SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
BTW to o czym część osób zapomina to czas na regenerację. Podczas masy a zwłaszcza redukcji.
Minimum z minimum to jeden dzień całkowitego off od wysiłku/tydzień.
Niestety a może na szczęście nie działa zasada im więcej i dłużej tym lepiej.
Ba.
Czasami jest wręcz odwrotnie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-31 18:37:18

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230


No prawda

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125946
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pewnie od przyszłego tyg spróbuję tego planu też u siebie, bo mam już bloka na jedzenie, a i trzeba mimo wszystko zastanowić się nad formą letnią, żeby na plaży się dobrze prezentować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak juz się zdecudujesz to zacznij od węgli odrobinę mniej niż masz obecnie.
Jak masz np.500g to daj np.450 czy 400g.
Jak masz teraz 300to daj 250g.
Albo możesz podobnie jak ja planuje.
Z tym ze zmiany proponował bym robić e14d.
Albo i rzadziej jeśli byłby progres.
No chyba ze czas goni to e7d.
Najlepsze wyjście to zmiany e14d.
Czy idzie czy nie idzie.
W Dnt idealnie do 50g ww.
Jak wpadnie do 100g świat się nie zawali.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-01 19:56:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 44 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1923
Siema Solaros mam pytanie po 6tyg redukcji zmodyfikowalem diete i przeszedlem na Low Carb T:130 W50~60 Reszta to Bialko ok 180~200. Tu mam pytanie co ile dni robiles cheat day i czy te cheaty nie cofaly cie jakos znacznie do tylu z redukcja .Ja zamierzam robic je co 7~14 dni czy to dobry pomysl zeby nie zamulić metabolizmu i zeby nie cofac sie do tylu? Na cheatach zanierzam jesc przez 6h do oporu :) Oczywiscie dieta IF Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Co 7-14 dni.
Musisz mieć świadomość że przez 2-3dni po może być lipa.
I zazwyczaj jest.
Ale oceniaj po 5 dniach czy przed kolejnym czitem.
Pamiętaj że możesz przeplatac czit dej z czit milem.
Wszystko zależy od samopoczucia i progresu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125946
Zrobię jak piszesz. Teraz mam węgle na poziomie 3,5-4 g więc zejdę w przyszłym tyg do 300 g w DT. Zobaczę jak będzie lecieć, jak będzie trzeba to na koniec vlcd wejdę. Już dwa razy robiłem i nic mnie negatywnie już nie zaskoczy w tej diecie.

Dziękuję za odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Dziś mija 8 dzień off.
Mega rozdrazniony.
Byle p******ka powoduje wybuch agresji.
Zawsze ten godzinny trening pozwalał to rozładować.
Nawet moja kobieta mówi
'idz już na tą siłownię '

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
To na pierwszym treningu będzie rozpierducha.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej