2016

[...] System: Windows 7 64-bit Jak i na Mozilli Version 47.0.1. Win 7. f) Viren Próbowałem na dwóch komputerach z innymi internetami. Stronę wywala zarówno po wejściu na stronę jak i próbie wysłania odpowiedzi . Wcześniej wszystko działało dobrze, inne strony działają normalnie. /SFD/Images/2016/7/3/839f6439b689426fb3c1958f2aa3902d.jpg

To jeszcze ja dobra?%-) a) gdy chcę wejść do spamu nie mam zaloguj, chyba że już mnie nie lubią:-( \-) b) pod spodem c) spam doping d) IP mam swoje podać? e) tu i tu f) opera mini i google chroom g) ja czyli zioekt:-) /SFD/Images/2016/7/5/c0dd9169fa42466ab5fd250533fc2bbb.jpg

[...] 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug To tak trzeba zrobić krótką notkę o sobie : dieta , trening a także suplementacja . Zdjęcia trzeba zrobić zdjęcia przód tył sylwetki z kartką PASIBRZUCHY 2016 ( data ) . Dalsze instrukcje jutro. Pozdrawiam

dwa warunki trzeba spelnic czy 1 z 2? bo nie wiem czy sie lapie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał [...]

[...] nie doszlo,wysle jeszcze raz........za tydzien Dead line - poniedziałek 23:59 wtorek 00:00 powstaje temat z aktualna lista uczestników którzy wrzucili swoje posty startowe Kto nie wrzuci postu startowego - nie ma go! Wojo,Ty tutaj rządzisz - tak bedzie kazdemu na reke - co o tym sadzisz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 16:56:57

Brakuje Joker1993. Solaros, Ty to się najbardziej wpisujesz w "pasibrzuchy" ;) Zmieniony przez - rosak w dniu 04/05/2016 03:21:17

[...] Miałem iść do fizjoterapeuty, jednak nie miałem na to czasu ostatnio. Teraz byłem poza domem i omijałem rolowanie, ból chyba nieco zwiększył się. obecnie robię to regularnie, lecz jeśli nie przejdzie, pójdę do fizjo. PS. jeśli nie masz foam rollera, to doraźnie możesz go spróbować zrobić sam Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-03-12 14:55:37

może uda się zamknąć ten spam do końca euro ;-) 2016 %-)

Mój wczorajszy trening: 1. Martwy ciąg 5x50, 5x70, 5x90, 1x100, 2. Hip Thrust 4x10x70kg, 3a. Wiosłwoanie sztangą 4x10x30kg 3b. Leg curl 4x8x39kg Byłam w ogromnym szoku, że dałam radę podnieść 100kg, po miesiącu ćwiczeń z Wojtkiem Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-06-16 17:46:28

:-) Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-06-28 14:04:41

Ja też , dlatego mam jakie mam :-) A twoje wyglądają też fajnie, masywnie . Jak na kobiete, konkretnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-04 14:21:19

Ciężko powiedzieć nie widać z tyłu (brak porównania z poprzednim foto) %-)}:-(;-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-08 19:15:47

I kolejne : /SFD/Images/2016/1/21/5a8226c4c6d04862ad15b50881401f73.jpg

nie ma pierogów to leci:) /SFD/Images/2016/1/22/2235dbca02bd4710acae62b9f87348be.jpg

Hej :) Pogoda obecnie senna i smutna wiec czasami nawet ja muszę sie zmusić do treningu :) Dziś wypadły plecy i brzuch ,miska nadal pełna z jednym cheatem w tygodniu , jedynie 30 min cardio rano ,a waga spada i sylwetka się wyostrza co mega cieszy :) /SFD/Images/2016/2/4/297466954a854336b4cc78cde3d810dd.jpg

Czas sesji wiec aktywności na forum mniejsza aby treningi były zgodnie z planem wiec fotka też inna niż zwykle :) /SFD/Images/2016/2/9/4f86f68e4539476cb295f53150e6fba4.jpg

Dziś walentynkowo zaatakowaliśmy Białystok :) Wleca barki i pośladki w Magic Gym . Poleca ktoś jakaś fajna knajpkę wara grzechu :D? /SFD/Images/2016/2/14/5a0c2f5f7f124c1480e3605d33fa4f4d.png

[...] sylwetkowych . Bede tam cały weekend oczywiście w ekipie SFD :) Forma sie poprawia choć jeszcze dużo do formy startowej brakuje ale talia reaguje bardzo szybko ,aż strach pomysleć ile będzie przed startem bo już teraz jest mniej niż było w zeszłym sezonie , jak myślicie ile cm będzie :P? /SFD/Images/2016/2/19/abc2997a3eb14a0aaa03d5931f61fde9.jpg

Marta piękna pierwsza śliczna. za trening i posiłek po treningowy dał bym sobie mały palec lewej ręki odjąć. oczywiście podczas pracy by 100% L4 i odszkodowanie było. oj chyba że to będzie klata i barki,przedni akton ,wtedy .nie zważamy na straty. powodzenia. zdrówka. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2016-02-21 10:13:53

Dziś na nogach od 8 do 20 na uczelni ,a o 6 juz robiłam cardio , siłówki dziś nie ma może lepiej bo sił tez brak i jeszcze głód sie przyplątał do mnie :( /SFD/Images/2016/2/24/61dbf8969e9849b5b5fcf678a08f1898.jpg