2016

Metamorfina Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-11 21:48:07 ?:-) pisałem na telefonie z pracy i t9 zmenił ;-)

[...] warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 100g twarogu, 30g masła migdałowego, 20g SFD WPC Protein Plus 5. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, 20g nerkowców, warzywa 6. Tosty: 200g chleba razowego, 60g sera Piórko, 60g piersi wędzonej /SFD/Images/2016/10/16/caa961361dcc494682fff6e600aea233.jpg Jak widać niedziela bez cheat’a. Jednak potrafię :-D

Tak samo jak można się zabić wypijac za dużo wody. Bardziej bym się bal co daa robi z mózgu niż o to że coś mi się stanie jak zjem za dużo wit D przez kilka dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 16:07:24

[...] (a jak) poprzez inne rzeczy - jak kreatyne - kończąc na wit D. A ładowanie nawet kosmicznych ilości nie zrobi krzywdy jeśli ładuje się (zależy oczywiście co i ile) krótki okres czasu. 1-7 dni. Prosty przykład z ładowaniem wegli. 1-2 dni spoko. Ładuj tydzień czy dwa a efekt będzie zgola inny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 18:49:35

[...] opcja widzialem to na insta chyba u Charlsa Glassa i kogos jeszcze ale IMO lepiej jak sie jeszcze bardziej "pochylisz" i bedziesz wyciagac reke z hantlem jeszcze bardziej w strone drugiej reki a nie w dol, po prostu po łuku, lepsze rozciagniecie bo w sumie to jest najwiekszy + tego cwiczenia Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-20 20:58:32

ten krem bounty musi byc kosa :-) narobiłes mi smaku na tosty i chyba zrobie bo własnie wczoraj z takim zamiarem szukałem do tego odpowiedniego chleba %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-23 21:46:27

Tylko Marian ile Ty wtedy odpoczywałeś? Trochę dłużej, więc wiesz. Pewnie bym się zbliżył %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-24 22:40:30

Piszcie tak dalej, to się zacznę obżerać %-) Cv, to samopoczucie chyba najbardziej mnie cieszy. Myślę, że nastawienie odgrywa tu dużą rolę. Cayek, mam wąską obręcz barkową, więc i tak trzeba jeszcze je dowalić. Dzięki ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-25 06:47:58

Tylko Marian ile Ty wtedy odpoczywałeś? Trochę dłużej, więc wiesz. Pewnie bym się zbliżył %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-24 22:40:30 no ja niby ponad 3 miechy, waga na offie wzrosła mi tylko chyba 3kg, ale wygląd na minus kilka levely:D ale juz mniejsza o to chodzi o samopoczucie i wyniki siłowe, jak ktos wyżej wspomniał, mi fakt [...]

[...] szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. BTW: 40/10/60j https://c2.staticflickr.com/6/5684/29949345633_de705b62fd_c.jpg A poza tym przyszedł mi dzisiaj już spalacz. Wziąłem popołudniu jednego tabsa i jest dobrze :-D https://c3.staticflickr.com/6/5611/29951351474_eb9ec4aa59_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-26 19:28:43

[...] gruszki 5. 200g szynki wieprzowej, 10g oleju kokosowego, warzywa 6. Budyń: 50g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g masła migdałowego, 50g SFD WPC Protein Plus /SFD/2016/10/28/9077d2d794f84e7f9c6fb60d8c70b95f.jpg Waga delikatnie spada, ale od przyszłego tygodnia będzie trzeba obciąć trochę węgla, co by szybciej poszło ;-) Poza tym SX [...]

No właśnie, weekendy... Przez nie nie udało mi się za bardzo podbić kcal %-). I teraz muszę lecieć na niskich. Ale SX mega hamuje łaknienie, więc jest już :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-28 10:23:13

[...] 4. 200g piersi, 50g ryżu, 30g oliwek, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 240g twarogu, 30g masła migdałowego 6. 160g chleba razowego, 110g sera Piórko, 10g nerkowców /SFD/2016/10/31/c585f96f76b149b4a73a11c02dcab18c.jpg Dzisiaj jeszcze popołudniu po porannym treningu nóg byłem na siłce z siostrą trochę ją rozruszać i już czułem nogi przy [...]

Tydzień za mną. 2,5kg w dół. Dla ułatwienia to po lewej z dzisiaj. /SFD/2016/10/31/be10a4391fbe4e82b39339f81b9fde02.jpg

[...] jaglanej, warzywa 3. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 55g mąki gryczanej, 15g SFD WPC Protein Plus 4. 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, warzywa 5. 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, warzywa 6. 75g wafli kukurydzianych, 20g masła migdałowego, 240g twarogu, 3 kaps SFD Omega3 /SFD/2016/10/31/9c3612757eff4b2c884b15798c7b0d11.jpg

[...] 10g nerkowców, warzywa 3. Babeczki: 4 białka jaj, 2 zółtka, 20g SFD WPC Protein Plus, 60g płatków jaglanych 4. 200g piersi, 100g awokado, pomidor 5. 230g twarogu chudego, 30g masła migdałowego 6. 75g wafli kukurydzianych, 20g orzechów włoskich, 50g SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3 /SFD/2016/11/2/4c24081b8c534278b8ade9cc42b6e138.jpg

Bzyku -30% w mp to normalna promocja, czekać na coś lepszego czy raczej więcej niż 30procent upustu się nie spotyka? :) + daj kod poleceniowy. Jeśli chcesz.. :) Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2016-11-05 22:12:45

[...] Ultra Whey Pudding 3. 200g piersi, 50g ryżu, 40g awokado, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 200g piersi, 50g ryżu, 10g nerkowców, 5g oliwy, warzywa 5. 200g piersi, 30g masła migdałowego 6. 50g Allnutrition Ultra Whey Pudding, 50g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 10g oleju kokosowego /SFD/2016/11/6/9f276f93e5ec4352ab6a271f84a4a4b3.jpg

[...] warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 70g awokado, warzywa 4. 2 jajka, 3 białka jaj, 70g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa 5. Naleśnik: 2 jajka, 1 białko jaja, 25g kazeiny, 5g oleju kokosowego 6. 75g wafli ryżowych, 10g masła migdałowego, 15g Allnutrition Ultra Whey Pudding, 3g SFD Omega3 /SFD/2016/11/8/9d584e70d47041bfb4bfedacd31b6a26.jpg

Coś takiego znalazłem: http://allegro.pl/sciagacz-nakolannik-crossfit-rehband-7084-m-i6473729503.html Mati mi podesłał takie: http://allegro.pl/power-system-tasma-wzmacniajaca-kolano-3700-i6563095817.html Teraz pytanie co będzie lepsze. Cenowo te rehbandy x3. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-08 22:40:32