SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
........no bo ja w dalszym ciągu NO CARDIO.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 383 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 238018
aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
kamilplnk
solaros
Ale chyba już jestem gotowy







Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38

O ja prdl sztosssss! :)




pozamiatane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
NicNieWiem
aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;)


A po kiego?
W takim samym celu jak ważyć liście sałaty?
Jaki to w ogóle mają przelicznik ma formę?
Kroki.
Za duża ilość warzyw.
I trylion innych czynników.

Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć.
....no i odpowiednio się regenerowac.
Tyle.

Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego wpływu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Rafal - to było wczoraj.
Czytaj......już nieaktualne.
Kto się przygotowywal do zawodów to wie że jest jednego dnia super.
Wydaje się że lepiej się już nie da - a potem yeb - jeszcze lepiej.

I tak to wygląda dzisiaj


5

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157353
ale elektrownia, mega forma

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245
ekstraklasa! google map na brzuchu
w londynie w lidlu nie widze tych lodów szkoda, moze z czasem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
I n8e będzie chyba. To jakaś babka z ie zrobiła.....podobno

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Co do diety.
Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło



Dieta bez zmian.
Byle makro się zgadzało.

Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze.

.......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia?
Ba.
48h jest nadal imo b3zpiecznym terminem.
Byle by nie oyebac pół świni i butelkę śmietany z kostką smalcu.

Nadal na tego piątku będzie wpadało co wpada.
Iffym.
Miche czyszcze na 36h do wyjścia....gdzieś.
Tj.
Jak wyjście w niedzielę to w piątek już lekko.
Żeby soli nie było zbyt dużo.
Ciężkie produkty.
Nie siedziało na jelitach 2 kolejne dni.

Lecz jeśli jest jeszcze tydzień do wyjścia?
Dlaczego nie zjeść sobie parówki (5% fat) i szyneczki z kury (3%).

Gdzie - i tu jest najlepsze, co będę powtarzał jak mantre - PODCZAS OBRÓBKI TERMICZNEJ NASTĘPUJĄ STRATY W ILOŚCI TŁUSZCZU.
Tudiez witamin i minerałów.
Jak straty W&M to zło, tak.straty tłuszczu jak najbardziej mile widziane.
Straty sięgają 50%+.

Tak.więc jak.robię sobie takie paroweczki i rzeznika mi mówi że mają 5% fatu.
To u mnie po upieczeniu w actifry, mają 2,5g/100.

Jem 200gram.z reguły na raz.
Co daje całe 5g fatu......Max.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 22:29:03

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469231
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej