SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
W sobotę czyli w dzień ladowania wpadło

Na treningu


Zaraz po treningu


Po powrocie do domu








Do tego chyba z 6 bananów,jakieś paluszki i chrupki kukurydziane i cukierki przez cały dzień.

W sumie
1050g wegli
40g fatu


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 13:09:36

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Potem niedziela,dzień sesji.

Przed treningiem




Bodajże
160g wegli
60g fatu

Kilka godzin po treningu






Do tego jeszcze kilka rzeczy ale gdzieś mi foty wcielo.

Płatki na mleku
Pol litra lodów
Kilka batonow.

W sumie
950g w
260g fatu


Przez dwa dni około,a raczej minimum
2000g wegli
300g fatu

Całość spłynęła po mnie.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 13:18:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak się kończy masę to jest fajnie.
Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to wszystko rekompensuje.
Bo jest się wielkim.

Potem nadchodzi redukcja.

Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika.
Zostaje worek na wode ,smalec i kości.
I to tak trwa.
Praktycznie od początku redukcji.
Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok.

Ale potem znowu wraca.

I tak przez większą część redukcji jest lipa.

Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać.
Jest po prostu flak.
Plaskosc.
Zero nabicia.
Skóry jakby dwa razy więcej.
Ale jak to ma wyglądać skoro wody i smalcu pelno a nabicia brak?

Na szczęście każdy kij ma dwa konce - i kiedyś przychodzi ten moment kiedy poziom %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday.

No chyba że ktoś jest cały rok w formie to ma payday każdego dnia.
;)

Reszta niestety robi formę raz do roku .
Na kilka tygodni z resztą.
Niektórzy nawet na kilka dni.

Pije do tego że jak się zaczyna redukcję to praktycznie od początku,przez 4/5 czasu trwania redukcji jest straszna lipa (czas pojęcie względne).

Nie dość że optycznie jest flak.
A jak jest flak to głowa też dostaje w kość.

W końcu jesteśmy na diecie?
To nie powinno tak wygladac!

Ale wygląda i musi!

......głowa.

Wiele osób bardzo szybko wymieka i odpuszcza.
(Nie)Stety trzeba ten okres przetrwać,realizować założenia i kiedyś - a kto będzie miał silną wolę zawsze to nastąpi- przyjdzie dzień kiedy budząc się rano czy sprawdzając formę w lusterku mówisz do siebie:

'O kur*a'.

Jednak było warto.

I właśnie po te słowa mówione na końcu tej drogi - warto trzymać się wyznaczonych założeń i realizować cel.
Nie poddawać się po miesiącu czy dwóch bo jest ciężko.

A jak ma być?


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 15:50:40
3

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Solar,
Ćwiczyłeś kiedyś OVT, prawda? Jak szło, jakie wrażenia? Z tego co pamiętam było to już dawno, nie wracasz do tego bo kiepski program? Mam ochotę spróbować, w ubiegłym roku poszło GVT Poliquina (spoko ale troche nudne), a OVT Thiba wygląda spoko, ale opinii niewiele.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9907
Solaros bardzo dobra forma, gratuluje.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Ostatni Twój post jakbym czytał o sobie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9907
Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
solaros
Jak się kończy masę to jest fajnie.
Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to 2systsko rekompensuje.
Bo jest się wielkim.

Potem nadchodzi redukcja.

Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika.
Zostaje worek na wode ,smalec i kości.
I to tak trwa.
Praktycznie od początku redukcji.
Z małymi przerwami kiedy niewiadomą czego woda zejdzie.
Ale potem znowu wraca.
Przez większą część redukcji jest lipa.

Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać.
Jest po prostu flak.

Ale przychodzi ten moment kiedy poziom %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday.

No chyba że ktoś jest cały rok w formie to ma payday każdego dnia.
Reszta niestety robi formę raz do roku .

Pije do tego że jak się zaczyna redukcję to praktycznie od początku,przez 4/5 czasu trwania redukcji jest straszna lipa.
Nie dość że optycznie jest flak.
A jak jest flak to głowa też dostaje w kość.
W końcu jesteśmy na diecie?
To nie powinno tak wygladac!
Ale wygląda i musi.
Wiele osób bardzo szybko wymieka i odpuszcza.
(Nie)Stety trzeba ten okres przetrwać,realizować założenia i kiedyś - a kto będzie miał silną wolę zawsze to nastąpi- przyjdzie dzień kiedy mówisz do siebie:
'O kur*a'.





to powinno być wyświetlane przy wejściu do działu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Może warto zrobić jakieś 10 przykazań podczas redukcji?
2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ja siedzę w pracy i nie wierzę .

Pierwszy raz w tym roku zero chmur na niebie.
I w tym samym czasie temp. 25st.

Bo jeśli mnie pamięć nie zawodzie to w lutym czy marcu był podobny dzień ale 10 stopni było.


A ja?
A ja siedzę kurka wodna w pracy.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:16:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej