SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
niestety u nas brakuje takich produktów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81600
lodzianin1
niestety u nas brakuje takich produktów


Jak nie ma ? A Jogobela 0% to co ? Tez ma 0g fatu i 5g węgli hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wtorek- dt

Makro

55g wegli
55g fatu
290g białka

1)

Jakis wieprz w sosie.
Pudding.
Lod.



2)


2x Burger
Jogurt
Wafel

3)

Wędzona polędwiczka



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 19:00:48

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 19:01:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
waldi198
lodzianin1
niestety u nas brakuje takich produktów


Jak nie ma ? A Jogobela 0% to co ?u Tez ma 0g fatu i 5g węgli hehe

Ale białka ma 3g z hakiem.
Wiem że to drobiazg.
Bo się nie je samych jogurtów.
Czy nie pije tylko mleka.
Ale.lepiej jak jest więcej białka niż mniej.
Podobnie jak błonnika.
Ale z tym praktycznie wszędzie problem.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1868 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24162
W niemieckim lidlu sa fajne 0 fatu 4,6 wegli i 9g bialka. Ogolnie w smaku identyczne co zwykle jogurty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak widać na obrazku.
Makro.

Mam.obecnie ustawione
Około 50g wegli ( 5 ma być z przodu czyli de facto 59g może być).
Fat podobnie.
Białka nie mniej niż 250g.

Ale rzadko się zdarza że dni się pokrywają.
To redukcja.
Z masą raczej bym jeszcze mógł polemizować.
Wiadomo że nie co do 3 cyfr po przecinku.
Ale jednak trzymał bym się opcji +/- 5 czy 10% max.
Max.

Ale na reduckji?
Mam jakieś tam makro ustalone.
Nie ma ciśnienia a zostało xx gram - to nie jem więcej, czy na siłę.
Nic nie dojadam kolejnego dnia.
Kolejny dzień od nowa.

Byle by nie przekroczyc wartości dla wegli i fatu.
Białko z reguły przedział 250-320g.
Dla mnie!

Jak zjesz więcej to co?
Znalazł się ktoś taki który od białka na minusie kcal przytył?
Ja nie znam.



"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272
Przeglądam twoją redukcję z 2015 roku i w pewnym momencie wywaliłeś nabiał. Z tego co napisałeś w 3-4dni formą znacząco się poprawiła. Czy robiłeś to też później i czy wywalenie serów i mleka też ma u ciebie pozytywny wpływ na sylwetkę, czy wystarczył sam twaróg itd ? (woda, fat)


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-24 21:31:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
A z czego jest ser ? czy twaróg? Jaki ma sens wypalenie twarogu - jeśli celem jest czy walenie nabiału ni3 samej Kazeiny, jeśli nadal się je ser ale żółty. Tak forma się poprawiła ale nigdzie nie ma Ttwojego bloga czy nawet fot. Więc nie wiem jak wyglądasz. Jeśli jest 10%bf (lub wiecej) wszelkie zabiegi typu odwadniania czy wywalenie nabiału- nie ma sensu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272
Dlatego za twoją radą, sam testuje różne rzeczy. Chciałem się w 100% upewnić czy wszystko wywaliłeś, bo np mleko zostawiłeś tam, może nie dużo ale mimo wszystko trochę go było. W fałdach dzisiaj miałem łącznie 24mm, a forma w dalszym ciągu jest zamglona, ta woda psuje mi to wszystko (mam taką nadzieję). Na bicepsie mam 3mm, a żyły mimo wszystko bardzo słabo widoczne. Tak więc wywalam absolutnie cały nabiał i testuję !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
Sol jadles ?
Dla mnie bomba








Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-25 07:20:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej