SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21360 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868860
2 na pewno nie. Pomiędzy 1 a 3 wątpię czy zobaczysz różnice, ale postawiłbym na 3
IMO trening wczoraj powinien pójść dużo wcześniej, a najlepiej rano na czczo (dobrze wyebałbys gliko), i potem spokojnie ładował już węgle, właśnie jak piszesz - z mniejsza częstotliwością.
Nie widzę o której robisz dzisiaj trening, ale podejrzewam że woda faktycznie za późno odstawiona.
Lód wczoraj to też średnia opcja, nie tylko z tego względu że siadło na kichach, ale i pewnie miał w sobie też trochę płynów.

Aaa i uważaj na mięcho z burgera. Często przy ucięciu wody mięcho potrafi strasznie siąść na kichach.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-01 12:46:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
ładne jest
czekam na efekt finalny.

zwykła cola t chyba najsłabsza opcja bo gazowana, kupw sklepie zwykły sok owocowy i zapij;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wiem wiem Przemek.

Marian to poczekasz jeszcze miesiąc gdzieś.
Teraz mają jakieś smoothie owocowe.
50g ww na porcje.
Idealnie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 12:51:06

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 12:51:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11452
A po mieszaniu owoców z inną żywnością nie miałeś problemów z żołądkiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2437
Napiszesz coś o założeniach diety na ostatniej prostej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jest stronę wcześniej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Fast food przed treningiem

+

[i 2x frytki]
pomimo tego że mi się odbijalo strzał w 10.
Nabicie mega.
Dopiero weszło na treningu.
Foty szczelone.
Nie wiem jak na aparacie ale w Lustrze mega..... napiszę nieskromnie.

Dziś CN, zasluzulem

Ostatni podczas tej redukcji.Potem czyste CarbLoading.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 17:18:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Niech moc będzie z Toba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11452
Czekamy na foty.
I żarełka i formy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
sobota - 25/7 - DnT



Czas postu: ~12h
Czas uczty: ~12h
+/-1h

Tygodniowe opóźnienie,część druga ładowania sprzed tygodnia:



około 15g kreatyny wleciało

1]



2]


3]



4]


5]


Suma całodzienna :
~855g WĘGLI
~50g FATU

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

WHEY premium