[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - 1.M.R w dniu 2016-06-02 16:45:16
/SFD/Images/2016/3/17/99f9185e59da4657afc96aa6e5549a00.jpg Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami, ryby należy jadać 2 – 3 razy w tygodniu by dostarczyć organizmowi cennych dla niego składników odżywczych. W praktyce wiele osób wybiera suplementy diety zawierające kwasy omega 3 sądząc, że stanowią one równoważnik konwencjonalnej żywności. [...]
[...] masłem i wylewamy masę. Do piekarnika rozgrzanego do 160 st wkładamy sernik na ok 1 godzinę 15 minut. Polewę robimy bardzo szybko. Orzechy tłuczemy na mniejsze kawałki, dodajemy sos toffee i sól. Wartości odżywcze 1/8 całości węglowodany- 17,5g białko - 27g tłuszcze- 7g Smacznego /SFD/Images/2016/3/29/05bff7c1a5fc47f4ac4486462ce64fc6.jpg
[...] (chwyt neutralny) - 3 powt. 4 serie - Pompki na poręczach 4 serie (liczbę powtórzeń dostosuję do siły) - Unoszenie sztangielek na boki 12 powt. 4 serie Od razu zaznaczę, że jestem początkującym, staram się o najlepszą technikę i progresję ciężarową w każdym tygodniu ćwiczeń. Zmieniony przez - rap.michał w dniu 2016-09-29 20:43:03
/SFD/Images/2016/9/20/d039da5bb6d14ff088600cce07f87725.jpg Matcha to rodzaj zielonej herbaty, występującej w formie zielonego pudru. Do niedawna używana zwykle w japońskich ceremoniach, dziś dostępna w wielu sklepach z herbatami czy ze zdrową żywnością. Uznawana jest za herbatę ekskluzywną, posiadającą wiele zdrowotnych właściwości. Produkowana [...]
/SFD/Images/2016/6/28/c3e012b2f36d4e03a803a236f01ead80.jpg Opis Bogata w witaminę C Wspomaga odporność Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych Acerola, zwana również wiśnią z Barbados, jest rekordzistką pod względem zawartości witaminy C. Nie zawiera dodatku kwasu l-askorbinowego. Witamina C podnosi odporność i wzmacnia [...]
[...] białka przed lub po treningu a na noc kupić takie które ewentualnie się wchłania wolniej. Aktualnie mam 172cm wzrostu i ok 72Kg wagi oraz 28 lat. Zależy mi na tym aby przytyć te 5 Kg nie oblewając się zbytnio tłuszczem. Wiem że za mało jem ogólnie, muszę pewne kwestie nadrobić odżywkami.... Zmieniony przez - raiden25 w dniu 2016-02-15 18:33:03
[...] Próbować jeszcze raz odblok tym razem z HCG w dawkach 2500iu? Czy wejść na propa 8-12tyg 100mg e2d z HCG w trakcie oraz porządnym odblokiem? Poniżej zamieszczam aktualne wyniki badań(minał już miesiąc od skończenia clomidu) - martwić się tym progesteronem? Bardzo proszę o pomoc i rady co robić.. /SFD/2016/9/6/caf5b0e8ef534ae3a890a203c5c77b46.jpg
[...] smakiem i cieszy w 100% naturalnym wegańskim składem. Wartości odżywcze mogą nieznacznie się od siebie różnić ze względu na smak. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/e18b82800d334dfea15203ce1c076300.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Lenny_%26_Larry_The_Complete_Cookie-opis35666.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-06 13:31:15
[...] 10 - skłony w leżeniu głową w dół 30 30 30 - Łydki na maszynie 25 20 18 - Unoszenie nóg w zwisie ze zgiętymi rękami w łokciach Tutaj też prosiłbym o alternatywę. Bardzo obciążam dolny odcinek kręgosłupa - wypady 30( 15 na stronę) , 30, 30 - skręty tułowia w siadzie równoważnym 25 25 25 Zmieniony przez - MrDrooke w dniu 2016-07-18 17:33:49
Witam. Chciał bym poznać Waszą opinię na temat tego co robić dalej. Od października 2016r jestem na redukcji, bf% początkowy to >35 a obecnie ok 13%. W między czasie sylwetka zmieniła się diametralnie, aczkolwiek ciało nie wygląda dość atrakcyjnie ze względu na niski poziom tkanki mięśniowej. I tu jest pytnie do Was, czy polecacie zbić jeszcze ok [...]
Witajcie, od 14.03.2016 r. jestem na Ketozie ,wszystkie idzie fajnie, waga spada i w ogóle ,od 14.03 do 15.05 moja waga zmieniła się z 76,02kg na 66,5kg (kolejne ważenie w tą niedziele). Niestety waga to najmniejszy pikuś , z tego względu iż bardziej zależy mi na zrzuceniu brzucha , niestety on tak jakby stoi w miejscu ;/ (zmiany może i są , [...]
[...] se radzic chce 5tygodni cykl bo winko podobno pokazuje swoja moc w czasie 4 tygodnia, z gory dzieki za wyrozumialosc i pomoc tych ktorych laczy nas to samo, pasja machania ciezarami :) a wniko chce bo aktualnie na rzezbie mi odpowiada i chce suche mieso bez nadmiaru sadla. Pozdro :) /SFD/Images/2016/7/12/cee2f389855c4d848da6cf6259ab5113.jpg
[...] utrzymaniu rodziców, swoją dietę będę opierać na kurczaku i podrobach a czasami dołożę indyka zamiast kurczaka. Suplementy : Bcaa xtra przed treningiem 10g, białko 33g po treningu, rano i wieczorem biorę vitapaka po 1 kapsułce, rano również 1 kapsułkę omegi 3, Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/Images/2016/1/31/c00a4e1d0de54d0f82288ae188782ab2.jpg
[...] mi trzeba. Dlatego wolałem napisać ten post żeby się dopytać czy ide w dobrym kierunku, czy jednak polecilibyście coś innego. Szukałem podobnego tematu na forum, ale jeśli powtórzyłem to z góry przepraszam i wrzućcie link. Dzięki za pomoc Edit - w temacie ma być - bieganie, sory za błąd Zmieniony przez - Marcinmj26 w dniu 2016-10-17 10:24:50
[...] co mi wcisną w sklepie, dlatego piszę tutaj o poradę. Ilość supli na rynku jest ogromna, a ja chciałbym brać je z głową i tylko te, które są mi potrzebne do osiągnięcia rezultatu. Nie wiem jaką odżywkę białkową wybrać, których firm unikać i na co dokładnie zwracać uwagę przy wyborze suplementu. Zmieniony przez - haaqu w dniu 2016-11-27 12:36:21
[...] mam na ręce i lekarze nawet prywatni nie mogą mi pomóc ani ogolni ani przeswietlenia ani usg ani ortopeda się też przeswietlenia kręgosłupa lekarze nie mogą mi pomóc może tutaj ktoś coś wymyśli bo niedługo się poddam nie będę inwalia cenie ich za walkę ale u mnie to jak walka z goliatem ... Zmieniony przez - pulkeks w dniu 2016-01-26 04:22:13
/SFD/Images/2016/2/28/147a4eaed5c447f295430eb96453c424.jpg Srebro to nie tylko surowiec do produkcji biżuterii, ale także środek antyseptyczny m.in. do odkażania ran, bądź też dezynfekcji urządzeń medycznych jak i również składnik suplementów diety. Trzecie z wymienionych zastosowań wiąże się nierozerwalnie z „medycyną niekonwencjonalną”, która – [...]
[...] boczne kolan w zwisie na drązku 3x strona 12-15 PIĄTEK BARKI 1. Wyciskanie sztangi za głową w siadzie 15, 12, 10, 8 2. Unoszenie hantel bokiem 3x12 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12, 10, 8 4. Unoszenie hantel przód (młotek) 3x12 5. Szrugsy BARDZO PROSZĘ O OCENE, Z GÓRY DZIĘKUJE :) Zmieniony przez - ralotm w dniu 2016-01-12 19:24:44
Teraz jestem młodzikiem, a od stycznia 2016 bedę juniorem młodszym. Wiek juniora młodszego trwa 3 lata, czyli moi przeciwnicy bedą ode mnie nawet 2 lata starsi. Przejscie do kolejnej kategorii wiekowej jest zawsze trudne, chociaż akurat ja lepiej walczyłem w młodzikach, niż w dzieciach. Kiedy patrzę na walki mojej kategorii wagowej w juniorach [...]
