SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Duża pierś więc między 250 a 300g
Ryżu może więcej było, ale nie mniej niż 100g.
Jakos tak ;)


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 16:47:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
na fotce wygląda to tak jakby tam było z 200-300g ryżu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 321811
Na fotkach fajna bestyjka :) kształt Twoich nóg miażdży , mega mi sie podobają.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
kuba_n
na fotce wygląda to tak jakby tam było z 200-300g ryżu

Jeśli tak było to wpadło 80-160g wegli więcej

Natalia, mi się nie podobają bo są nadal małe. Zawsze rosły szybko, teraz powoli.
Na koniec masy jakiś prior na nogi zrobię, taki rzut na taśmę.
Może specka jakąś, tak ze 2-3tygodnie.

Jedyne co mi się podoba to to że nadal prążki i żyły, czego nigdy nie było wcześniej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Jest chodzi o wielkość, to tez mam wrażenie, ze na innych fotkach wyglądały bardziej monstrualnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Fajną opcją jest rozdzielenie nóg na 2 dni, u mnie dzięki temu dwójka poszła do przodu.


Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-02-14 22:16:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
WojtekA4
Jest chodzi o wielkość, to tez mam wrażenie, ze na innych fotkach wyglądały bardziej monstrualnie

Wojtek,nogi nie spadły podczas masy - a takie ujecie,gdzie noga ustawiona pół-bokiem wiec wielkość najmniejsza



chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za specjalnych nakladow na te partie
rok temu byl zonk totalny,ale wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan
w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie odpuszczam,czyli robie jak robilem kiedys,kiedy rosly 'fest' - jakoś nie rosną

nie wiem jak obowodowo,bo nie mierze obwodów
za 2 miesiace wyjdzie czy cos przyszlo czy nie
ale coraz bardziej zastanawiam sie nad specjalizacja - króciutka - pod koniec masy,właśnie na nogi
te 2-3 tygodnie
12treningów

nogi bankowo poleca,ale myslalem ze bardziej w formie jakiegos extra dnia [jak teraz barki]
ale nic sie nie stanie calej reszcie,jesli zrobie 1 trening FBW [reg park] a 3 dni specjalizacji na nogi
przez 3tygodnie
oczywiscie Reg juz wtedy bez nog,a skroci to trening o 1/3 czasu

......hmmmmmm


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 22:54:15

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Chodziło mi wlasnie o ujecie.
Ta fotka po prawej pokazuje idealnie jakie wielkie masz nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
moglby by byc ciut wieksze





....jak plecy,klatka i barki

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
piątek - 12/02 - DT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Wiem ze pisalem ze juz nie robie FatNite,ale co sie pisze pod wplywem chwilowego impulsu - nie ma znaczenia.
Beda prawdopodobnie FatNit'y ale polegajace na zwiekszeniu podazy Fatu a jednoczesnej minimalizacji spozycia ww do minimum.
Obecnie mam 175g fatu ed.
Wiec objadanie sie 500g e7d mija sie z celem i przyjemnosc juz nie ta.

Bedzie wpadalo na tyle na ile bede mial ochote,a ta ilosc oscyluje w granicach 350g.

1]

300g parowek
100g orzechow


2]

125g mascarpone
30g bialka
odrobina mleka
100g masla


3]

ok.350g Karkówki

4]

125g mascarpone
30g bialka
odrobina mleka
20g czekolady 85%
20ml oleju rybiego
150g jablka


Suma całodzienna :
~35g WĘGLI
~340g FATU

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej