2016

Na słodko z rana ok. 10g + 10g siemienia lnianego oraz wieczorem juz bez siemienia. Stell - fot nie będzie do końca redukcji. Jedyne co czasem dodam to filmiki z treningów. Powiem tylko ze waga w ciuchach wyszła 74,8 kg. Najniższa jak dotąd. 75 mcg kosi ale głód straszny i jestem płaski ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-16 22:41:01

[...] skoro leci. Czy może jest akurat czy może za szybko. Hmmm...Nie wiem, ale póki co guma ksantanowa i guar przyszły. Z 50g kaszy mannej, 150g mleka i 50g jogurtu naturalnego zrobiłem litr budyniu przedtreningowego - kosa %-) Chyba po treningu zrobię z 2 litry budyniu z mrożonych owoców :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-17 19:16:36

Szkoda że ledwo widać ubytek tej wody xd woda i gliko leci ostro ale czy znowu ładować i wracać do punktu wyjścia... crx - nie ale to jeden z objawów nadczynnosci na t3. Dodatkowo u niektórych w tym u mnie na początku i teraz obecnie zwiększa się wrażliwość na stymulanty więc uważaj. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-18 10:18:08

[...] nie. Na dniach wrócę prawdopodobnie do tego jak było na masie czyli 200-250 mg w każdy poniedziałek i piątek. A płaskość odczułem właśnie po przekroczeniu normy Ft3 na 75 mcg. Flak straszny, waga leci. Nawet jak napnę łapę to bez problemu można wyczuć jak 'miękki jestem' %-) Dzięki ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-22 01:00:04

[...] bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do tego pokusiłbym się o cynamon. Do tego wziąłem z 15g białka czekoladowo-orzechowego z mała ilością mleka i maczałem w tym to ciacho - jeszcze lepsze %-) Ogólnie fajna odskocznia od codziennego żarcia. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-22 20:27:55

Gdzie to idzie dorwąć stacjonarnie?? Bo przy węglach w okolicach 150g zaczyna się robic problem z jelitami ;-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-25 14:16:29

[...] płesznik + 10g siemienia + 10g ostropestu + trochę kakao odtłuszczonego + słodzik - dobra opcja. Kalorii tyle co nic, słodkie i w sumie wypełnia żołądek. /SFD/Images/2016/5/26/c1d8314078864a41bf344ccd67e0dc0b.jpg TRENING: A1.Przysiady klasyczne - 8/6/6/4/4 - 110 kg B1.Suwnica - 220 kg 12/12/12 B2.Siady klasyczne - 50 kg 10/10/10 [...]

[...] rutyne i brak przyjemności z treningu. Ostatnio widziałem splita klata, barki tric - nogi, plecy bic - 2x w tygodniu czyli 4 treningi w tyg. Zestaw A i zestaw B . Jest sens to wrzucać na 3 dniowy trening ? Czyli np. ABA - nowy tydzien BAB itp. Czy lepiej już cisnąć te 4 dni w tyg? Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-26 12:28:01

[...] boczny akton. Przedni o dziwo się rozbudował, ale boczne i tylne nadal cienko... A ja chcę barki jak kule armatnie ! %-) Do tego priorytet na klatę. Okrągłe bary i dowalona klata :D Nóg pewnie znowu na tej masie nie będę robił, ewentualnie raz w tygodniu co by bardziej uwidocznić szczegóły. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-26 14:04:22

[...] zamiast 250g. Do tego dorzuciłem 100g mozzarelli lekkiej (190 kcal) + 20g majonezu - 1900 kcal razem. Na bank spaliłem więcej niż 400 bo wcześniej jeszcze street workout wleciał #-P A póki co nogi mi pulsują, lędźwia jak po martwych ciągach - o matulo kochana xd Pozdro sportowe świry };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-27 02:06:40

[...] redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy ile tam trzeba by to fajnie wyszło. Tylko przed tym muszę jeszcze raz przetestować ładowanie samymi węglami bo nadal nie wiem jaka ilość węgli jest w moim przypadku optymalna. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-27 14:28:26

No to się zobaczymy :D Wydaje mi się, że to kwestia jelit z tą wodą Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-05-28 10:53:58

[...] bo sylwetka jakby lepsza, że leci znowu, ale kto to wie. Obym tylko nie należał do tej grupy osób u których nadmiar T4 konwertuje do rT3, które zajmuje miejsce Ft3 przez co novo nie jest tak skuteczne jak T3 solo. :-O Gienek - fakt, muszę powtórzyć lekturę. Jutro to zrobię po robocie ;D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-29 17:18:22

Oby porobiło. Zobaczymy. A co do dawki - tak, zostaje na 3 tabsach. Strong - to zależy od człowieka. Np. jest taki użytkownik na animalu - qpa1234 - on im więcej novo brał tym mniejszy wynik ft3 %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-30 21:04:42

chyba mniej masz niż 9% kolego no to po treningu to endrofinki będą działać jak należy |-) Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 17:58:02

[...] dzisiaj po treningu, wskakuje pod prysznic, wycieram się, zakładam gacie, patrze w lusterko a tu cała twarz mokra %-) duchota mnie wykańcza.. jw. nie ważny bf% moze być nawet 20% skoro sylwetka rewelacyjna %-) siłownia ma być jak mordowania a nie wypikowane i bujaki w witce 27cm NA MASIE ;-) Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 18:03:32

JS na 100% :)) Jakie masz PW ? Oj leje leje.. ale nawet to po lubiłem :-D Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 18:05:53

Stimul 8 ale wersja bez synferyny. Jedni mówią, że klepie tak samo jak poprzednia wersja, ale dla mnie jest słabsza (może po prostu się przyzwyczaiłem). W teście PW w dopingu chwalona jak zawsze. Na tą twoją mambę chyba się pokuszę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-31 18:07:24

Hehehe czasami fajnie tak mieć wszystko w du*ie i myśleć tylko o sobie.Byłem pierwszy więc mam czas ,reszta niech czeka i sprząta po mnie. Albo wyciera ociekajaca ławkę z potu,bo ręcznika też nie noszę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-02 11:30:22

klient nasz pan nie wszedzie obowiazuje higiena czy zalazki kultury osobistej tez nie do konca ten plus ze mieszkajac w wiekszym miescie od konkurecji az sie roi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-02 16:15:31