[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Sol - forma świetna, ale to było do przewidzenia.. Widać, że góra już naprawdę bardzo sucha.

Świetny dziennik!
Naprawdę!

Pytanie Sol do Ciebie.

Będąc x czasu bez ww na niskich tłuszczach chcąc trochę podjeść i zrobić ładowanie tłuszczem,
no właśnie kiedy?

Piątek ost. trening w tygodniu,
sobota i niedziela cardio.

Podpowiedz coś.

solaros

W 2011 pewnie brałem. Być może w tym roku w jakiejś rozpisce5mialem witC,ale nie pamiętam kiedy ostatnio ją brałem,a zwłaszcza po treningu.

1g wit c po treningu nie zaszkodzi?

Nie wiem,nie wglebialem się w ten wątek. Mogę napisać tylko tyle że zaszkodzić może ten 1g tak samo jak 1g może pomóc w czymkolwiek;)

O zesz w morde...góra mega :) te glizdy na barkach szapoba, skos też ladny..jeszcze dół i forma na medal hehe :).

jest genialnie !

wczoraj mini fat nite







Moze od poczatku.
Wczoraj do poludnia extra samopoczucie i w ogole.
Po powrocie do domu,nawet juz w trakcie jazdy do domu niesamowite zejscie.
Tak jakby ktos mi cala energie zabral.

Fat nite bankowo w piatek mialem nie robic bo nie chce nic zyebac .
I myslalem ze nie zrobie.
Taki byl plan.

Ale wczoraj - a to dopiero sroda ale juz bodajze 11 dzien na LC gdzie wegle nie wychodza ponad 50g - zejscie.
A to sroda.
Kiedy zejscie mialem z reguly dopiero w czwartek lub piatek.

Wiec prewencyjnie - co by w czwartek lub piatek nie bylo jeszcze gorzej i nie poplynac z jakimis batonami postanowilem zrobic taki mini FatNite.

Pomyslalem ze podbije fat do 100-150g.
Na mysleniu sie skonczylo bojak wzialem maslo ozrechowe to sie okazalo ze na raz zjadlem 250g.
Wiec juz ponad 100g fatu wpadlo.

Potem jeszcze dobilem parowkami z indyka pod pierzynka z sera.
Gryzie sie i moze nie wyglada - ale mi smakuje.
Zwlaszcza jak ser sie 'rozleje'.

Mial isc jeszcze tlusty stek z maslem ale.........zasnalem,wiec nie poszedl.
Dzis rano zjadlem tylko piers z szejkiem i olejem rybim co zamknelo dzienni bilans na:
10g wegli [!] [ nie licze masla]
i 230g fatu

Bialka tez wpadlo ok 230g.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:40:16

Jak smakuje Ci MP?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-11 10:44:47

250g,moze nawet lekko ponad.
POwiem Ci ze jestem pozytywnie zaskoczony.
DOstalem w prezencie ,bo pewnie sam bym nie kupil ale dobry,nawet bardzo.
Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily.

Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo?
W lodowce?
Czy po prostu w szafce?
Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde.
Zimne ale czasami skala.

W nocy taka pajeczyna wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci.
Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac [joke] ale jest fajnie.
Nastawia pozytywnie przed niedziela.
Ale malo wody wpadlo od 21 do 24.
Tj w sumie nic.
Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55

Ja w szafce. Ale kurde, ciepłego za duzo je sie na raz i strasznie zatyka sorki za to pytanie o ilośc. Doczytałem w trakcie bo prowadzę auto i gdzieś mi umknęło.