2016

Śniadanie. Szynka z dzika - kaszanka ze świni - seler naciowy na surowo - pieczarki smażone na maśle klarowanym Do tego musztarda i dwie kromki chleba ryżowego z masłem orzechowym, bo jakoś mało było. Pod trening: awokado zmiksowane z bananem i 50 g masła ekstra. /SFD/Images/2016/3/24/514a4d1839454fa1b794a40010354151.jpg

Za mało na patyku jak na Ciebie, jak dalej nie będziesz zwiększał, to niedługo zaczniesz podrzucać/żonglować/obkręcać tą sztangę Ps, wyciąłbym płytę osb na stopy tych stojaków i poustawiał czajniki na niej, bo bardzo chybotne i większy ciężar będzie ci trudniej tak delikatnie odkładać Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-24 17:32:49

[...] MaGorowi opędzlować - i tak już nie używasz ;-) Właśnie o takie odkładnie mi chodzi, widać jak się czai, żeby trafić i nie przechylić. I o ile z takim obciążeniem, nie sprawia to trudności, to nie wróżę świetlanej przyszłości - może stanąć przed decyzją albo barki albo dziura w ścianie :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-24 18:54:13

[...] oburącz do przodu i do tyłu. Worek na ramię i rób z nim wstawania. No i łap go za falbany i wyrzucaj spomiędzy nóg ruchem bioder. :-) Jaki ja byłem "miętki" we wrześniu 2014 :-D I kolana mnie chyba ciągle bolały albo coś :-D Mój wór waży około 50 kg. https://www.youtube.com/watch?v=qze0pjWlp2k Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-25 08:37:18

Ja rower wczoraj wystawiłem, zajmę się hodowlą jedwabników /SFD/Images/2016/4/1/20789d0258c247be8a65550d1a5c8d5b.jpg

[...] swingów KB60 - 1 swing = 6 wykupionych swingów Jesteśmy ludźmi dorosłymi i honorowymi. Będę klepał takie ilości jakie tu podacie. W dopisku do przelewu możecie napisać "SFD35+ MaGor jedziesz! Nick" :-) Swoje single dzisiaj zrobiłem, coś tam jadłem, mało piłem i ogólnie było miło. /SFD/Images/2016/4/2/105a761f2b88496a99ef6741414ea071.jpg

[...] niemieckiego banku, a na polskim koncie przeciag poswiateczny - przelwewamy tam kase na okolicznosci jedynie no i chuda konto wyczyscila gdy jechal do nas transport na swieta z Polski :) Tak czy inaczej chcialem Ci wrzucic ciezar na plecy, wchodze Ci ja a tu stac mnie tylko na ciezarek :( /SFD/Images/2016/4/2/a0a38c50c0234b48b89a4ba7b6bf9e0b.jpg

Dobra akcja. Tyraj :) /SFD/Images/2016/4/2/43be661340034b9aa9c7ace256559fc7.jpg

Coś mi mówi, że się Panie spocisz trochę ;) /SFD/Images/2016/4/2/fd345b7ddeed41528ea8013f3c70553b.jpg

[...] i nazwisko: Marek Strzałkowski Firma: NIP: Kraj: Polska Miejscowość: 59-400 Jawor Ulica: Rynek, : 36, nr lok.: 5 E-mail: [email protected] Telefon: Dane zakupu: Data zakupu: 2016-04-02 10:05 Tytuł płatności: Darowizna #milionswingowdlaautyzmu Opis: Kwota: 30.00 PLN ------------------------------------------------------------------------------ [...]

Magor kolejna szansa-wziąć udział i zwiedzić Poznań : http://www.sfd.pl/Ustawka_treningowa_%2B35_%2CSezon_II_oraz_Go%C5%9Bcie_Specjalni_%3A_21_maj_2016%2CPozna%C5%84-t1111516.html#post7 Rozmawiałem dziś z Maćkiem przy okazji "Milion Swingów Dla Autyzmu Lublin 2016" - myślę, że wybierze się z nami do Poznania. A tak swingował [...]

Starałem się. :-) /SFD/Images/2016/4/2/d3e7927e10134a51bf4600747c5380f5.jpg Ciekawe czego teraz nie będziesz mógł robić :-D

[...] :-) Zresztą to był początek. Jutro coś napiszę. 4 godziny machania, a jadłem dzisiaj jak pies. Zły jestem z tego powodu. I tak sobie myślę, że wprawne oko wpatrzy na tym filmie osoby, które raczej nie mają do czynienia z kulami. Zrobiłem około tysiąca Swingów. Starczy dla każdego. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-02 23:21:03

[...] przypięcia. A ćwiczyłem z KB28 co jak dla mnie, do swingu oburącz, nie stanowi wielkiego wyzwania. Kończyłem jednak z KB20 jednorącz, żeby skóra na łapach mogła odpocząć. Łapy się suszą. Zaraz opatrunek i jedziemy z jakimś treningiem. :-) Bo generalnie to czuję się dość dobrze. /SFD/Images/2016/4/3/1468ce527a7a47df940e37ebfb2dd1fc.jpg

[...] moi sąsiedzi znali takie przekleństwa. W każdym razie teraz już znają. Nie pisałem Wam... Sam nie wiem... Wiecie na czym poleciałem te swingi w sobotę? Na tym /SFD/Images/2016/4/4/00aaffbbb7974611bdad2e71fe1ca66b.jpg - liść glonów do sushi (jod) - 27 g żółtego sera (białko) - 70 g smalcu ze skwarkami (tłuszcz) - 14 g rodzynków (węgle) Nawet [...]

[...] to jakiś się wczoraj poczułem podmęczony przez życie i fizycznie i duchowo. Nic to. Dzisiaj dam sobie luzu odrobinę, jutro pewnie będzie jakaś wściekłość na treningu, a potem przyjdzie weekend i muszę jechać w trasę oraz zrobić to co zaplanowałem. Sztanga w domu to jednak tyrania. :-) /SFD/Images/2016/4/6/3756cbb207784e29b137dcf832a3d742.jpg

100x 50 a potem wonchanie podłogi ;-)%-) ps. Co do ketli to zupełnie nie wiem o czym piszesz... Wiedza tajemna dla mnie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-06 22:08:22

[...] że po drodze mogą przydarzyć się różne akcje i będę musiał np. odpuścić jakieś treningi, mogę nie wyrobić kondycyjnie itp. Jeżeli będę się trzymał tematu, to październik 2016 się kłania. I potem - nie oszukujmy się - kolejne miesiące na dojście do celu, ale miesiące które trzeba by jakoś rozplanować. Może wiosna 2017? Zawsze to jakiś cel. Na [...]

[...] pisał. Tak to wyglądało. Na czas. Trzy razu. Pierwsza runda: 10 minut, druga 15, trzecia na zaliczenie bez limitu. Kończyłem jak już na sali była następna grupa. /SFD/Images/2016/4/7/27accb6e6e9c4a0981b35ff729066720.jpg No... Dało po garach. Na samej górze jest burpees. Na zamym dole podciąganie (tiaaaa... opuszczanie było, a potem to już całkiem [...]

10 pressów faktycznie ździebko narusza idee SF, ale reszta w normalnych ilościach, a że bez przerw... zaj**iste te (to) słoneczko, podoba mi się :-D Przysiady niesymetrycznie czy łapałeś za dwa Kabany? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-04-08 11:11:17