[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Nie zauważyłem obecnie.Na masie bardzo mało piłem przed i po posiłkach.Teraz zostawiam na siłowni chyba ze 3 litry z każdym razem więc staram się robić kilka dzbankow i wypijac. Stanowczo mogę więcej wypić ale obecnie wpływu żadnego nie ma na zapchanie/uczucie sytości. W trakcie nigdy nie pije dużo bo mi potem lata w brzuchu.

lodzianin1

Solar z formą wymiatasz na ta chwilę

Dzięki ale forma dopiero się robi.
Jak melo napisał.
Kilka lat temu bralbym z pocalowaniem rączki a nawet sporo dopłacil.
Rok temu wiedziałem że już końcówka.
Teraz wiem ze dopiero się zaczyna prawdziwa redukcja.
Ale - albo sobie wkrecam - albo naprawdę od momentu powrotu to forma lepsza może nie z dnia na dzień ale co kilka dni jest takie YEB.

Taki PAYBACK.

Swoją drogą dopiero się zaczyna bo teraz pierwszy tydzień 50g ww/50-75g fatu.
Za to dojdę ładowania dwu dniowe.
Więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
I o dziwo trzeci dzień i samopoczucie i forma /nabicie (?) najlepsze po treningu.


Też- bo mam nadzieję że sobie nie wkrecam aż tak- mam potwierdzenie że forma idzie w dobrym kierunku bo czuje wzrok na plecach albo widzę katem oka jak stoją i wnikają jak ćwiczę.
Jak kończę to zaczynają.
Do typu celebryty mi daleko ,wolałbym aby siłownia była otwarta tylko dla mnie.Ale z drugiej strony sobie myślę - po to do ku#wy nedzy tyle pracy w to włożyłem,pewnie w odróżnieniu do 99% bywalców mojej siłowni- więc niech 'paczaja' między napisaniem.jednego smsa a drugim lub robieniu ci*owatych ćwiczeń bo się jeszcze zmęcza za bardzo albo spoca. I się zastanawiaja 'ciekawe co i ile bierze'.
Czasami żałuję że mam mało z typowego polaczka-cwaniaczka (nie obrazając nikogo).





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 00:26:09

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 00:29:46

W sumie już nieaktualne ale skoro nagrałem






Zawsze widzę ten film





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 15:29:20

waldi198

Logan nie wybrzydzaj lepsze to niż nic heh u mnie jeszcze lecą zawsze biszkopty ,strucla z biedry i dżemy wiec idzie się zasłodzic

I tu jest sprawa taka że się myślisz. Strucla ma od 8 do 15g tłuszczu zależnie od smaku. Całość ma 500g to nawet przy 8g masz już 40g tłuszczy. Wg mnie lepiej wychodzi jednak ryż z owocami czy masa krówkową. Przy takiej ilości jak podał Solaros to różnorodność musi być.

Co do gofrów - widziałem na yt film jak ktoś wsadzał chleb tostowy do gofrownicy i z tego robił gofry (miał problem ze zrobieniem dobrej masy). Może to rozwiąże Twój problem.

dobry ten filmik ....................

a brzuch wypchany po prostu

logan strucla z biedry ma coś koło 5-6g fatu :)

nie ma wpisow - ale za to fotki formy sa

nie wiem,moze jestem za bardzo zaslepiony wlasna osoba / bo moze zmiany sa minimalne? - ale co sie rzadko dzieje jestem baaardzo pozytywnie zaskoczony szybkością zmian vs dieta jaka mam .....a moze sobie wkrecam za bardzo?




.......wiec poki sie nie rozmyśle - CARB NITE is coming!




Plan takie ze w piatek trening.
Po treningu to co na zdjeciu -> 4x pizza + batony + slodycze z fatem i moze jakis lod / sorbet co by fatu za duzo nie zjesc.
Joke.

Zasada ta co zawsze:
Do pelna ale nie do porzygu.

Wiem ze pisalem ze juz nigdy nie zrobie CarbNite ale tylko krowa nie zmiena pogladow.
Podejrzewam ze pewnie pierwszy i ostatni CarbNite podczas tej redukcji - albo na pewno do wyjazdu.
Ale i tak juz za dlugo + za duzo mialem wyrzeczen.

....a CarbNIte nic nie dorówna.

Jak będzie regres to bedzie - bede mial potwierdzenie za jednak połączenie fatu z weglami w duzej ilosci nie dla mnie.
Choć mam skromna nadzieje ze nabije w koncu strasznie i waga wzrosnie- bo leci na leb i szyje.

Yol








Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 00:58:45

......moze do sopotu sie wyrobie

A próbowałes już po carbnite albo carbloading na drugi dzień fatnite? Te pizze sa kozackie:) szkoda że u nas nie ma, ostatnio bylem w pizzeri i byla pizza z nutella, truskawkami i bananami, wszystko posypane cistkami oreo, to ni wiedzialem kiedy znikła hehe