2016

[...] :D brak fat burnera, mimo redukcji. Tylko dlatego, że jestem bardzo podatny na kofe i cienko czuję się po większych dawkach. Na dniach kupiłem sobie takie cuś: /SFD/Images/2016/4/7/13155d90917a407091e76b2fa2c67315.png 1 paczka = 1,5L wody, smaki zjadliwe, lepsze to niż cola zero W kwestii diety średnia tygodniowa w tym tygodniu wyniesie 1900, [...]

[...] go sobie w jakimś sklepie internetowym, który jest w moim mieście i dzisiaj jadę odebrać 3 paczki. Słońce wychodzi coraz częściej (chociaż akurat pada deszcz %-) ), mam chęć na częstsze spacery dlatego od poniedziałku dodaję kalorii do 2000, a deficyt pogłębię sobie jeszcze spacerkami. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-04-29 10:00:56

[...] tej redukcji i nie zacząć "lean bulka". Jest sens w ogóle zaczynać masę przy 11-12%bf? Albo 3 tygodnie, do końca maja polecisnę na ok 1400kcal (bo tyle może dam rade), i potem kończe. Jak ktoś to czyta to może dorzucić swoje zdanie, że jestem pipa i zmieniam zdania co sekunde to wiem %-) Zmieniony przez - papito w dniu 2016-05-06 16:50:49

Ja wiem, nawet chętnie zwiększyłbym białko do 250 nie ruszając pozostałych makro, ale w głowie mam coś takiego, że to przecież pomniejszy mi deficyt o blisko 300kcal. Są chyba dwa badania pokazujące, że białko nie "tuczy" i Twoje doświadczenie,dla mnie to trochę za mało %-) Zmieniony przez - papito w dniu 2016-08-02 16:24:55

[...] 200 w mc nie wchodze w deficyt %-) Miska na 3kkcal. W niedziele lekki binge odwaliłem :D shame on me, oby więcej sie nie powtórzyło, albo znowu zacznę kręcić się w kółko i przeplatać redukcje z okresami niekontrolowanego spożywania pokarmu :D Do kogo mogę napisać w sprawie zmiany nazwy tematu? Zmieniony przez - papito w dniu 2016-08-17 14:07:57

[...] powodów nie mogę edytować postu https://zapodaj.net/f8c6a892f21e4.jpg.html https://zapodaj.net/2a241ba2c09d4.jpg.html https://zapodaj.net/8eb44c054691e.jpg.html Proszę, doradźcie mi jeszcze jaki stosunek BTW powinnam przyjąć w diecie, zakładając, że będę celować w 1900 kcal? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - wamila w dniu 2016-08-10 18:55:18

/SFD/2016/11/23/ab294b56e1c34e3b8229c1e63729a906.jpg szczególnie kiedy na mojej silce jest -25st %-) %-) %-) To u mnie luksus, jakieś 10 st zimą, idzie żyć, tylko trzeba dłużej gnaty rozgrzewać :-D

/SFD/Images/2016/1/13/fa3ebf890644499da2d528269683a12f.jpg

/SFD/Images/2016/1/17/d7eb364a6d2b49ddbfdd1730e8872f45.jpg

/SFD/Images/2016/2/9/f61b905aeec5446d9e28868b1c40ff0c.jpg

Andrey Skoromnyy /SFD/Images/2016/1/14/0cfd920b21b24512854cd6057b8759d7.jpg

/SFD/Images/2016/2/17/c50d2e0320d8408b89694118ffec08c9.jpg

/SFD/Images/2016/4/27/68cf73e3d1bf4d88beb519baa19b5205.jpg

Bardzo ciekawy pomysł na rysunki, genialnie to wyglada Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-03 22:04:35

Takie kobietki przydały by mi się na ścianach w mieszkaniu :D Tylko Michelle ma tyłek kwadratowy 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-05 14:05:53

Kiepska jakosc fotki ale rys widac jest ok, Mogles to dokonczyc Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-10 14:03:23

/SFD/2016/8/9/8fbffd157199476a808fed0f82f4cfc5.jpg

/SFD/2016/8/17/0c50fa66abe44a33978ab18c75ad5b30.jpg

po lewej rysunek, po prawej fotka /SFD/2016/11/22/a1e4799c90a844db8522fcb87b63f371.jpg

[...] i wydaje się, że każdy inny chętny na pojedynek z McGregorem będzie musiał uzbroić się w cierpliwość. Rafael dos Anjos i Conor McGregor mieli się spotkać na początku 2016 roku. McGregor, ówczesny mistrz wagi piórkowej, miał przejść do wagi lekkiej i rzucić wyzwanie dos Anjosowi, który wtedy był mistrzem wagi lekkiej. Niestety, kontuzja [...]