2016

Dexter Jackson pomimo posiadania kwalifikacji za zajęcie 2 miejsca w zeszłym roku, wystartował na zawodach New York Pro 2016 i Arnold Classic South Africa 2016 czym tylko przypieczętował fakt, że pomimo 46 lat wciąż może rywalizować z najlepszymi zawodnikami 15 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=2WRqZWd1bPc [...]

Stephanie Hammermeister (figure) 10,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/7/7/aa70a90f38a84f11ab05d0515d45df72.jpg Dexter Jackson 10,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/7/7/5db634fe54184e2db72f54d2473c93e9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-07 23:21:10

Phil Heath i Jeremy Buendia (physiuqe) 10 tygodni przed - trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=ufWWXYAop88&feature=youtu.be Steve Kuclo 10 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/15/9e1e021b72084356ba81b56c85520b5e.jpg Nicole Wilkins (figure) 9,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/7/15/20b20cd2231e47f0a4c0bc3d720131b3.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

Eduardo Correa 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/17/0a13aceed3324f1e9665a4e9cf150937.jpg Jeremy Buendia (physique) 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/17/cda5f13ff8df45bca73ed4cb4b3c7d74.jpg Hidetada Yamagishi 7 odcinek z serii przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=XuGYZAXY8n8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-17 18:07:30

William Bonac 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/19/017b181ee85b48a48c25cdfc6bd78824.jpg Steve Kuclo 9,5 tygodnia przed (135 kg) /SFD/Images/2016/7/19/fcd54acec5a7473a8ee07f3fb7905eac.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-19 15:01:07

Ronny Rockel 8 tygodni przed ( 212 Showdown) /SFD/2016/7/28/e2a17b506ece48559339e60c640ffe18.jpg Shaun Clarida 7.5 tygodnia przted ( 212 Showdown) /SFD/2016/7/28/c5cbd0396e274fc3b11a24dbf98c69dd.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-28 21:44:51

[...] Sadika jest sprzed 20 tygodni z okresu masy, teraz prezentuje dużo lepszą formę:) racja - mój błąd, zmyliła mnie forma Ashkananiego ;-) poniżej Sadik Hadzovic (classic physique) 6 tygodni przed /SFD/2016/8/7/4bd0e87131214ff2b350d48194766514.jpg /SFD/2016/8/7/1160bf4256f3422785afea7febe0c182.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-07 23:07:21

Big Ramy 8 dni przed /SFD/2016/9/10/0bf275cf05de4bfcb8e8e1cb861680b5.jpg /SFD/2016/9/10/1f3e1ebc66ee43b8a479ef29d8d3158d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-09-10 14:40:02

[...] (fitness) 10 dni przed, trening barków, tricepsów i brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LuOr9n3NcIo&feature=em-uploademail Felipe Franco (physique) 6 dni przed /SFD/2016/9/11/e17db5ee10ae4c029aab1493d5a11b98.jpg Cassandra Carpenter (figure) 6 dni przed /SFD/2016/9/11/5ee150edd8474e1bb00cb08b8724db4b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

5-8 /SFD/2016/9/16/17b9c367d82e433994c79a11376dd5c3.jpg /SFD/2016/9/16/b891afbe1ff943129b1969357633245e.jpg /SFD/2016/9/16/9a0ecaf1619d4980a9b2262a8988e1fd.jpg

/SFD/2016/9/16/5f0605cf718b47bb9a24ae9a4ff43069.jpg /SFD/2016/9/16/34d58b23bb594c17ab95f7377b53dfc3.jpg /SFD/2016/9/16/81af92e4714c4c5580c53182dd03ea15.jpg

top6 /SFD/2016/9/16/b5a36836c08c4b6481760586ba6ed1e4.jpg /SFD/2016/9/16/066f6c5c45b94dc99b51377f26b3c918.jpg /SFD/2016/9/16/90fcde3b2e704a518723bff62c1c9978.jpg

/SFD/2016/9/16/b1a1c64e0f0a448fbe130a93bc672ab9.jpg /SFD/2016/9/16/b42a67483e9a43b084841623579272e5.jpg /SFD/2016/9/16/7683ce1deea74c3fa3365175578db56c.jpg

[...] w finale będą, ale nie kolosalne dla mnie w fitness Oksana Grishina, tym bardziej, że znów zaprezentuje akrobacje pod Michaela Jacksona (patrz występ na Arnold Classic 2016) chociaż Ariel Khadr również świetnie się prezentowała, jedno jest pewne wszystkie panie z tej kategorii mają u mnie mega szacun za część akrobatyczną, która na [...]

no dobra open, jak to open - wiadomo, że największe emocje i szum, ale jak się podoba zmiana warty w bikini? Courtney King lepsza od Ashley Kaltwasser? /SFD/2016/9/17/d197f8e7526b48f68faf3a61c4a30f76.jpg Oksana w fitness zgarnęła 3 tytuł - ponownie świetny występ akrobatyczny /SFD/2016/9/17/8381e2c36e934c2195b47a3847d46ab4.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2016/9/17/7501c9db2c25429990bb7d9447d0bb9a.jpg Pakulski & Martinez /SFD/Images/2016/9/17/e90aefc7f59d48cc90df27b48001cbe2.jpg Kuclo & Winklaar /SFD/Images/2016/9/17/b7ccf0bd57574ea0ba4777ccefd96129.jpg Kulple na scenie i poza nią Lenartowicz & Cedric

pozostali zawodnicy spoza finałowej dziesiątki: De Asha Curry Kuclo Lockett Osladil Williams Pakulski Martinez /SFD/2016/9/18/b08008f805024f90aa47c1112b3afacb.jpg /SFD/2016/9/18/00182c89bd184d1a9d2b9b731184e80b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 04:56:22

osoby spoza finału 212 /SFD/2016/9/18/35a93901d36b419f98ebe867c617b2dc.jpg /SFD/2016/9/18/ebd4ed4d8d74403e8f5e823b9ee145ee.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 05:52:23

/SFD/2016/9/18/990c9ea022c44e1abdf9319355988f72.jpg /SFD/2016/9/18/b9d69753170c4b97ac392124a181f3e3.jpg /SFD/2016/9/18/f1ce3a9b3472435e98ea4fd4177dc375.jpg

DT - 21.03.2016 Tydzien 8 - Trening A Czas: 1h 30min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 8: 10x16kg R, 10/11/11 - 22kg Tydz 7: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 6: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 5: 10x17,5kg R, 10/10/10 - 20kg Tydz 4: 10x12,5kg R, 10x17,5kg, 10/10 - 20kg Tydz 3: 15x12,5kg R, 10/10 - 15kg, 10x17,5kg Tydz [...]