2016

A ja tak się zastanawiałem co to za ćwiczenie ten " Rocky" a to ten nasze poczciwe dragon flagi z SW ;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-13 20:51:02

A ja tak się zastanawiałem co to za ćwiczenie ten " Rocky" a to ten nasze poczciwe dragon flagi z SW ;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-13 20:51:02 Dokładnie Łukasz,fajnie że zaglądasz na wątek jak widzisz na forum nie tylko kulturystyka,bieganie,kulki czy cf,Masti dba też o SW

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25 Albo wykruszą się,i tak dobrze że to tylko 2 i pól miesiąca,w zeszłym roku konkurs modułowy trwał pół roku,a do końca dotrwała tylko połowa z tych co zaczęli. Na koniec czerwca wg Mastiego sześciopaki mają być perfect więc [...]

Może ktoś jeszcze nie widział wrzucam film z zeszłego roku,brałem udział w konkursie na FB / Fanpage SFD zająłem 3 miejsce i wygrałem puszeczkę kreatyny :) https://www.youtube.com/watch?v=2kEUTj0zrzw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 21:29:37

Ból barków i brzucha ustąpił,także jutro przed treningiem kolejna próba ćwiczenia "Rocky" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-15 15:17:56

[...] z moimi dolegliwościami dolnych pozycji w zgarbieniu,schyleniu i parterze. A dzisiaj jeszcze w czasie składania łóżka po nocy weszło mi coś pod lewą łopatkę,do cholery przecież nie będę się rozgrzewał przed robieniem wyrka :) Dla własnego bezpieczeństwa dzisiaj odpuszczę dragon flag i kółko. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-19 07:36:41

Ciekawe czy ktoś nas przebije?,a z drugiej strony to robienie w czasie na ilość też niezbyt dobre bo przez to robi się dużo ale byle jak. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-23 17:13:35

Trening nogi 1 wypychanie suwnica progresja 2 wyprosty na maszynie progresja i regresja brzuch 1 skos minus unoszenie tułowia 2 w podporze przedramionami na poręczach unoszenie nóg do poziomu Po treningu opalanie na plaży,jednak chmury odsłoniły słońce :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-27 18:28:05

Po drugim miesiącu redukcji /SFD/Images/2016/5/30/c031dee1671d477084a72ec147efeef6.jpg

Myślę że przez ten konkurs wszyscy trochę zwariowaliśmy, a nie o to chodzi. I trzeba trochę odpuścić. Nie jesteśmy młodzikami, regeneracja nie ta. ;-) Ja jakoś nie potrafię,jak zabieram się do czegoś to na 100 % Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-31 14:42:06

[...] jeszcze bardzo dużo mi brakuje wystarczy zajrzeć w wątek "Podciąganie na drążku..." Z genetyką też racja mam krótkie i lekkie nogi co w wielu ćwiczeniach mi pomaga,przykład - dragon flag. A najlepsze jest to że im jestem starszy tym mam lepsze wyniki życiowe w ćwiczeniach z ciężarem ciała. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-01 19:50:22

Wczoraj wieczorem drążka nie było - zimno,jestem zmarźlak nie lubię w takich warunkach trenować w plenerze,ale się nadrobi dzisiaj na siłce będą plecy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-11 11:14:07

Dzisiaj będzie jeszcze zimniej! Straciłeś czas! Stracisz szansę na nagrodę dla chłopaka! Janek spoko,chłopaki już dostali,teraz kolej na mnie tylko jeżeli w ogóle wygram będę musiał dać spodnie do skrócenia bo dla takiego niskopodwoziowego jak ja nie ma takich rozmiarów :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-11 15:28:10

Masz kondychę, mnie od samego patrzenia barki bolą :-). Siłę chwytu jakoś specjalnie trenujesz ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-12 06:49:30

Masz kondychę, mnie od samego patrzenia barki bolą :-). Siłę chwytu jakoś specjalnie trenujesz ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-12 06:49:30 Nie,nie trenuje nawet przedramion

[...] i spiąłem sześciopak to kolega mówi "pokaż jeszcze bo nigdy nie widziałem takiego! brzucha na żywo" To samo obserwuje się na zawodach kulturystycznych,zawodnicy z niższych kategorii wagowych przed zawodami w ubraniach wyglądają tak niepozornie,a gdy wyjdą na scenę nieznający tematu są w szoku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-12 11:04:23

[...] jego wykonywania bardziej męczyły mi się tricki niż brzuch.No i 5 ćwiczenie na plecy pewnie też ma zasługę w bólu tricepsów.Kurcze co bym nie robił to wchodzi w triceps aż strach go pokazywać aby nie być posądzony o wstrzykiwanie syntholu :) Wyglądam jak Papaj :),jakby ręka nie była moja. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-12 18:49:44

Pozwolisz że przerzucę dyskusję do siebie Czyli tych powyżej 45st i w 2min 19? Ciekawe ile u mnie wpadnie. Aż sprawdzę sobie dzisiaj :-) Tak powyżej i tylko takich 90 stopni innych nie robię. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 12:09:24

Nom.. nie widać tej trampoliny na dole (ale o to bym się przyczepił jakby padł rekord) :-) A myślałem że nikt się nie zorientuje :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-21 08:26:24