Szacuny
898
Napisanych postów
2258
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174853
jak z perspektywy czasu oceniasz przejście z dnia na dzień na lclf (z masy->na redu) - w stosunku do stopniowego obniżania kcl Zrobiłbyś tak samo?
Ja mam wrażenie ze swojej poprzedniej redukcji że 4-5 tyg takeigo stopniowego obizania kcl to po prostu stanie w miejscu i zbijanie wody - czekanie na ten ~7tydz aż kcl będą ba minusie, gdzie rusza konkretnie.
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-09 00:31:00
Jak patrzę na te foty to uświadamiam sobie jak bardzo jestem w dupie jeśli chodzi o formę na zawody...
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-08 23:41:53
uwierz mi nie jesteś daleko
ja 2/3 roboty zrobiłem w ostatnie 12 dni
a przez 5dni spadło tyle wagi ile przez ostatnie 9tygodni
najważniejsze aby BPS zacząć w miarę przyzwoitym %bf
a Ty juz p;rawie taki masz
a sporo czasu
a im mniejszy %bf na początku BPS
tym efekty BPS lepszejsze
Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 23:54:24
Ja w zeszłym roku uświadomiłem sobie ile można zgubić wagi w ostatnich 2 tygodniach, kiedy zbiłem naprawdę kalorie , wrzuciłem lclf i nagle z 81-2 zrobiło sie 78 i zonk.
Cayek nie wierzy w swoją formę :D.
A do ciebie sol , nie będe pisał że jak zwykle zrobileś zaj**istą robotę i tekst z tym że nie trzeba jesc tylko x i z żeby robić formę jak najbardziej na miejscu.
Popatrzyłem u ciebie myk przy pozie z tricepsem, że łapiesz się za przedramie , ja zwykle łapałem się za palce i ciężko było utrzymać,jeszcze jak dlonie naoliwione czy nasmarowane czy upocone to masakra, wczoraj looknąłem i nie dość że łapa wychodzi znacznie lepiej, to i chwyt jest znacznie mocniejszy i mniej wysiłku żeby tego trica dopiąć
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ogólnie ludzie łapią za palce lub przedramie tuż nad nadgarstkiem.
Jak złapiesz tam go możesz łatwo ratować barkiem. Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark .
Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem.
Łatwiej złapać równowagę.
Zacznij od złapania równowagi.
Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni).
TylnIa - spinasz łydke.
Ladiesz nadgarstek.
Wypuszczasz powietrze.
I się otwierasz / obkrecasz w stronę widowni.
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Mam w hd ale na yt max jest 360p
Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-09 19:51:20
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Swoboda jak swoboda. 1000roboczogodzin spędzonych na pozowaniu musiało jakoś zaprocentować.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html