2016

[...] na żołądek a teraz antybiotyk Amotaks Dis - nic nie działa hehe poniżej wyniki dzisiejszych badań krwi. Czy to możliwe że antybiotyk aż tak je przesadził ? Dodam, że nigdy nie chorowałem :) Z góry dziękuję za pomoc :) Skoro lekarze mają tryb olewczy liczę na pomoc sportowych świrów :D /SFD/2016/12/27/7960bc6514624f0ca56858136439e29a.jpg

[...] temu nie przeczę. A tutaj co nie co o funkcji nerek : https://portal.abczdrowie.pl/jak-dbac-o-nerki Polecam bardziej wiarygodne źródło wiedzy: Interna Szczeklika 2016 str. 1362 " Do tego produkują one erytropoetynę (pobudza produkcję krwinek czerwonych), 1,25(OH)2D3 oraz substancje naczynioskurczowe (np. adrenalinę, noradrenalinę) i [...]

z Cutlerem /SFD/Images/2016/1/13/517309cef0904e01bae24a7fce93d50e.jpg

/SFD/Images/2016/6/26/ff908c649af643a49d2e6f5536510fff.jpg

/SFD/2016/8/5/b9d2632d158543be9f7b2e9c06a1f98b.jpg

200 x 18 robi wrażenie. Mi piòrka urosły po przekroczeniu 200 kg, oglądając załączony filmik wstyd przyznać, że człowiek zajmował się wyciskaniem i wogòle sportem. Psychicznie bym nie wytrzymał jako partner treningowy tego człowieka, po każdej sesji wychodziłbym z depresją (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-15 10:39:58

o z Pianą ,moze cos wrzuci z treningu na swoj kanał Rich Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-08-17 19:12:16

/SFD/2016/12/15/11547c049df4403a8f20d24ac45c2528.jpg

Ev., co na odciążenie Ci mogę doradzić, to: rdl jednonóż, plie, mostek biodrowy, uginania (z piłką; jedną nogę fajniejsze %-)), przysiad z piłką przy ścianie :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2016-01-03 23:40:56

No bo ja mam dwa oblicza i akurat się włączyło nieśmiałe, to bardziej rezolutne zostawiam sobie na zajęcia :-) a co do pompek to nie tak dawno temu 1 powtórzenie mnie zabijało, ale teraz jest lepiej. I też zależy co robię przed tym ćwiczeniem. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-08 11:52:37

na aliexpres można wynaleźć, ale ja wciąż szukam czegoś och ach z iron manem %-) najlepiej leginsów. Na razie znalazłam tylka na stronie smmash takie czarne z fioletowym tyłem niczym iron man'owa zbroja <3 Bziu a gdzie takie leginsy są? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-08 22:20:02

[...] rzadko) - w ciągu dnia: cynk 30mg, B12 500j., selen 100mcg (dane i dawkowanie jak na opakowaniu), wit. D 5000j. (kończę opakowanie i następne zamówię sobie z dawką 2000, tyle mi wystarczy) - przed snem magnez i wit. C (łyżeczka, nie ważę) Jakoś strasznie dużo tego... coś utnę później :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-12 22:01:44

[...] jeszcze będzie Wczoraj nie dojadłam a dzisiaj głodna jestem. To co wymieniłam zjadłam do 13:00. I suple jednak rozdzielę, bo jak biorę na raz D, B12, selen, cynk to mam zgagę i więcej jem XD Jeszcze tylko 2,5 dnia i... weekend! I kolejne inspirujące spotkanie - tym razem z Hanią Garboś :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-13 15:27:09

/SFD/Images/2016/1/14/5719e43d1ea5419eb8d2477c2cf8a77b.jpg

[...] jw., czeko gorzka - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka Dziś odczuwam lekkie zmęczenie - wczorajsze fitnessy, dzisiejszy trening, za mało zjadłam na śniadanie, więc nic dziwnego. Jeszcze tylko fitnessy, jeść i spać a jutro warsztaty pozowania z Hanią i w końcu upragnione 1,5 dnia wolnego :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-15 16:52:12

[...] - a la szarlotka 2. Looooody najlepsiejsze na świecie - mrożone truskawki zblendowane z bananem i mlekiem kokosowym, niestety dane mi było tylko spróbować, ale przepyszne wyszły 3. Ciasto jaglano-kokosowe - póki co wsiadło do lodówki, więc jeszcze nie wiem czy coś z tego wyszło :-) /SFD/Images/2016/1/29/019e575c5c114a9ca66bcc08acfab9c4.jpg

Hehe slonko grzeje trochu potu sie tu dzis przeleje ;) organizator pomyslaal o tym i kawalek cienia zmontowal ;) /SFD/2016/8/27/7338c7cb9db1408e90a0af7838507788.jpg

Podium kategorii juniorów open do lat 23. /SFD/2016/8/28/7fbddf986f814ffda6fa4c107a804e65.jpg

najmłodszy zawodnik turnieju Marcel Dziedzic /SFD/2016/8/29/dc2f2fd4d0b247c2893c3ea79ad704b4.jpg

dekoracja open kobiet I Anna Sułkowska II Marzena Grzelak III Renata Kozłowska IV Marta Zawadzka /SFD/2016/8/29/29172224e53446a0be3fb4c9864bbf3d.jpg