2016

No chłopoki, w samą porę rehabilitacje zacząłem bo już za bardzo przypałowe awantury się robiły.. bić sie nie można, jesienią dopiero jakaś kulanka wjedzie a siłki tez nie kazali chamy a test wysoki i alko to wiadomo }:-( Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-05-04 17:33:18

Naturalnie, mimo braku cwiczen od roku niecałego brakuje mi w porywach 90 jednostek do limitu. Na łeb palma siada jak sie cos wypije, jak tu sie robi enter zeby nie wysylało tylko piętrowo posta pisać :D Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-05-04 18:08:30

bobson ? Rafal, Lukasz, Dominik #druga #podpowiedz Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-05-05 18:54:22

Robert? edit : ;/ Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-05-05 19:05:12

. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-05-06 11:26:30

No dobra, niech będzie};-) Tzn mógłbym się przyczepić, ale będę dzisiaj wyrozumiały.%-) Ktoś chce fajną dyskusję to polecam pod artem na potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/4702/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--czesc-ii-trening-silowy-fbw Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 12:48:07

Może spróbuję odpowiadać w takim sam sposób, zobaczymy co z tego będzie%-) Tak więc Pietral uzupełni szeregi Tomka i Rafała Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 13:07:00

Pokaż takie cwaniaku, bo gdyby był naukowy to tylko kretyni by nie czytali. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 14:56:07

[...] Poprawa kondycji = poprawa vo2max = interwały najlepsze. Nie możesz robić interwałów? To nie możesz być fighterem, więc problem z głowy. Biegi o niskim poziomie tętna maksymalnego przydadzą się ale głównie jako narzędzie do dojścia do poziomu w którym będziesz w stanie robić interwały. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 15:33:32

Jasne że interwały są najlepsze. Tylko że bracia Diaz zamiast zestawu interwały + marsze zawsze wybiorą interwały + biegi. Znaczy się, tak ogólnie, a nie na raz bo wiadomo że interwały to przeplatanka szybkiego biegu z wolnym. Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-06 15:43:01

[...] treningiem kondycyjnym pod mma był trening Lesnara. Nie miał słabych stron https://www.youtube.com/watch?v=2e4Fs5xP4O8 Tu jest wszystko - zmienna intensywność, siła, wydolność, mobilność (!), mnóstwo różnych wzorców ruchowych- przyciąganie, pchanie, prostowanie, schylanie, rotacja. Bajka Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 15:56:48

Dawaj linka Piotrek ok ciezko nie bylo znalezc };-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-05-11 19:40:14

On robił filmiki o pudzianie i innych koxach. Były beznadziejne, a jak mu to powiedziałeś to kłócił się z Tobą, robił statystyki wyświetleń, komentarzy internautów i wklejał na forum jako dowód, że wszyscy je uwielbiają %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-05-11 20:00:45

[...] Były beznadziejne, a jak mu to powiedziałeś to kłócił się z Tobą, robił statystyki wyświetleń, komentarzy internautów i wklejał na forum jako dowód, że wszyscy je uwielbiają %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-05-11 20:00:45 https://www.youtube.com/watch?v=ePmGGWtI8Z4 właśnie, że jego filmiki to klasyk, teksty epickie, beka w ch** %-)

[...] tłumaczyć. A najgorsze jest to, że może mnie tylko trollowałeś a ja to łykam%-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._2__wywiad_z_trenerem_gimnastyk%C3%B3w_Chris_Sommerem-t1096322.html A się kvrwa łudzę, że ktoś przeczyta%-) https://www.youtube.com/watch?v=9Q6M6WSboAA Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-12 00:49:08

[...] trudniejsze jak ktoś np podrzuca 200 kg czy robi jakieś planche i inne pierdoły tj nie mam nic do Kalisteniki ,mnie z tego całego SW tylko czysta siła się podoba tj Muscle upy z obciążeniem , jak ktoś nap*****la podciągnięcia na 1 ręku ,albo na 1 ręku z jezcze z obciążeniem to w ogóle kosmos... Zmieniony przez - xper w dniu 2016-05-12 13:34:25

[...] pompkę nie widziałem ani razu. Ba, nikt nie był nawet blisko żeby to zrobić. " I to świadczy trochę o tym na ile uniwersalnie rozwija siłę kalistenika. Podchodziłeś kiedykolwiek do planche'a? Bo dopiero wtedy człowiek pojmuje, jakie to olbrzymie napięcie generuje w prawie każdym mięśniu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-12 13:56:24

[...] ,ale kvrwa nie raz słyszałem nie robie dużo nóg bo w spodnie nie wejdę ,albo wziąłem koleszkę na siłkę ( robi na budowie ) mówił wcześniej -zzobaczysz jak dop******e wystarczy ,że będę dużo jadł i ćwiczył i doj**ie w chuy %-)... 3 treningi i odpadł (ey kuhwa po drabinie nie mogłem wejść wczoraj) Zmieniony przez - xper w dniu 2016-05-12 17:15:07

[...] i chcąc poprawic ogólną sprawność chce dodać je do swojego arsenału. W zasięgu marzeń jest też planche, ale z racji duzych nóg wydaje mi się, że bedzie to bardzo trudne. Mógłbyś Dremor sie wypowiedzieć w tym temacie? Robisz planche? Jesli tak to ile wazysz przy jakim wzroście? Masz spore nogi? Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-05-13 13:37:03

[...] powyższych pozycji jest sens w ogóle zacząć ćwiczyć do planche'a, bo to już naprawdę bardzo wysoka połka ćwiczeń jak na amatora. Jeżeli jara się planche i chcesz dobrej rady to ZACZNIJ OD ELBOW LEVER. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.5%3A_ELBOW_LEVER-t1098210.html Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-13 14:34:21