[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

ale w ogole robisz ładowanie pod sesje/podumowanie redukcji/dla siebie samego? potem co?
bo jako podsumowanie redu i sprawdzenie efektu koncowego ja bym nie wybieral jedzenia przez pryzmat "smaka na cos" potem robisz jakis lekki off od diety czy lecisz dalej?

...

MRXc

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2927

solaros
Będzie leciał diuretyk ale taki ziołowy.
Pizze był zjadł ale mi wywala bebzon po niej.
Zabawy z solą brak.

Ale nawet jak brać to dowalic potasu?
Czy w takim momencie nie ma sensu?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 18:17:46

Taki ziołowy czyli jaki skład?

Powiem tak nie wiem czy jestem odpowiednią osobą aby Ci doradzać, ale radziłbym Ci zjedzenie czegoś lekkostrawnego w nie za dużych porcjach np. wafle ryżowe z dżemem/masłem orzechowym.

Jeśli chodzi o potas, jak masz dużo wody podskórnej to możesz wrzucić. Jednak ucięcie soli jest konieczne

Wodę kiedy odstawiasz?
Kiedy dodasz diuretyk ?
O której planujesz sesję?

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925

Przemek już chyba doradził, ja osobiście bym pizzy nie ładował
U mnie włąsnie frytki w macku na noc sie bardzo dobrze sprawdziły, albo wczenisje jak robiłem doładowania to własnie tez frytki sie dobrze sprawdzay.
Te snicersy to jak cos to bym juz zostawił na koniec jakby nie było nabicia to przed treningiem jakis czas bys zjadł.

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870112

Jak Panowie wyżej - postaw na coś lekko strawnego.
Z tym że masła dałbym cokolwiek nie wrzucisz - fat jest potrzebny na ładowaniach, zatrzyma Ci gliko.
Potas nie zaszkodzi na pewno, a może coś pomóc. Jak masz możliwość, to warto też dodać ALA, chrom, O3 - zawsze to lepsze wykorzystanie węgli = lepsze nabicie.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Panowie, robię jak jest napisane na t-nation.
6days to shredded czy jakoś tak.
Z tymże przesunięte +2h do przodu.
Woda odstawiona zamiast o 16-17 to ok 18.
Trening kolejnego dnia ok 14.
Fast food 2h przed.

Życie.

Wolnego w pracy mi nie dadzą abym sobie fotki zrobił.
Więc kombinuję tak aby było w miarę ok.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

w tym roku więcej już nie wycisnę

jutro ładowanie
pojutrze sesja

prawie wszystko dograne
jeszcze tylko ten nieszczęsny posiłek na noc musze zrobic na tip-top

płasko fchooy,ale bebzon zleciał strasznie
jeszcze siedzi fat ale poleciało więcej niz się spodziewałem,jutro pomiary to się okazę

yebany kortyzol?
11 andro w sensie?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 00:12:03

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Fotka w prawym górnym rogu miażdży system...

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-04 00:29:01

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ale te foty na dole pokazują, żeś Ty jednak człowiek ;) ;) ;)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

to nie ja
jeśli chodzi o syf,to moja mała miniaturka
nie ma sensu sprzątać jak biega po domu
a co najlepsze wie gnojek gdzie co leży

mozna pisac że foty nie pokazuja jak jest................bo nie pokazuja

ogoliłem sierść dzisiaj bo pewnie jutro cos by wypadlo
i sie mocno zdziwiłem jak zobaczy lem że jednak biegna zyły po brzuchu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 00:49:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat