2016

Tak, ale to jak człowiek przesadzi, od kilku kostek gorzkiej czekolady nie byłoby takich objawów, ale na tym pewnie by się nie skończyło, formę trzeba robić, jemy 1200-1300 ciąg dalszy :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-03 17:27:06

:-) /SFD/Images/2016/3/6/87b178cc69fe46d28a9b687c94e8b438.jpg

8-)Ja tu wchodzę tylko dla rozrywki. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-03-09 10:29:59

Pewnie się ucieszy, że 22-24 kwietnia, znów Toruń za pół ceny, ostatnio był w październiku, czyli można pojeść w knajpach 50%taniej Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-09 11:11:50

8-)Ja tu wchodzę tylko dla rozrywki. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-03-09 10:29:59 a tej ci tutaj dostatek %-) to już taka tradycja: wejść, zobaczyć, co znów Dideek spierdeńczył i można iść dalej. Spełnienie dnia %-)

Czemu siady wykluczasz? Plecy? Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-09 19:45:51

J/w A po treningu poszło z ukochaną tak: /SFD/Images/2016/3/13/7087decd8a334200b982486e88b352d7.jpg

pyyyk a trening był dobry /SFD/Images/2016/3/15/467167846a76401d917cfbe4db8c2227.jpg

trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to niezbyt dużo. To samo na noc. Białka nic,fatu nic i same węgle. Fajnie pewnie się zasypia ale jako posiłek to kiepsko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-15 22:51:47

moge zasugerowac tyle co kazdy chyba wie ze w kazdym posilku powinno byc bialko ale nie na poziomie 10-15gram bo tyle to dzieci 2 letnie jedza ale z tego co widze to chyba jednorazowo tylko? pech chcial ze akurat na to musialem popatrzec Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-16 11:02:07

[...] plany, tylko widzisz. Wszędzie siady, ciągi - nie mogę. Same wielostawy, czyli to co najlepsze. Ja niestety muszę się mocno ograniczać. Oprócz tego - dzwoniłem do fizjo, terminy dopiero po 5kwietnia, eh. Na prośbę: -Jak by się ktoś wyłamał to daj mi znać. Usłyszałem: -Okej, jesteś szósty :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-16 11:59:02

[...] które chcesz słyszeć. Porady osób, które młodego chłopaka wysyłają po lekarzach. Jak na forum dla kobiet - nie róbcie tego bo boli;) Życzysz mi zdrowia, ale stan mojego zdrowia jeżeli chodzi o sposobność robienia siadów jest dużo gorszy jak Twój. Chciałem Cię zdopingowac , a nie obrażać Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-16 19:16:40

Średnio rozumiem logikę Twojej wypowiedzi I proszę - więcej tematu nie ciągnij ;-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-16 19:17:08

[...] ale jest też ośrodek, który odpowiada za odruch bezwarunkowy. W praktyce oznacza to, że nie możesz trzymać go niewiadomo ile, bo w pewnym momencie i tak popuścisz... W sumie, może i racja... Trzymasz dietę, a jak już nie możesz utrzymać, to wkrótce ulegasz pokusie - praktycznie to samo. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-18 22:00:19

Ja nie rozumiem dlaczego po prostu nie wliczyc tych 100g lodów,2 batonow czy czekolady,jeść codziennie i mieć z głowy -niż co dwa dni pokazywać że nie potrafi się trzymać założeń. Jeśli się założeń nie potrafi trzymać gdy kcal jest sporo co będzie gdy będzie ich mało? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 22:24:36

[...] dni HC. Napoje 0 kalorii albo po prostu herbata ze słodzikiem również pomaga pod kątem zaspokojenia chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Poza tym to chyba nie jest problem z 'wilczym głodem' jak u osób, które naprawdę mają z tym problem i potrafią w parę godzin zjeść 10 tyś kalorii. Chyba... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-18 23:37:03

[...] nigdy w życiu, zapale coś ale rzadko, nie wiem czy paliłem w tym roku choć raz. Nie potrzebuje tego kompletnie (poza weselami, grillami 8-) ) absolutnie nie walczę z chęcią - mam pod tym względem dobrze:) Piwa nie piłem od października kiedy wypiłem dwa jednego wieczoru %-) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-18 23:55:58

[...] że będę głodny, bo w ostatnim posiłku również węgle -> metabolizm up. Łatwiej było na LC, serio. Do tego po tych wszystkich czitach tarczyca hula jak trzeba . . . . Wiadomo, tłumaczenie się, ale myślę, że coś na rzeczy piszę Dlatego treningi będą wieczorem, a do treningu LC - standardowo. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-19 07:43:02

Ja zazdroszczę Ci ilości żarcia a u mnie masa idzie, jak to możliwe? /SFD/Images/2016/3/23/85e5a9829e1d49c783966348a8c7d0f6.jpg

no z jaglana cos jest na rzeczy ja wlasnie wrabałem 130g z kakao i jabkiem i nerkowcami a czuję się jakbym nic nie zjadł Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-03-23 12:43:47