SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cd /SFD/2016/11/30/d9fe14bf71a841c29d9aa332e044cd1c.jpg /SFD/2016/11/30/b17d270d37664673a34cd0fe6c12e399.jpg /SFD/2016/11/30/6b87ee31659f49b0b08f325b5bb7f1c8.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2016-11-30 16:57:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Problem z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cieknie, + na zakończenie aktywność cardio Z góry dzięki za pomoc *edit. zdjęcie kiklu dni, tak standardowo, z czego większy posiłek rozbijam na 2 razy, nawet na trzy /SFD/Images/2016/3/14/ef32ef66214443c4a538f5e94a324da6.jpg /SFD/Images/2016/3/14/952bd3f36fe34355b1e5a3ca82c68843.jpg /SFD/Images/2016/3/14/da449f646276496297de4b5f3150a2f6.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2016-03-14 10:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moja silka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ~200kg /SFD/Images/2016/3/2/5cf94782bdc44216928a779982b2a30e.jpg /SFD/Images/2016/3/2/91d7e9cac4314281bbfd4d76b83b17ea.jpg /SFD/Images/2016/3/2/e44a6926a91b4c908d114589d33a3ad9.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2016-03-02 01:40:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • moja silka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nowe fotki %-) /SFD/Images/2016/4/22/ac86f20b9b634a59bb95fd48e51bc135.jpg /SFD/Images/2016/4/22/37ddb5ecc1864aef91583256c2ddd026.jpg /SFD/Images/2016/4/22/56de84ef9a1a4049b5a8ace84379b49d.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2016-04-22 03:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Flex Wheeler aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    z Jayem Cutlerem /SFD/2016/8/23/e8a501c58c8d46489746cdd0cd27a9b4.jpg /SFD/2016/8/23/2f02e02d5aa74a609dd18d2fa2ea4268.jpg

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 10:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok przepraszam juz nie będę, zau ważyłem jaki moj jadłospis jest dziurawy jutro sprobuje ułożyć go na nową To+ obiad w domu i w szkole /SFD/2016/12/12/885bc5ec3acd43fda61993cac1f680e6.jpg Obiad w szkole o 12.30 a w domu o 15 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 19:58:28 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 20:08:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2016-12-12 19:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dac jajecznicę z 2 jaj i domowe musli Na 2 sniadanie 2 bułki z serem ogórkiem i pomidorem? Posilek potreningowy/kolacja twaróg chudy z warywami i orzechy Tylko nie wiem co na przedtreningowy Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 21:44:16 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 21:48:12 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 21:56:07

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2016-12-12 20:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze spotkaniami), oraz że morfologia w normie. Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź i za poradę :) Chętnie zrobię 'rekompozycję' jak to ładnie nazwałaś, ale nie wiem jak się za to zabrać. /SFD/2016/11/23/c55fd32fce804989809a0db654056b97.jpg /SFD/2016/11/23/3b27eaa3fb0e4989b3203cefe926898b.jpg /SFD/2016/11/23/bf714b7c0d1b4d4eb04651293618b253.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2016-11-23 12:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Lipiec 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    konkursowe z wczoraj ;-) MUFFINY MIGDAŁOWE /SFD/Images/2016/7/10/4c6a9dfe71cc4f7693178bd75891b780.jpg TAGLIATELLE /SFD/Images/2016/7/10/9bbea8c737754331ba8d1deaa38ba497.jpg RISOTTO Z SUSZONYMI POMIDORAMI /SFD/Images/2016/7/10/35299e762b0b44a088bbf38da6751d1b.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2016-07-10 10:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Lipiec 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Fit sernik z galaretką bez cukru 2. Omlet jaglany z jogurtem naturalnym i kiwi 3. Naleśniki ryżowe z twarogiem i bananem /SFD/Images/2016/7/10/7685a7c46c4045ad9da0440dfc7b1cc6.jpg /SFD/Images/2016/7/10/f7f85ad4d50447599b08eb5569f87dba.jpg /SFD/Images/2016/7/10/c89ddb5237a044d2abe9d91e16ae0992.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2016-07-10 23:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Modernistic. Forma na przyszłe lato? Czemu nie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WL 70x5x5x5x5x5 Wiosłowanie 70x5x5x5x5x5 OHP 42.5x5x5x5x5x5 Bic 38x8 35.5x8x8 Tric wyciąg 45x8x8x8 Przedramię 40x12x12 W WL i wioslowaniu dokładam w poniedziałek, po obniżeniu ciężaru o wiele bardziej czuję pracę mięśni. Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-12-24 09:27:34 Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-12-24 09:28:37

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 2016-12-24 09:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powrót do formy po operacjach i chemioterapii

    Post
    Ladies SFD

    Wiec tak jak wcześniej wspomniałam przesyłam tabele żywieniową bardzo proszę o komentarze. /SFD/Images/2016/1/15/d276eb5f19fb42baaa3cb40fa1d0bcbc.jpg /SFD/Images/2016/1/15/a2b044dc405040c690a5accfed3452d8.jpg /SFD/Images/2016/1/15/06765f3c4a48421fa463491f3bedcdf8.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2016-01-15 11:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomasz Marzec

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    Tomek dzień przed zawodami i ze złotem. Pierwsze miejsce w swojej kategorii na Diamond Cup . Zszedł z wagą do 73kg /SFD/2016/11/27/1d0a7002d9204e5580a6f33170855d98.jpg /SFD/2016/11/27/1d018647f0a24437b4966588eaf367ef.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko aeroby 3 razy w tygodniu po 80 minut (pon,środa,piątek od godz.15.15 - wtedy posiłek z 16-tej zjadam w aucie po treningu) w tempie 6km/h trzymając się 65 % max HR(reguluje pochylenie bieżni). Siłowego treningu żadnego nie robię. /SFD/Images/2016/1/19/e63b862ea9d24e2eab7eb9527e139e94.jpg Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-01-19 20:37:36

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 20:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba o pomoc - dieta na rzeźbę - do oceny- 30 lat, 75 kg, 176 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Zaraz poprawię ! Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-10 19:44:43 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-10 19:47:42

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 2016-01-10 19:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Enan BF.20in.dieta.treningE2D.

    Post
    Doping

    [...] stopniu choroba/antybiotyki rozbita dieta moga miec wplyw na cykl. Pytanie drugie czy HCG w takiej ilosci wystarczy na odblok. I czy cykl enan 4ed 250mg to nie za malo. Dzieki. Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-19 18:41:21 Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-19 18:42:27 Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-19 18:43:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2016-02-19 18:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Robienie masy a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde , poziom tkanki tłuszczowej na pomiarze z dwa lata temu i przy wadze 85 to miałęm jak dobrze pamietam 14% ale teraz na pewno nie spadł i czy to zdjęcie jest odpowiednie? /SFD/2016/11/15/c8c8fc6c8f24403896d3e15073b334bb.jpg Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:00:02 Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:01:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 2016-11-15 21:59:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Ustawka w PersonalGym (Łódź) z gwiazdami :) start o 11:00

    Post
    Ustawki treningowe

    Są zarówno suple jak i drobne upominki od gymwear.pl - wymyślimy jakiś konkurs czy mini zawody na miejscu i ktoś otrzyma drobną nagrodę :-)) /SFD/Images/2016/3/17/55df71c74ced41f990758cb55f87cb46.jpg /SFD/Images/2016/3/17/4d60c140b4af4fe7bd419e498dde52d6.jpg

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 16:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=j5CRk9hXo7k /SFD/Images/2016/2/10/2a92a215b85a4ad3b8487a9ff7f5d00c.jpg /SFD/Images/2016/2/10/891abf1a9bbe443e957b3e72b953d73e.jpg

    Odpowiedzi: 774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 15:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Body Power Expo 2016 /SFD/Images/2016/5/13/1bdb249d20a44eaabd9ef5a9e6da3efd.jpg

    Odpowiedzi: 774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 23:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane