2016

[...] ale wolałbym z mięsa nasycony niż pchać tyle 06 w siebie. Choć może kupię w końcu z 20 jajek i zrobię omleta na wypasione. Dawno nie jadłem a synowi robię co drugi dzień i coraz bardziej zaczyna mnie kusić. Choć znając życie skończy się na mascarpone w ilości 500g bo to najszybsze wyjście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 23:24:20

A to ja uwielbiam działać w kuchni, gotowanie i pieczenie sprawia mi radość hahaha %-) Zobacz np wczoraj o północy taka zapiekanka mi wyszła i jeszcze pół wpadło odrazu lub kokosowe ciasto tłuszczowe gdzie makro na 100g to b:7, ww:5 t:44 /SFD/2016/8/5/1d6024de61694945b955bb54de1425ed.jpg

[...] nie opisałem sposobu przyrządzenia ale jak komuś zależy mogę napisać. Dodam że za każdym razem przepis ulega lekkiej modyfikacji np teraz dodaje jeszcze trochę smalcu 30g i duże kawałki kokosów ale mniej mąki co sprawia że jest mniej ww. http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s155.html Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-05 12:57:37

W IE siedzisz? Czy UK? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:07:19

W IE siedzisz? Czy UK? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:07:19 Ja w uk siedzę kolego. Co do przyrządzania szamy to wiadomo że nie zawsze się chce aż tak bardzo to robić ale mnie najlepiej smakuje to co sobie sam przygotuje a pozatym nawet jak z żoną byłem to szamę sam przygotowywałem. Teraz sam mieszkam i w lodówce jest tylko to co [...]

[...] Jest dobrze na tłuszczach jak dla mnie pasuje bardzo a jak zostawiam wszystkie węgle na ostatni posiłek to całkiem sporo tego jest bo np do 500g ziemniaków można w szamać lub troche mniej ziemniaków i jakieś ciastko lub dwa:-D A co do bloga to chyba otworzę i będę prowadził w dziale doping. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-05 17:12:02

[...] da 100g fatu. A jeszcze zostaje spora rezerwa wegli a mam pasztet i gulasz w rezie W. Slimbosy zawsze w domu więc kanapki czekają żeby tylko je odpalić. Pół bułki 7,5g ww Z 30g masła 25g fatu 40g sera 15g fatu Gulasz 80g 20g fatu Wszytsko x 2 . 15g ww 120g fatu .....w myślach już zjadłem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:24:35

[...] dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36 Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści pucharu sołtysa Pierdzin Wielkich, a [...]

Nawet nie wiedziałem że tyle już pyklo. Muszę do bulla o jakoś bonus napisać czy coś. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 11:34:57

[...] wpakowałem w siebie za dwa tygodnie. Chyba pierwszy raz mam dosyć - choć już razem chyba miałem też dosyć ale to było rok temu i wpadło ponad 500g w kilka godzin. Idę na bulletproof coffee z fajka i mam nadzieję że po tygodniu w końcu puści;) bo brzuch jak moja kobieta w 8 miesiącu ciąży. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 11:48:39

Wczoraj w nocy ręka wyglądała tak /SFD/2016/8/6/c87d3d77ad5a434b90b9c045f4a8ec51.jpg

Wczoraj w nocy ręka wyglądała tak /SFD/2016/8/6/c87d3d77ad5a434b90b9c045f4a8ec51.jpg Ja to mam chyba totalnego świra na punkcie waskularyzacji. Taka ładna łapaaaa...użycz kilku kabelków };-)

[...] wiadomo że 5x grubsze bo została sama skóra na łapach. Dziś pas 80,5cm.Minus 0,5cm w tydzień. Teraz nie wiadomo po czym bo nic nie jadłem chyba z +5. Jestem.ciekaw ile to smalec a ile woda.Za tydzień o tej porze będę widział i wiedział. W sumie ciężki tydzień się zapowiada ale Can't wait. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-07 17:15:02

Dziś chwilą próby. Przetrwalem ale przez brak ładowania wczoraj było ciezko6 /SFD/2016/8/7/fbd4fdfb49d443d8affeff23a9cbd73a.jpg

[...] często pisze. Masz batona? Zjedz tego batona czy loda w dzien kiedy makro Ci na to pozwala. Nie zjesz raz,drugi,piaty - no i wybucha. Im częściej cos jesz - tym mniej masz na to ochotę. Kusi najbardziej to co zakazane. Jesli nie jedno lub drugie to zostaje tylko walka z soba i silna wola imo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 14:18:24

[...] a nie mogles. Albo wiesz jaki kop psycha bedzie miala jak mozesz zrobic raz na 14 dni a nie zrobisz? Tj. nie bedzie ataku i nie zrobisz pomimo tego extra posilku. Ja kilka razy nie zrobielm to na poczatku sie zle czulem ale ze nie zrobilem! }:-( Potem zaczalem to doceniac . Czit to czit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 16:44:50

I jaki plan z woda robisz ? Ile dni, ile litrow? Jak to wyglada u Ciebie nawadnianie i odwadnianie?;) Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-08-09 15:41:50

Jak smakuje Ci MP? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-11 10:44:47

[...] wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac ale jest fajnie. Nastawia pozytywnie przed niedziela. Ale malo wody wpadlo od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55

[...] życiowe,niż trzymać się ścisłych ,niezmiennych reguł. Celem jest kompletna improwizacja dietetyczna - jedynym warunkiem będzie trzymanie się swoich makroskładników. Ale to myślę że dopiero w kolejnej części. Teraz wersji LITE. .........jak ktoś w og0le odważy się robić wedle tego schematu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 17:57:41