedziele. /SFD/2016/9/25/988add65a97b45829876b5d6e2bd3f6a.jpg

Pewnie to zasługa moich butów do biegania, które kupiłam jeszcze w UK. Tam wiecznie pada i ciągle mokro, więc są przystosowane do biegania po wodzie \-) Myślę, że istnienie ścieżki pomiędzy zalewami też trochę pomaga ;-) /SFD/2016/9/26/07323414e6e3458e8bbb4f0d3b4018e6.jpg

[...] straciło wprawę }:-( Wydawało mi się, że jem dużo mniej, aż dziwnie że przy takiej ilości nie tyje \-) Wychodzi na to, że poniżej 2000kcal nie schodzę, a jak mam "dobry" dzień to pewnie nawet ponad 2500kcal wchodzi 88-O Co przy moim marnym wzroście jest naprawdę dużo... Nieliczenie jest fajne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-11-06 10:37:20

[...] chodzę ciągle głodna, budzi mnie rano głód i coraz częściej jestem zła \-) A przy moim marnym wzroście tyle kcal to wcale nie jest mało ;-) 20.11 niedziela DNT Tym razem udało się porolować, porozciągać i zrobić ćwiczenia na szyję :-) Przydałaby się wizyta u fizjo, ale z czasem kiepsko :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-11-21 10:44:48