[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

LukaszK

Wprowadzone rozwiązania w Twoim przypadku przyniosły zaskakująco dobre efekty. Gratuluję świetnej przemiany!

dzieki

Bull

Solar, na maila wszytko mi wyśpiewaj.

Bull,to napisz mi co chcesz przeczytać
to to Ci napisze

A te suple z masy? Z czego byles zadowolony?
Szkoda, ze w Polsce nie ma takich fajnych promocji na suple.

Gratulacje za super progres :)

Leszkesz

A te suple z masy? Z czego byles zadowolony?
Szkoda, ze w Polsce nie ma takich fajnych promocji na suple.

suple z masy to było dawno i juz nawet nie pamiętam co jadłem

ale prawda jest taka że ze wszystkich suplementów dostępnych na runky działa kilka substancji
kreatyna
bcaa/eaa/białko
BA
kofeina
arginina
...i pewnie jeszcze kilka innych

reszta działa,ale:
-na zasadzie placebo
-działa,ale efekty nieporównywalne do 2 nallepszych ergogeników [kreatyna i BA}
-działa,ale efekty niezauważalne dla osoby biorącej
-działa ale nie tak jak piszą producenci/co oczekują osoby dany suplement stosujący

Nic do kreatyny nie da się porównać bo nie ma drugiej kreatyny [i raczej nigdy albo długo nie będzie].

Ja jem tyle ile jem,bo lubię,efekt placebo tez daje +10do psychy.
A 100% roboty zrobi i tak dieta z treningiem i regeneracją.

Jak ludzie sobie uświadomią że nie od suplementów się rośnie - a dieta o tym decyduje - wtedy zaczną rosnąć.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:14:49

a co sądzisz o prozdrowotnych? przykładowo omega3? lub kompleks witamin? przy witaminach cena może się wachać nawet o kilkadziesiąt zł, tak jak w przypadku animal paka

jeśli cos jem [nie ważne co] to chyba wiadomo co o tym sądzę

od jogurtów,przez parówki czy frytki - do wszelakich odżywek

wszystko jest dla ludzi!
wszystko!
tylko dawka decyduje co szkodzi,a co jeszcze nie


ciach bajera - bo znowu się zaczyna


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:19:07

Piatek - 8.8 - DT

trening ok 17
w domu ok 19

1]


2]...mniej wiecej po 30minutach po 1-wszym



ostatnia szklanka soku

3]


te 20ml soku to stanowczo za mało

4]



5]



************************************************************************************************************

Sobota - 9.8 - DT


przed treningiem poszedł 1 posiłek bo mega płaski,zero żył:



trening ok 14
sesja
w domu ok 16

nie oglądałem fot na telefonie ale w lusterku widziałem chu*nie

wiec postanowiłem odbic sobie nieszczęsny piatek i jedzeniem samych węgli [jak na mnie to czysto] - wszamaniem tego co lubię w sobotę,
więc w drugi dzień poszło:

1]

+

3000kcal+

2]

8 z 10
+

3000kcal+

3]


4]


5]



zupka chińska była zwieńczeniem całego dnia
...i moge powiedzieć że w sobotę po 24 czułem sie wieszczcie spełniony bo i najedzony.

waga w niedziele +4kg


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:31:53

Masakra tyle jedzenia

waga juz zleciała do 88
forma lepsza niz w sobotę

to jest masakra

metabolizm nie za bardzo wie o co kaman
w to mi graj


.....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód
pomijając 1-3dni podejścia wody
po tym okresie jest tylko na plus

hormony szaleją
te co maja palic fat - palą jeszcze bardziej




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:47:04

Ja na swoich ładowaniach jem 1/5 tego :) (Carb Nite) i ledwo mieszczę w siebie tyle. Może z czasem się rozkręcę.

A czy jest jakaś zależność ze im większy cheat day - to większy boost metabolizmu ?