SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817499

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Takie se . Za bardzo cytrynowego dla mnie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wtorek - 31.01 - dt



1)



Co tygryski lubią najbardziej


2)



3)
Szejk
Ser
Czekolada

450g ww
125g fatu
OK 220g białka

Jem pieczywo- czy to źle?
Hmmm mmm

A zapomniałem.
Robię masę to jeszcze chyba mogę.

O rosole trener wszytskich trenerów nic nie mówił.
Więc chyba bez stresu raz na pół roku mogę sobie zjeść.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:04:41
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Czwartek- 02.02 - dt



450g ww
125g fatu
250g białka







Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:13:40

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Sobota - 04.02 - dt



1)







2)


3)


450g ww
125g fatu
220g białka



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:30:31

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43371
Sol jakie jest makro tych alpro lodów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Kuba
17g wegli na 100g
Tylko
Koło 9g błonnika
Az
Fatu ok 8-9g
Az
I białka kolosalne 0.8g
Hehehe

Wegli mało.
1/2 co normalnego.
Dlatego biorę.
Choć teraz to i tak już nie ma znacznia.

Ale na takiej redukcji będzie można sobie wyebac 300g loda i zmieścić się w makro.
Heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Niedziela- 05.02 - DNT

Dla odmiany coś z dnt.

Zawsze te same założenia.

W sensie:
Zawsze wegli około 50g ( zawsze!).
Fatu tyle samo co w dt - czyli teraz 125g.
Białka tak 200g minimum.

Czyli wychodzi mi na tydzień że jem;

Zawsze fatu (wtedy) 125g. Każdego dnia.

Wegli.
450
450
50
450
50
450
50g

Białek powyżej 200g. Target idealny to jakieś 220g teraz.
O bialku już pisałem.
Nie mam.jednej konkretnej liczby.
Mam widełki w których mam.się zmieścić.
Takim.też sposobem unikam.sytuacji że mam pierś która chce ugotować na wodzie (taki joke dla kumatych) i waży 187g a powinna 150g.
Więc nie ucinam tylko jem.całość.
187g.

Składając wszystko do kupy.
Manipuluje /zmieniam tylko i wyłącznie ilość węglowodanów.
Dlaczego tylko węgle?
Bo łatwiej zmieniać i kontrolować jedna zmienna imo niż dwie czy 3.
Mi łatwiej oczywiście.

Więc wpadły tym razem;
Burgery
Steki z karkówki
Parówki
&
Dodatki







Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:53:40

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:54:13

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
klasa żarcie jak zawsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43371
solaros
Kuba
17g wegli na 100g
Tylko
Koło 9g błonnika
Az
Fatu ok 8-9g
Az
I białka kolosalne 0.8g
Hehehe

Wegli mało.
1/2 co normalnego.
Dlatego biorę.
Choć teraz to i tak już nie ma znacznia.

Ale na takiej redukcji będzie można sobie wyebac 300g loda i zmieścić się w makro.
Heh



pytam własnie bo ja ostatnio niechcący u siebie w hiper znalazłem takie i były na promo za grosze
"moja" i dzieci to do gęby nie chcieli włożyc bo mało słodkie za to ja oyebałem 2 pudełka odrazu ,zmuliłem sie troche a bęben wywaliło jak u dzieci w somali...
dla mnie smakowo kosa, makro tez więc pewnie zagoszczą w menu..
następnym razem musze sie porozglądać po regałach bardziej szczegółowo to może znajde cos lepszego...



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
u nas to może za 10 lat trafią się takie frykasy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej