[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

sam tez byłem pozytywnie zaskoczony
np.2 posiłek 315g ww [+]
weszło
po godzinie ssanie

albo pierwszy
wrap i smoothie w McDonaldzie
w powrocie do samochodu wciągnąłem 120g skeetelsów
i tez jakbym nic nie jadł

jednak brak fatu robi robotę [na plus]

zawsze wiedziałem [w teorii]
że w ten dzień węgle,węgle i jeszcze raz węgle się liczą
-minimalizacja fatu
-białko skromnie
jedno i drugie tylko przeszkadza [trawienie,wchłanianie,gazy,itd

teraz się przekonałem też te 16g/kgmc to żaden problem ....i jadłem tylko kilka godzin w ciągu dwóch dni
nie od rana do wieczora
od 20 do 01
i od 15 do 01

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 23:43:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WojtekA4
Naleśniki to za mną tak chodzą, że aż mi się flaki skręcają jak patrzę na te foty!!!!!!!!!

naleśniki z budyniem low fat [1,5g fatu na 100g]
wciągnąłem na raz
zawsze męczyłem 4-5nalesników

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Teraz będę Tadzia męczył o takie frykasy. ;)
BTW: U mnie właśnie to też tak wygląda, zjadam kilo jedzenia i.... mógłbym jeść dalej. Piękna sprawa.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

na mój prosty chłopski rozum - same węgle
wiadomo że węgle to
wysoko cukier - insa- nisko cukier -> potrzeba zjedzenie [cukrowy blues]
ale nigdy trak nie miałem wcześniej że jem jem a tu nadal głodomor woła jeszcze

brak fatu
mało białka
brak spowalniaczy

układ trawienny nie musi sie męczyć z trawieniem wszystkiego,a mając standardowy CN jednak jest to wyzwanie [LC+LF]

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

@edit

OK juz wiem sorry

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-20 00:33:54

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Teraz na CBLu będziesz robił takie ładowania węglami?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie.
Będzie CBL liczony.
~70/30 ('clean/dirty')

Mini Vlcd (to co mam teraz) w dnt.
W Dt HC (CBL).

Duży minus.
Duży plus.

Duże pole manewru.
Najsampierw będę dodawał ww w Dt.
Myślę że 500-600 to będzie maks.
Potem fat w dnt.
Zbliżyć się do zera/lekki plus.
Później posiłek przedtreningowy.
Ww w dnt nie więcej niż 50g cały czas (choć może wejdzie jakiś MC pod koniec).

Podobnie jak rok temu ale już bez chamskiego dnia.
Po prostu CBL.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 14:31:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

chyba latwiej jest tutaj napisac niz każdemu z osobna
częśc osób może doatać powiadomki o zmianie nazwy tematu
to ja
dostosowałem do reguł jakie ustalilismy na początku
tj.
[BLOG] nick / nazwa bloga

yol

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 23:36:49

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak pomyślałem z tą zmianą tematu. Choć pierwsza myśl jak doszła powiadomka - Sol zmienił temat twojej wypowiedzi... I nie widać w powiadomce całego tematu i byłem pewien, że SOl doczytał w dzisiejszym moim streszczeniu że nie będzie teraz u mnie IF, no i zmienił mi temat wycinająć z niego "IF"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sorry za Ot.
Nie moja dziedzina ale przekot
https://m.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat