SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817479

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 183 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44691
Konkret !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Szama wyglądała mniej więcej tak

Śniadania





Lub


X2
Plus


Jaja (6-10sztuk)
Boczek
Pieczywo
Pancakes
Owoce

Obiady:
1)






2)





3)





600-800g mięsa
Ziemniaki/ frytki / pieczywo
Ciastka/ lody / owoce
Plus litr sangrii (na dwie osoby)

Kolacje:

1)





2)





3)






4)





Podobnie jak obiady
600-800g mięsa
Ziemniaki głównie ( pod różna postacią)
Owoce
Dużo ciastek

....Plus sangria.

Potem jeszcze 2-3 jakieś drinki.

Brzuch oczywiście ciąża spożywcza.
Ale nie dlatego że pchalem na siłę bo nie jadłem ponad swojej możliwości.
Bardziej dlatego że ja ucztę z reguły rozpoczynam o godzinie o której na wycieczce kończę jeść.

W każdym bądź razie lekki dyskomfort był.
Nawet jakbym jadł o 90% mniej o tak by był.
To główny powód dlaczego mam Okresowy post.
Przez 16 godzin w ciągu dnia zero problemów trawiennych.
Jak tylko zaczynam jeść to się zaczyna.
A im więcej jem - tym objawy większe.

W każdym bądź razie pojadlem, popilem i odpocząLem.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-04 14:27:19
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
no i super ,żarło konkret widać
ważne że jest zresetowane
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
No i forma niecałe 12h po powrocie








1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
Bardzo fajne nabicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Forma dalej pełen tłuszcz (i nie o bf tu chodzi)!

I przy okazji zdrowia Sol

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Dzięki

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Tak jest już 24h po.
Myślę że w 5 tygodni zleci co ma zleciec.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-05 11:07:56
3

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
Urodziny ???
U ciebie sol to jak bys mial wtyczke do pradu.w oczach zmiany widac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2519 Napisanych postów 5069 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77909
Sol i Lodzianin, jakbyście to widzieli:
8:30 - joha, synefryna, tyrozyna i kofeina
9:00 - trening
11:00 - BCAA (15 gram)
12:00 - posiłek - pierwszy posiłek tego dnia
O 12 zjedlibyscie normalny posiłek z weglami (nawet te z wyższym ig) + białko, czy inaczej?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

WHEY premium